Când un bărbat observă funcția erectilănu la fel ca înainte, dar în același timp nimic nu-l mai deranjează, începe să intre în panică. Care sunt modalitățile de rezolvare a problemei? Desigur, modalitatea corectă este să obții sfatul unui specialist competent.
Dar nu toată lumea se hotărăște să meargă la medic cu o problemă atât de delicată, mulți se referă la lipsa de timp. Cineva îndrăznește alții apelează la medicina tradițională, alțiiîncepe să meargă activ pentru sport, al patrulea găsește o altă soluție. Și dacă există suficiente informații despre medicina tradițională și despre medicamentele care cresc potența, atunci influența sportului ar trebui discutată separat, deoarece nu toate tipurile sale vor avea un efect benefic asupra potenței.
De exemplu, în acest caz, ar trebui să refuzațiciclism, sporturi ecvestre, șah, canotaj, deoarece în timp ce stați, organele pelvine nu sunt alimentate cu suficient sânge, ceea ce nu va aduce rezultatul dorit. Sporturile de putere, în care se folosesc steroizi anabolizanți și stimulente, sunt de asemenea contraindicate. Astfel de stimulente perturbă reproducerea normală a testosteronului - un hormon masculin important, de care depinde calitatea intimității sexuale.
Ce tipuri de sport vor fi utile pentru întărirepotenta? Sunt foarte eficiente cursurile cu coarda, mersul pe jos, joggingul usor, tenisul, dansurile sportive, scrima. Toate aceste sporturi stimulează fluxul de sânge către organele pelvine, ca urmare - o creștere a libidoului și a potenței. De asemenea, este util pentru forța masculină să viziteze un patinoar, o piscină, un patinoar, role. Nu ignora cursurile de yoga dacă poți. Un exercițiu care poate fi efectuat acasă, la serviciu sau în transport este deosebit de popular. Este necesar să relaxați și să încordați alternativ mușchii pelvisului. Îmbunătățește perfect circulația sângelui exact acolo unde este nevoie.
Ce alte exerciții pentru a crește potența se pot face acasă?
Exercitiul 1.Stați pe podea cu genunchii ușor îndoiți. Acum este momentul să „călci” fesele. Ridicați-le unul câte unul și încercați să vă mișcați, adică „mergi”. Te poți ajuta cu picioarele tale. Faceți aproximativ 100 de „pași” în fiecare zi și nu va dura mai mult de 2-3 minute.
Exercițiul 2.Te poți întinde pe măsură ce urci scările. Puneți piciorul drept în 2-4 trepte (totul depinde de înălțimea dvs.), începeți să vă balansați înainte și înapoi. Apoi faceți același lucru cu celălalt picior. În primul rând, acesta este un fel de mers pe jos, care cu siguranță nu va răni, în al doilea rând, mușchii perineului și ai coapselor sunt antrenați și, în al treilea rând, nu durează mult timp.
Exercițiul 3.În timpul acestui exercițiu, trebuie să reduceți șoldurile sub stres. Puteți face exercițiul acasă, dar trebuie doar să cumpărați o minge gonflabilă mare. Așezați-l între coapse și strângeți-l cât mai mult posibil. Faceți mai multe seturi pe zi. În timpul execuției, sângele se grăbește în mod activ către organele pelvine, activitatea glandei prostatei este normalizată, iar potența este mult crescută. În loc de minge, puteți cumpăra un dispozitiv special numit fluture de la un magazin de sport. Reprezintă 2 tuburi curbate, unele dintre capetele lor sunt conectate, în timp ce altele „se uită” în direcții diferite. De asemenea, mini antrenorul trebuie plasat între coapse și exerciții fizice.
Aceste exerciții nu necesită timp din partea dvs., după cum puteți vedea, ele pot fi efectuate aproape oriunde. Dar eficiența nu va întârzia să apară. Desigur, mai rapid și mai ușor. Cu toate acestea, exercițiile de creștere a potenței au un efect pe termen lung și au un efect benefic asupra întregului organism.
