Corpul conține o cantitate mareo varietate de elemente chimice care îi asigură funcționarea normală, iar potasiul joacă un rol important în viața umană. Dacă există o scădere sau o creștere a cantității a cel puțin unuia dintre elemente, aceasta afectează imediat starea generală de sănătate.
Potasiul în corpul uman, împreună cu sodiul,sunt elemente importante, iar fără ele funcționarea normală a tuturor sistemelor este imposibilă. Oligoelementele joacă un rol activ în asigurarea vieții și, prin urmare, modificările cantității lor afectează negativ bunăstarea.
Potasiul în corpul uman - sens
Este potasiu (atunci când este combinat cu sodiu)este direct implicat în reglarea echilibrului apă-sare. Prezența potasiului afectează direct nivelul de acizi, săruri și alcalii din organism.
Potasiul din corpul uman nu joacă ultimulrol, el participă la activitatea sistemului nervos și cardiovascular, precum și la organizarea activității musculare. Are efect asupra stării generale a organismului, și anume asupra activității sale psihice și fizice, precum și asupra vitezei de oboseală.
Potasiul din corpul uman este necesar pentrupentru a evita boli precum ateroscleroza, precum și pentru a preveni modificările tensiunii arteriale și apariția unei varietăți de spasme. Este cel mai important în tratamentul și prevenirea alergiilor și, de asemenea, ajută la eliminarea toxinelor din corpul uman este potasiul.
Norma pentru corpul unui adult este de aproximativ 1,2 - 2 grame pe zi, iar pentru copii 15 - 30 mg per kilogram de greutate.
De obicei, o lipsă specială de potasiu în organismsimțit primăvara. Dacă nu efectuați o completare constantă, atunci deficiența acesteia se va dezvolta treptat, în urma căreia metabolismul va fi perturbat, ceea ce va duce la consecințe negative pentru sănătatea umană.
Indicând o lipsă de potasiu în organism
O caracteristică a acestui oligoelement estecă nu este capabil să se acumuleze în organism și trebuie să fie în mod constant completat. Cu un aport insuficient de potasiu în organism, nivelul său scade rapid, o persoană începe imediat să se simtă slăbită, apare nervozitatea, presiunea scade, poate apărea constipație, precum și probleme cu unghiile și părul. Potasiul este foarte important pentru organism, cu lipsa acestui element, inima, glandele suprarenale și rinichii funcționează defectuos și, de exemplu, vindecarea rănilor rezultate devine mai lungă. Prezența pielii uscate la o persoană, apariția diferitelor ulcere și eroziuni pe ea pot indica, de asemenea, un conținut scăzut de potasiu în organism.
Pentru o completare constantă a rezervelor de potasiu înorganismul trebuie să includă în dietă alimente care au un conținut ridicat din acesta. De asemenea, nu trebuie să expuneți organismul la efort fizic foarte intens, trebuie să limitați consumul de alcool, cafea, diferite diuretice, reduceți cantitatea de stres, deoarece toate acestea contribuie la eliminarea intensivă a acestui microelement din organism.
Cantități mari de potasiu se găsesc în fructe(mere, portocale, struguri și altele), legume (roșii, castraveți, sfeclă, usturoi, hrean, ridichi și altele), fructe de pădure (pepene verde, căpșuni, măceșe, coacăze și altele), precum și diverse cereale, pâine de secară, cartofi. Este posibil să utilizați în plus medicamente, dar acest lucru ar trebui făcut numai conform instrucțiunilor medicului.
Dar nu vă lăsați prea duși de utilizarealimente care conțin potasiu. O creștere a concentrației sale în organism poate duce la deshidratare, precum și la o încălcare a echilibrului acido-bazic, aritmie și somnolență, funcționare defectuoasă a rinichilor și indigestie.
