Întrebările despre aspectul perfect sunt întotdeaunarelevante. Mai ales pentru femeile care sunt obișnuite să-și atingă obiectivele. Foarte des, o figură feminină bună este răsfățată de mici defecte. Zona cu probleme pentru majoritatea femeilor este partea superioară a picioarelor și coapselor. Ce să faci pentru a pierde în greutate pe picioare? Sunt picioarele, nu întregul corp. Aceasta nu este o întrebare ușoară, dar dacă se dorește, desigur, poate fi rezolvată.
Ce să faci greutate pierduta picioare? Grija si grija
Foarte des, aspectul picioarelor este stricat nu numai dekilogramele în plus, dar și pielea lentă și decolorată. În acest caz, ar trebui să tonifiați pielea picioarelor, precum și să scăpați de boli. Dacă duceți un stil de viață sedentar, purtați încălțăminte incomodă sau mergeți în tocuri tot timpul, acest lucru poate duce la o circulație proastă a sângelui, iar în viitor la celulită și formarea de varice.
Ar trebui să ai grijă de picioarele tale în mod constant.Trebuie să mergi cât mai mult cu pantofi confortabili. Nu uitați să faceți masaje și băi relaxante. De asemenea, ar trebui să faceți exerciții zilnice sau exerciții de yoga. Pentru ca picioarele tale să piardă în greutate și să arate bine îngrijite, trebuie să te antrenezi în mod constant.
Ce să faci greutate pierduta picioare? Dieta, exercitii fizice, masaj
Merită să ai grijă de picioarele tale în fiecare zi, dar cummai lupta cu kilogramele in plus? Ce să faci pentru a-ți face picioarele să piardă în greutate? Desigur, faceți exerciții în fiecare zi și un grup de mușchi la nivelul picioarelor și șoldurilor, precum și să urmați o dietă. Trebuie să înțelegi că este imposibil să slăbești în mod ideal punctual, deoarece atunci când slăbești, kilogramele „dispart” de peste tot. Dar este posibil să activați slăbirea picioarelor prin exerciții fizice, duș de contrast și masaj.
Cele mai simple exerciții pentru a-ți face picioarele să piardă în greutate:
1. Bicicleta (exercițiul se poate face chiar și fără a te ridica din pat).
2. Genuflexiuni
3. Leagăn în lateral (leagăn în lateral paralel cu umerii)
4. Jogging
5. Mersul pe jos (este posibil să faci atât pe simulator, cât și doar urcând scările).
O altă opțiune pentru a pierde în mod eficient în greutate pe picioare esteacesta este un masaj obișnuit cu miere ori de câte ori este posibil. Pe lângă masajul acasă sau în salon, merită să faceți proceduri de vindecare și întărire. Pedichiură, depilare, băi relaxante, creme și măști, tot felul de împachetări - toate acestea vor da pielii picioarelor mai multă elasticitate. Și, în plus, datorită efectului de încălzire, va preveni apariția excesului de grăsime și a celulitei.
Acasă, puteți folosi creme de ardere a grăsimilor în timpul sportului pentru cel mai bun efect, acestea ar trebui aplicate în zonele cu probleme. Și după ce ai făcut sport - un duș de contrast.
Ce să faci greutate pierduta picioare? Exerciții cu frânghie
Simpla joacă infantilă poate deveni formidabilăo armă pentru combaterea excesului de grăsime de pe picioare. Calorii egale cu o înghețată pot fi arse în doar 15 minute de sărit cu coarda. Avantajul acestui exercițiu este că afectează în principal fesierii, coapsele și mușchii picioarelor. În timpul săriturii, mușchii feselor și picioarelor se contractă foarte activ, densitatea și tonusul mușchilor cresc treptat, iar elasticitatea pielii crește și ea. Pentru a obține un rezultat cât mai maxim, este posibil să combinați exercițiile cu frânghie cu o bicicletă de exerciții.
Ce să faci greutate pierduta picioare? Bodyflex
Bodyflex este exerciții de respirație careeste utilizat pe scară largă de oameni, atât pentru întreținerea generală a organismului, cât și pentru pierderea eficientă în greutate. Dacă masa musculară care se acumulează ca urmare a exercițiilor fizice nu este importantă, atunci această opțiune este bună.
Exercițiile se bazează pe respirație profundă cuîntârzieri periodice, acesta este ceea ce permite oxigenului să afecteze părțile corpului de care aveți nevoie. Exercițiile Bodyflex trebuie făcute zilnic, vizând exclusiv șoldurile și picioarele timp de 15 minute pe zi. Iar rezultatele nu vor întârzia să apară.
