Sosirea unui copil este un eveniment plin de bucurie.mult asteptata. Dar fluctuațiile nivelurilor hormonale și schimbările drastice ale stilului de viață pot fi prea dificile pentru o tânără mamă. De aceea, depresia postpartum la femei, din păcate, nu este deloc neobișnuită.
Prima problemă a unei tinere mame: neînțelegerea
Una dintre principalele dificultăți cu careo femeie trebuie să facă față, este o neînțelegere din partea celorlalți. De multe ori nu are timp să se adapteze rapid la un nou mod de viață, se sătura să aibă grijă de un copil și se simte abandonată. Rudelor li se poate părea că femeia a abandonat pur și simplu casa și nu este prea fericită de aspectul copilului. Este destul de firesc ca depresia postpartum să apară dintr-o astfel de abordare a unei mame tinere. Cum să faci față unei astfel de situații? Tratează o femeie cu mai multă atenție. Are nevoie de sprijin și confort, nu de reproșuri. Îngrijirea unui copil, mai ales în primele luni, este o sarcină laborioasă în sine, așa că soțul trebuie să se ocupe singur de curățare, spălare și gătit. Dacă este posibil, poți chiar să angajezi un asistent sau o dădacă. O femeie ar trebui să facă acele lucruri pentru care are suficientă putere și să nu încerce să tragă asupra ei toate treburile casnice,
A doua problemă: lipsa unui somn sănătos
Nopțile nedormite pot fi atât de obositoarepsihic că până și cea mai fericită mamă va experimenta depresie postpartum. Cum să faci față lipsei de odihnă adecvată? Pentru a preveni transformarea insomniei în oboseală cronică și tulburări psihice, încercați să vă ridicați pe rând la copilul dumneavoastră noaptea. Unele familii sunt foarte ajutate de somnul comun, timp în care nu este deloc necesar să mergi undeva - poți hrăni copilul chiar în pat. Dacă oboseala persistă, poate fi înțelept să consultați un medic pentru a vă asigura că tiroida dumneavoastră este sănătoasă. Un specialist cu experiență va înțelege cauzele tulburării și va ajuta să o facă față cât mai curând posibil.
Când apare primul copil în familie, mulțitinerele mame trebuie să învețe lucruri singure. Lipsa de sprijin și încrederea în sine îi subminează starea de spirit, motiv pentru care se dezvoltă depresia postpartum. Cum să faci față unei astfel de afecțiuni? Oferă-i tinerei mame oportunitatea de a se simți iubită, soție și mamă bună. Dacă problema este o schimbare a aspectului după sarcină, asigurați-vă că femeia are posibilitatea de a practica în mod regulat sportul preferat. Revenirea la forma fizică anterioară este primul pas în a uita ce este depresia postpartum.
Cum să faci față unei dispoziții proaste?Oferă-i unei femei timp pentru ea însăși, ascultă-i dorințele și dispozițiile, sprijină-o în momentele dificile, ajută-o să se simtă din nou ca o femeie dezirabilă și frumoasă. Pentru rude și cel mai important - pentru un soț - apariția unui copil ar trebui să fie un eveniment la fel de important ca și pentru o femeie. Înțelegerea și dragostea o vor ajuta să facă față oricăror momente negative.
