Imperfecțiuni în propriul aspectsexul frumos este corectat în saloanele de înfrumusețare. Masajul anticelulitic, acupunctura, masajul GPL și diverse împachetări ajută la scăderea coajei de portocală și a volumului de câțiva centimetri.
Dintre bărbați, astfel de proceduri nu sunt solicitate.bucurați-vă, astfel încât singura modalitate de a vă menține în formă este prin sport. Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii din regiunile sudice ale Rusiei, unde pregătirile pentru sezonul de plajă nu ar trebui să se termine deloc. Din acest motiv, sălile de sport din Krasnodar au nume de bărbați „dure”. „Ursul”, „Vityaz”, „Sparta” - citiți despre aceste și multe alte săli din recenzia noastră.
Cum sa alegi
Deci, ați decis să vă cumpărați abonamentul la sală. Astăzi, fiecare oraș important are un număr mare de cluburi. Sfaturile noastre vă vor ajuta să faceți alegerea corectă:
- Locație. Acordați atenție holurilor care sunt situate lângă casă. Acest lucru vă va permite să nu vă faceți griji că, după un antrenament istovitor, va trebui să mai petreceți o oră în drum spre casă.
- Recenzii.Nu aveți încredere în reclamele tentante. Efectuați un mic sondaj între prieteni și cunoscuți - poate că cineva este deja implicat în sport și este foarte mulțumit de club (antrenor) sau, dimpotrivă, are o experiență negativă.
- Serviciul de informații.Administratorii majorității sălilor de sport vor fi încântați să ofere un tur. Acordați atenție prezenței vestiarelor și a dulapurilor, a dușurilor, a sistemului de ventilație, precum și a curățeniei în hol și a stării echipamentelor sportive. O astfel de călătorie va fi utilă mai ales seara (în timpul orelor de vârf), pentru că după serviciu mulți vin să se antreneze.
Cu sau fără antrenor?
Această problemă importantă afectează nu numaisuma cheltuită, dar și pentru calitatea cursurilor. Aproape toate sălile de sport din Krasnodar au personal antrenor personal care vă va ajuta să obțineți rezultatul dorit.
Acum puteți găsi o cantitate imensă de sfaturi șivideoclipuri care detaliază planul de instruire, sarcina necesară și alte detalii. Mulți începători, după ce au citit astfel de sfaturi, refuză serviciile unui profesionist, punându-se astfel în pericol.
Nu degeaba se practică sportivi adevărațiîndrumarea mentorilor. Da, costă bani în plus, dar îi investiți în voi înșivă, nu doar aruncați-i. Responsabilitățile instructorului includ:
- întocmirea unui program de instruire și ajustarea ulterioară;
- controlul exercițiului;
- sprijinul moral.
Stil vechi de școală
Viața de zi cu zi a locuitorilor metropolitani este destul de dificilă astăzi.imaginați-vă fără sport. Pilates, dans, echipament pentru exerciții, step aerobic, yoga și multe altele - aceste activități ne permit să evadăm din agitație și să dedicăm timp corpului nostru.
Cluburile de fitness se deschid literalmente pentru toată lumeapas, dar alegerea celui potrivit nu este atât de ușor. Uneori, facilitățile sportive sunt vizitate din curiozitate, de exemplu, fetele tinere merg să se arate sau cu speranța de a se întâlni cu bărbatul viselor lor. Sportivii profesioniști sunt deranjați de o astfel de atenție și aleg din ce în ce mai des „scaune balansoare” dovedite, unde există doar „fier” și oameni cu aceeași idee.
Unul dintre aceste locuri este „Sparta” (Krasnodar).Sala de gimnastică este situată la st. Kommunarov, 69. O cameră mică (subsol), toate echipamentele necesare pentru antrenamentul de forță și un abonament de 1000 de ruble pe lună.
Sala de gimnastică Samson (Krasnodar) oferă un preț similar. Primul club a fost deschis în 1988 și astăzi există 100 de sucursale pe întreg teritoriul Krasnodar.
La parter există și o altă sală de sport - „Maximus” (Krasnodar, Korenovskaya st. 15/1). Ore de lucru:
- Luni - Vineri 09:00 - 22:00;
- Duminică 09:00 - 15:00.
Nimic în plus
Sala de sport "Ursul" (Krasnodar,Stavropolskaya st., 204), de asemenea, nu se poate lăuda cu o varietate de activități de grup. Oameni extrem de motivați vin aici, gata să lucreze din greu.
Două săli sunt deschise pentru oaspeți (într-una dintre eledotat cu o zonă cu echipament cardiovascular), există vestiare și dușuri. Un abonament pentru o lună costă 1800 de ruble - numărul de vizite nu este limitat, se asigură înghețarea. Pentru antrenamentul personal, taxa suplimentară este de 400 de ruble, reduceri sunt posibile dacă plătiți pentru 10 lecții sau mai mult.
Vizitatorii observă costul redusabonament, o cameră curată și curată, precum și o stare bună a echipamentului. La prima vizită, se desfășoară briefing și instruire introductivă în conformitate cu programul de bază.
Un alt nume „ursos” se poate lăudasala de sport „Grizzly” (Krasnodar, st. Trudovoy Glory, 14). Antrenament personal, prețuri accesibile (1200 de ruble pe lună, o singură vizită - 200 de ruble), precum și pregătirea cocktailurilor de oxigen și proteine.
Sala de sport "Arena"
Krasnodar, st.Budyonny, 2 - adresa popularului club sportiv „Arena” printre cetățeni. Lucrul cu instructori experimentați, abordare individuală, nutriție sportivă, echipament profesional și o vizită gratuită.
Costul unui abonament în sala Arena depinde de mai multe condiții.
În primul rând, există posibilitatea de a participa la o sesiune de antrenament unic (pentru bărbați - 300 ruble, pentru femei - 240 ruble) sau cu un antrenor (700 ruble).
În al doilea rând, există categorii preferențiale „elevi” și „școlari”, dar timpul de participare este limitat - până la ora 18:00.
În al treilea rând, puteți achiziționa un abonament pentru 8 și 12 lecții, precum și un „abonament gratuit”. Toate prețurile sunt indicate pe site-ul oficial al Arena.
În plus, antrenorii profesioniști pot crea un program personalizat de slăbire, precum și sfaturi despre dietă și nutriție sportivă.
Fitness în „Arena” a fost deschis la sfârșitul anului 2014,prin urmare, echipamentele și sălile noi continuă să-i încânte pe proprietarii de cărți de club. Dezavantajele sunt un vestiar mic și costul ridicat al antrenamentului cu un antrenor.
„Hercule”
Timp de un sfert de secol, clubul este angajatsportivi profesioniști și fani ai unui stil de viață sănătos. Powerlifting-ul, culturismul și lupta de brațe sunt cele trei direcții principale la care aderă conducerea Hercules.
Sală de sport (Krasnodar, St.Krasnykh Zor, 27 de ani) atrage, în primul rând, prețurile democratice. Un antrenament unic va costa 200 de ruble, un abonament lunar - 1500 de ruble. În plus, puteți achiziționa un abonament timp de un an, al cărui cost este de 9.000 de ruble.
Aflarea cât de eficiente vor fi antrenamentele tale în „balansoar” este destul de simplă - uită-te la cei care sunt deja acolo. În pereții sălii Hercules, se pregătesc pentru competiție:
- Andrey Sukhov - câștigător multiplu al competițiilor de culturism;
- Dementyev Yuri - maestru al sportului de clasă internațională, campion al Eurasiei la powerlifting.
Recenziile vizitatorilor indică disponibilitateaechipamente profesionale de rezistență și o atmosferă prietenoasă. Trei săli spațioase pot găzdui toate persoanele care vin, problema „cozilor” la simulatoare nu apare.
"Cavaler"
Programele de antrenament, ajustările nutriționale și, desigur, lucrul cu hardware - toate acestea sunt oferite la prețuri rezonabile de clubul Vityaz, care funcționează șapte zile pe săptămână, între 10 și 22 de ore.
Abonament pentru o lună (numărul de lecții nu estelimitat) costă 1800 de ruble, o vizită de o zi (de la 10 la 16 ore) - 1200 de ruble. O singură vizită - 150 de ruble. Clubul are și o ofertă specială: la cumpărarea a două abonamente anuale, costul fiecăruia va fi de 5.000 de ruble (în loc de 7.000 de ruble).
Recent, sala de sport „Vityaz”(Krasnodar, str. Rachmaninov, 11) invită fete și femei fermecătoare să se înscrie la cursurile „Pole Dance”. Acesta este un fel de dans care combină elemente de acrobație, gimnastică și coregrafie.
„Pole Dance” se execută pe stâlp și foarte desconfundat cu striptease. Desigur, după câteva lecții nu vei începe să faci trucuri complexe, dar câștigarea grației, plasticității și încrederii în sine îți este garantată. Antrenamentul are loc de două ori pe săptămână, prețul unui abonament pentru opt clase este de 2000 de ruble.
Oaspeții clubului notează munca bine coordonată a antrenorilor și a administratorului. Două holuri spațioase sunt păstrate curate, există un sistem de ventilație bun. De la începutul lunii septembrie, în Vityaz funcționează o saună.
"Forma"
În reprezentanții duri „legănați masculin”.sexului frumos îi este de obicei jenă să meargă. Vă sfătuim să acordați atenție cluburilor de fitness mai moderne - aici, pe lângă sala de sport, veți găsi o varietate de cursuri de grup, o piscină și saună, precum și un salon de înfrumusețare.
Cea mai mare parte a recenziilor pozitive din lista „Gyms in Krasnodar” merge la instituția „Form”. Conducerea clubului se preocupă în primul rând de comoditatea oaspeților, cărora li se asigură:
- Parcare liberă;
- seif si dulap in vestiar;
- un set de trei prosoape.
Form a dezvoltat mai mult de zece tipuri de contracte de fitness, al căror cost variază de la 10.000 la 170.000 de ruble.
A fi în formă
Acum nu va fi dificil să creezi figura visurilor tale, deoarece pe teritoriul clubului există:
- Sală de sport cu echipamente premium.
- Sala de antrenament funcțional (200 mp).
- Sala de arte marțiale.
- Sala de box cu ring.
- Studio Pilates.
- Sala de tenis de masa.
- Cameră cu echipament cardio.
- Cameră pentru antrenament de grup.
- Piscina (25 metri) cu o zona separata pentru aerobic in apa.
- Piscina pentru copii (5 metri).
- Sauna.
- Sala de masaj.
- Solariu.
Testarea
Mulți oaspeți fac alegerea în favoarea acestui club din cauza testării de fitness, care se desfășoară conform programului autorului expertului Andrey Staroverov. Procedura include:
- analiza datelor antropometrice (greutate, înălțime, măsurarea pliurilor piele-grăsime etc.);
- evaluarea sistemului musculo-scheletic;
- studiul muncii organelor și sistemelor principale pentru ajustarea ulterioară a programului de pregătire;
- sfaturi practice privind alimentatia si dieta personalizata;
Testarea fitness este recomandată nu numai înainte de a începe un ciclu de antrenament. Studiile regulate vă permit să evaluați eficacitatea programului atribuit și să faceți modificări în timp util.
Preț de emisiune
Sălile de sport din Krasnodar funcționeazăîn aproape fiecare zonă a orașului. Dacă faceți alegerea în favoarea unui „bagănător” ieftin, pregătiți-vă pentru lipsa dușului și a altor facilități. Un astfel de club trebuie căutat lângă casă.
Iubitori de confort și varietatezonele de fitness vor trebui să „furieze”, deoarece costul unui abonament este probabil să depășească 20.000 de ruble. În cele din urmă, totul depinde de capacitățile financiare și, bineînțeles, de dorința de a lucra la propria silueta, și nu doar de „a petrecut” printre sportivi.
