Ce este un stil de viață sănătos și de ce este atât de important

În diferite surse, se poate observa căunii oameni nu prea înțeleg sensul conceptului de „stil de viață sănătos” și cu atât mai mult nu au informații despre ceea ce este un stil de viață sănătos. În același timp, această abreviere a apărut cu mult timp în urmă - primele mențiuni tipărite se referă la acele vremuri în care informațiile în acces liber erau foarte rare, iar samizdat era principala metodă de diseminare a acesteia. În aceeași perioadă, oamenii au avut ocazia să se aboneze la ziarul „Sport sovietic” și să îl primească împreună cu suplimentul „Vestnik HLS”. A publicat diverse exerciții, articole despre îmbunătățirea sănătății, yoga. Așa că această frază a intrat în uz.

Ce este un stil de viață sănătos? Acesta este, în primul rând, stilul de viață al unei persoane, la care se adresează

promovarea sănătății și prevenirea bolilor.De asemenea, acest concept este dezvăluit de specialiștii medicali care lucrează în domeniul culturii fizice: aceasta este o implementare fundamentată științific a unui singur complex de structuri socio-psihologice, medico-biologice ale acțiunilor preventive. Educația fizică, o combinație de odihnă și muncă și dezvoltarea stabilității individuale sunt de o mare importanță. Formarea unui stil de viață sănătos este relevantă chiar și în copilărie, când există o schimbare a naturii încărcăturilor pe corpul uman, formarea unui stil de viață în general.

Toată lumea știe că sănătatea somaticăafectează starea psiho-emoțională. La rândul său, este în legătură directă cu atitudinile mentale. Prin urmare, un număr de autori evidențiază elementele de bază ale unui stil de viață sănătos:

• Bunăstare emoțională, care include igiena mentală și capacitatea de a face față emoțiilor.

• Bunăstarea intelectuală, și anume capacitatea unui individ de a utiliza în mod optim informațiile noi într-o situație nouă.

• Bunăstare spirituală, care se găsește în capacitatea de a-și stabili obiective cu adevărat semnificative și de a se lupta pentru ele.

• Bunăstare socială, care este capacitatea de a interacționa cu alți indivizi.

Pentru o înțelegere completă a ceea ce este un stil de viață sănătos, ar trebui studiat factorii care interferează cu formarea corectă a acestuia.

Factori care afectează stilul de viață

Stres.Ne înconjoară pe fiecare peste tot: muncă (condiții, intensitate, salariu ...), casă (copii, soț, curățenie ...). Omul modern trăiește în frica constantă de a-și pierde slujba, locuința, economiile, temerile pentru sănătatea celor dragi.

Alimente. Există din ce în ce mai puține produse naturale pe mesele noastre și tot mai mulți conservanți, amelioratori de aromă, îndulcitori și OMG-uri.

Confort:transport, lucrați cu un aparat de aer condiționat, computer și alte echipamente pornite constant. Activitatea fizică scade, care se reduce foarte des la ruta acasă-transport-muncă-transport-acasă.

Pe lângă acești factori, influența șisubiective, care se exprimă în pesimism, lene, obiceiuri proaste. De exemplu, fumatul. Afectează negativ activitatea tuturor organelor, interferează cu absorbția normală a vitaminelor și a altor microelemente.

Astfel, răspunzând la întrebarea ce înseamnă un stil de viață sănătos, putem spune că este:

• mâncare sănătoasă, în care meniul conține o cantitate mare de fibre, vitamine naturale;
• activitate fizică suficientă: exerciții de dimineață, mers pe jos, mers cu bicicleta;
• respingerea completă a obiceiurilor proaste.

Dacă treci la un stil de viață sănătos, îți vei salva tinerețea, frumusețea și sănătatea.