Când o persoană se simte toată ziuao dorință puternică de a arunca totul și de a merge la culcare, motivul pentru aceasta este lipsa cronică de somn. Când o astfel de dorință devine permanentă, devine o problemă care trebuie abordată.
Este necesar să se identifice locul de duratăsetea de somn, provocând somnolență severă. Motivul pentru aceasta poate fi ascuns în lipsa cronică de somn, o ședere îndelungată în stare de stres, tulburări patologice de somn. Fiecare dintre probleme necesită propria soluție individuală.
Cauzele somnolenței pot fi foarte diferitesimplă lipsă de somn înainte de patologie. Lipsa de somn poate fi compensată, nu trebuie salvată. Când somnolența este cauzată de o boală, aceasta trebuie tratată. Cele mai evidente cauze ale tulburărilor de somn:
- Cataplexie sau narcolepsie.
- Luând medicamente sedative.
- Boala de somn (apnee).
- Cauze cauzate de cauze tranzitorii: deficiență de vitamine, depresie de primăvară (toamnă), scădere generală a tonusului și așa mai departe.
Mulți oameni știu cum se manifestă somnolența.Pot exista mai multe simptome, nu este doar un sentiment de letargie și o scădere a activității generale. Există probleme cu memoria, școlarii au performanțe slabe, depresie emoțională, neatenție, o reacție întârziată la stimuli, adesea emoții negative și incontrolabile. Starea generală a organismului se deteriorează, poziția în viață se caracterizează printr-o reticență de a lua acțiuni active sau de a lua decizii responsabile.
Lipsa cronică a somnului - o „bancă de pui” de boli periculoase și inconștiente
Uneori nu acordă atenție constanteisomnolență, cauza apariției sale nu este stabilită, iar efectele sunt eliminate prin medicamente puternice sau băuturi energizante. Mulți nu acordă prea multă importanță privării constante de somn și tulburărilor de somn și în zadar.
Un sentiment persistent de somnolență, letargie șiiritabilitatea este doar suprafața unui aisberg numit „lipsă cronică de somn”. Te poate amenința cu diabet, hipertensiune arterială și o serie de tulburări grave în absorbția carbohidraților de către organism. Toleranța la răceli este redusă semnificativ, în consecință, există o slăbire generală a sistemului imunitar, ca urmare - toleranță scăzută la stres.
Alt somn tulburat
• Insomnie - stare de spirit cândo persoană nu poate adormi, îngrijorată și chiar fără el, ceea ce interferează cu odihna adecvată. Ca urmare, el este bântuit de somnolență severă, a cărei cauză este asociată cu starea mentală a unei persoane. Este necesar să aflăm de ce există o mare anxietate în mintea lui atunci când o persoană, figurat vorbind, nu se lasă adormită. Uneori pentru a afla, este nevoie de ajutorul unui psiholog.
• Stresul este o viață diferităcircumstanțe negative în familie sau la locul de muncă care împiedică o persoană să se relaxeze și să doarmă într-o dispoziție psihologică calmă. O persoană este îngrijorată și încordată, astfel încât să nu poată dormi deloc, dar în timpul zilei, ca urmare - letargie și somnolență. Motivul poate fi stresul sau depresia prelungită, care nu pot fi ignorate, necesită tratament.
• Rezistența la stres poate fi redusă cudintr-un motiv care nu este evident pentru persoană, și în această stare este înclinat să se învinovățească pentru tot. Dacă vocea rudelor este adăugată la corul vocilor din cap, atunci problema se poate transforma chiar într-o tragedie. Ai grijă de cei dragi, fii atent și condescendent, ajută o persoană să-și recâștige încrederea în sine.
Tulburări și patologii
Apnee.Tulburări grave ale somnului, când o persoană poate întrerupe respirația în timpul somnului, se teme să adoarmă, adesea se trezește în timpul nopții. Somnul se dovedește a fi inferior, în timpul zilei există somnolență severă. Persoanele cu o astfel de încălcare experimentează letargie constantă în timpul zilei, nu se pot concentra, se plâng de atenție și memorie slabă. În acest caz, o persoană trebuie să atragă atenția asupra sa și să nu lase tulburări de somn fără asistență medicală.
Există o boală precum narcolepsia(Catalepsia). Persoanele cu acest diagnostic au un handicap, deoarece pot adormi brusc, oriunde și în orice poziție, chiar și în timpul mișcării. Farmacologia modernă și tratamentul de susținere permit persoanelor cu narcolepsie să ducă o viață aproape normală, cu excepția restricțiilor profesionale. Emoțiile puternice sunt contraindicate cu o astfel de boală: furie, râs puternic, frică.
