Fiecare dintre noi cel puțin o dată în viață ne-am confruntatacest fenomen. După ce ne-am așezat mult timp într-un singur loc, ne ridicăm, ne întindem și dintr-o dată apare o crăpătură distinctă în oase. De fapt, puteți pune întrebarea nu „de ce crăpă oase”, ci „ce face ca articulațiile să crape”. Ar trebui spus imediat că un fenomen similar poate să apară la o persoană sănătoasă și că nu este nimic în neregulă. Dacă astfel de sunete nu sunt completate de senzații neplăcute sau durere, nu este nevoie să vă faceți griji. După ce te-ai angajat în educație fizică, mișcându-te constant și respectând dieta corectă, poți uita cu totul despre ea.
La maturitate, crăpătura oaselor se aude mai des.Medicii pot explica acest fenomen ca modificări legate de vârstă. Din nou, făcând gimnastică și nu stând într-un singur loc, astfel de sunete pot fi eliminate. De ce crunch oase? Să aruncăm o privire mai atentă la acest proces. Două sau mai multe oase din corpul uman formează o articulație. Este acoperit cu un material neted, care previne fricțiunea - cartilajul articular. Capsula care conține articulația conține lichid sinovial, care reduce semnificativ fricțiunea. Dacă, din orice motiv, lipsește, mai des este un simptom al bătrâneții, oase ale unei persoane.
Dar nu toate acestea sunt motive.De ce oasele încă se zdrobesc? Această problemă este foarte frecventă în rândul femeilor tinere. Este asociat cu așa-numita hipermobilitate. Corpul lor produce un colagen neobișnuit, mai extensibil. Această trăsătură genetică schimbă multe țesuturi, mai ales oasele și articulațiile. Devin foarte mobili și încep să se strice. Crunching are loc cu artroză, care face suprafața articulațiilor aspre, după inflamație și gaze acumulate. Dar asta nu este tot. De ce crunch oase? Poate că aceasta este o lipsă de mișcare. O situație destul de tipică pentru epoca noastră a tehnologiei computerizate. O persoană stă pe tot parcursul zilei, practic fără a schimba poziția. Mâinile pe tastatură, ochii sunt direcționați către monitor. În aceste momente, sunt implicați doar mușchii mâinilor, care sunt în continuă mișcare. Mușchii spatelui sunt foarte tensionați în tot acest timp. Așa se pare că seara, oasele gâtului, genunchilor și spatei noastre crăpă cu furie.
Din păcate, uităm adesea că oasele noastre șiarticulațiile, care sunt strâns legate între ele, sunt un organ dinamic care necesită mișcare. Ce să fac? În primul rând, trebuie să vă obișnuiți cu o gimnastică atât de utilă. Învățați să vă ridicați de la computer cel puțin o dată la oră și jumătate până la două ore. Câteva mișcări simple și te-ai întors în formă. Mutați-vă capul de la stânga la dreapta, în sus și în jos. Întindeți gâtul și umerii. Este foarte util să stai câteva minute pe bara orizontală. Soluția ideală ar fi programarea unui program care să includă câteva ore de activități sportive de trei ori pe săptămână. Acest lucru va scăpa definitiv de criză. În caz contrar, odată cu apariția bătrâneții, pot apărea probleme mai grave.
Artrozele încep tocmai cu micicrunchii. În situații grave neglijate, umflarea rotunjurilor și dureri destul de severe sunt posibile. Luați o abordare holistică și preveniți posibilitatea dezvoltării acestei boli. Este foarte util să vizitați piscina. Oasele și articulațiile se mișcă în apă, dar nu sunt puternic stresate. Utilizarea unguentelor pe bază de venin de șarpe și albine este utilă. Excesul de greutate agravează foarte mult situația, prin urmare, dacă există o astfel de problemă, este necesar să vă îngrijiți cât mai urgent posibil. Bea cât mai multă apă curată și mănâncă alimente bogate în calciu. Acestea sunt brânză de vaci și brânză, lapte, smochine, caise uscate și curmale.
Din metodele populare, puteți utiliza următoarele.Luați coaja ouălor obișnuite, frecați-o bine până se formează o pulbere foarte fină. Asigurați-vă că adăugați puțin acid acid alimentar; fără acesta, calciul nu este absorbit de organism. Se amestecă și se mănâncă zilnic o lingură mică. Este util să mâncați câteva linguri de semințe de susan în fiecare zi. Dacă crăparea este însoțită de senzații dureroase, consultați imediat un medic.
