Astăzi vă vom spune în detaliu cămăsoară un dinamometru și ce tipuri de dispozitive există. Dar înainte de a răspunde la aceste întrebări și la alte întrebări, este necesar să înțelegem ce înseamnă termenul „dinamometrie”. După cum știți, acest cuvânt a fost format din două grecești: metron, adică măsură și dinamică - forță.
Trebuie remarcat faptul că această unitate de măsurăfolosit mai ales în antropometrie, antropologie, neuropatologie, în timpul selecției profesionale, studiului contingentelor militare, oboselii etc.
Ce măsoară un dinamometru?
Din toate cele de mai sus, puteți face în siguranțăconcluzia că un dinamometru este un dispozitiv special cu ajutorul căruia absolut oricine își poate măsura cu ușurință și rapid propria forță musculară.
Apropo, citirile unui astfel de dispozitiv sunt semnificativevariază în funcție de durata și dificultatea muncii profesionale. În cazul în care această metodă vă permite să obțineți anumite rezultate în forma lor grafică, atunci se numește dinamografie.
Tipuri de dinamometre
În prezent, dispozitivul prezentat aremulte modele diferite. Cel mai frecvent dintre ele este un dinamometru medical de mână, care este conceput pentru a măsura forța musculară a mâinii. Un astfel de dispozitiv nu este numit medical pentru nimic, deoarece este adesea utilizat în spitale și clinici, pentru a echipa o cameră medicală în sanatorii, facilități sportive și școli.
Cu toate acestea, răspunsul la întrebarea ce măsuridinamometru, poate servi nu numai forței musculare a mâinii. La urma urmei, există varietăți ale acestui dispozitiv care sunt adesea utilizate pentru o măsurare similară a forței mușchilor picioarelor și a trunchiului, caracterizând gradul de dezvoltare fizică a unei anumite persoane.
Dinamometru medical: aspect și calcule
Cu ajutorul unui astfel de aparat portabil, un medic poatedetermina usor si rapid puterea muschilor mainii pacientului. În timpul acestei proceduri, se iau două măsurători pe rând pe fiecare mână, apoi se înregistrează cel mai bun rezultat. Dispozitivul prezentat exterior seamănă cu un expansor pentru încheietura mâinii. Cu toate acestea, arată puțin diferit, cu un senzor și o placă de măsurare. În plus, dinamometrul nu este destinat antrenării muncii ciclice, ci pentru singura compresie cu forța maximă posibilă pentru o persoană. Dacă o astfel de procedură se desfășoară exclusiv în scopuri medicale, atunci angajatul spitalului este obligat să înscrie rezultatele obținute într-un jurnal special de control.
Pentru a obține indicatori mai obiectivitrebuie scăzută cantitatea relativă de forță musculară. La urma urmei, creșterea sa în timpul antrenamentului este destul de strâns legată de creșterea masei musculare și a greutății corporale a unui sportiv. De exemplu, pentru a putea determina în mod independent magnitudinea relativă a forței propriilor mâini, aveți nevoie de acele citiri care au fost obținute în kilograme dintr-un dinamometru medical portabil, înmulțit cu o sută și apoi împărțit la greutate a corpului uman. Deci, pentru bărbații neinstruiți anterior, acest indice va fi de 60-70, iar pentru femei - 45-50%.
Determinarea rezistenței la moarte
Calculând puterea mâinilor, puteți verifica șiare ca rezultat un exercițiu de bază precum deadlift-ul. În această mișcare vor fi vizibile toate calitățile de putere ale unei persoane. Acest lucru se datorează faptului că în timpul acestui exercițiu, sportivul folosește toți mușchii principali ai corpului.
Pentru a efectua o astfel de măsurare, este necesarfolosiți un dispozitiv special care arată foarte asemănător cu un expansor convențional de picioare. Se compune dintr-un mâner și un suport pentru picioare. Cu toate acestea, în loc de arcuri, acest dispozitiv are un cablu cu un fel de dispozitiv de măsurare în mijloc.
Sarcina subiectului este de atrage de mânerele către tine cu cea mai mare forță posibilă. Pentru a determina valorile solicitate, valoarea relativă a deadlift-ului trebuie calculată în același mod ca și în cazul unui dispozitiv medical portabil. Rezultatele sale pot fi interpretate după cum urmează:
- mai puțin de 170% - scăzut;
- de la 170% la 200% - sub medie;
- de la 200% la 230% - mediu;
- de la 230% la 250% - peste medie;
- peste 260% - mare.
Dacă în timpul antrenamentului sportivulindicatorii de forță relativă cresc semnificativ, aceasta indică o creștere semnificativă a forței musculare și, în consecință, o creștere procentuală a conținutului masei musculare în sine.
Factori care, într-un fel sau altul, afectează indicatorii de forță
În procesul de evaluare a forței mușchilor pentru autocontrol, nu uitați că depinde în mod direct de factori individuali precum:
- Vârsta persoanei.
- Gen.
- Greutatea corporală a sportivului.
- Tipuri de influențe de antrenament.
- Gradul de oboseală etc.
În plus, indicatorii de forță musculară potschimbați semnificativ pe tot parcursul zilei. De exemplu, cea mai mică valoare se observă dimineața și seara, iar cea mai mare - chiar la înălțimea zilei, adică la mijloc.
De asemenea, este demn de remarcat faptul că o scădere semnificativă a forței musculare la un sportiv sau o persoană obișnuită este adesea observată în timpul:
- stare generală de rău;
- orice boli;
- încălcări ale rutinei zilnice și nutriției;
- tulburări emoționale sau cu dispoziție negativă etc.
De ce trebuie să cunoașteți indicatorii de putere?
Nu toată lumea știe cum și ce măsoarădinamometru. Cu toate acestea, un astfel de dispozitiv medical este destul de bun pentru a-i ajuta pe cei care fac sport în mod regulat. La urma urmei, auto-observarea sistematică permite unei persoane să fie creativă cu antrenamentele zilnice și cu un stil de viață sănătos în general. Cunoscând indicatorii propriei forțe musculare, un sportiv este capabil să utilizeze în mod eficient și rațional cultura fizică pentru a consolida imunitatea și a menține sănătatea, precum și pentru a îmbunătăți performanța și chiar creșterea profesională.
