Pentru a uita de problemele digestive,Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea și a deveni mai zvelt, trebuie să consumi tărâțe, ale căror beneficii stau în compoziția lor, care este cât mai bogată în fibre. În vremurile noastre moderne, este din ce în ce mai rar să găsim produse în forma lor originală, nepurificate, neprocesate și fără diverși aditivi. Toate aceste produse concentrate și rafinate, precum făina albă, cârnații sau, de exemplu, margarina și altele asemenea, sunt, desigur, gustoase, dar nu oferă niciun beneficiu deosebit organismului. Acum oamenii își amintesc despre tărâțe, al căror avantaj este că este capabil să compenseze complet lipsa de fibre atât de necesare din organism. Dar acestea nu sunt toate proprietățile benefice ale unui produs atât de minunat.
Sursa principală a ceea ce are nevoie organismulVitaminele și mineralele în prezent nu pot proveni din complexe vitamine-minerale artificiale, ci din tărâțe naturale. Beneficiile lor în acest caz sunt foarte mari, deoarece conțin o cantitate imensă de minerale și vitamine B. Potasiul, magneziul, cuprul, zincul ajută la reglarea nivelului de glucoză din sânge, ceea ce este deosebit de important pentru diabetici. Aproape toate componentele bioactive ale cerealelor integrale sunt conținute aici. Nu întâmplător, pe vremuri oamenii preferau pâinea făcută din făină integrală și o consumau zilnic.
Conținut ridicat de fibre șiDatorită acestui fapt, curățarea excelentă este principala proprietate pe care o au tărâțele. Beneficiile și daunele lor asupra organismului au fost mult timp discutate de nutriționiști. Intestinele unei persoane moderne care mănâncă alimente rafinate, cu conținut scăzut de fibre, sunt foarte poluate și au nevoie de curățare. Taratele matura toti peretii intestinali ca o matura si, fiind foarte higroscopice, absoarbe toate toxinele si chiar metalele grele. Cu toate acestea, pentru ca munca lor să beneficieze doar organismului, este necesar să se respecte moderația și să nu le consume în cantități prea mari. Cea mai bună opțiune ar fi să căutați recomandări adecvate de la un specialist, deoarece în caz de exacerbare a stadiilor anumitor boli (ulcere, colită, gastrită), efectele mecanice asupra pereților intestinali sunt strict contraindicate.
Combate eficient excesul de greutatePuteți mânca tărâțe de ovăz. Beneficiul lor în acest caz se bazează pe umflarea și umplerea stomacului, creând astfel o senzație de plinătate. În plus, ajută la creșterea peristaltismului. Aceasta înseamnă că reduc absorbția nutrienților, cu alte cuvinte, nu lasă loc pentru a se depune în talie, șolduri și alte zone predispuse acumulării de grăsime. Au un continut foarte scazut de calorii si de aceea, in lupta cu kilogramele in plus, taratele pot fi considerate unul dintre cele mai bune remedii naturiste. Beneficiul și răul sunt determinate aici doar de cantitatea de produs consumată. Ar trebui să le introduci în alimentație puțin câte puțin, începând cu o linguriță; la început, o astfel de doză va fi suficientă. Și crește treptat volumul lor zilnic la treizeci de grame. Nu ar trebui să creșteți doza pentru a obține o pierdere în greutate și mai rapidă și pentru a curăța organismul, deoarece împreună cu substanțele dăunătoare, datorită peristaltismului crescut, toate substanțele utile vor începe să fie eliminate din intestine. Nu uita că totul are nevoie de moderație.
Este necesar să luați tărâțe corect, beneficiile suntîn acest caz va fi uriaș. Pentru claritate, putem da un exemplu, datorită căruia nu numai că puteți elimina una dintre problemele eterne - senzația de foame seara, ci și să vă îmbunătățiți sănătatea intestinelor. Pentru a face acest lucru, prima dată când doriți să mâncați ceva, mâncați una sau două linguri mici de tărâțe și spălați-le cu chefir cu conținut scăzut de grăsimi. În câteva minute, în stomac va apărea o senzație plăcută de plenitudine. O alternativă excelentă la o bucată dăunătoare de cârnați. Conștientizarea că această masă nu vă va dăuna în niciun fel siluetei, vă va aduce satisfacție deplină și vă va oferi liniște sufletească.
