Pentru a efectua cu încredere trucuri pepatinaj, trebuie să înveți baza patinajului pe gheață - echilibru. După ce simțiți echilibrul, puteți trece la alunecare - în linie dreaptă și într-un arc. Pentru a efectua o mișcare înainte, este necesar să împingeți cu marginea patinei piciorului de susținere și apoi să transferați alternativ greutatea corpului de la piciorul de jogging pe piciorul de sprijin. Arcul de alunecare este folosit în toate tipurile de patinaj artistic și este mișcarea principală pentru patinaj. La efectuarea acestei tehnici, este necesar să se mențină echilibrul atunci când corpul se înclină spre interiorul arcului. Mișcarea trebuie efectuată în același mod ca atunci când vă deplasați în linie dreaptă.
Frânare de patinaj
Cele mai de bază trucuri de patinaj pentruîncepătorii frânează și se opresc. Pentru a frâna, trebuie să reduceți treptat viteza de alunecare. Cel mai simplu mod este să vă puneți picioarele împreună și să vă rostogoliți drept. Viteza va scădea treptat. De asemenea, la frânare se folosesc dinții. Pentru o oprire rapidă, se folosește o întoarcere în U. Cel mai simplu mod pentru începători de a se opri este următorul: cu piciorul drept la un unghi de puțin mai mult de 45 °, puneți accent pe picior cu suficientă forță pentru a prinde patina de gheață. În acest caz, corpul ar trebui să fie înclinat înapoi. Concomitent cu înclinarea, trebuie să vă așezați. Fără experiență, un astfel de truc este puțin probabil să funcționeze, așa că la început trebuie să îl efectuați la o viteză mică.
Patinaj rapid pe gheață
Pentru a stăpâni trucurile de patinaj pe gheață,trebuie să începi prin a conduce rapid. În primul rând, trebuie să înveți cum să transferi greutatea corpului de la un picior la altul, pentru a îndoi picioarele într-un mod special. Acest lucru trebuie rezolvat înainte de a ieși pe gheață. Cel mai important factor atunci când mergeți rapid este înclinarea corpului înainte cu picioarele îndoite la genunchi. Această poziție se numește poziția patinatorului. Făcând pași uniformi și uniformi, trebuie să obțineți o alunecare lină pe gheață.
Patinaj invers
Trucurile de patinaj ale patinatorilor profesioniști sunt numite „elemente patinaj artistic”. Și pentru începători, patinaj invers- unul dintre cele mai simple elemente din patinaj artistic. Pentru a simți mișcarea „înapoi înainte”, trebuie doar să împingi suportul cu ambele mâini și să patinezi invers. Repulsia trebuie facuta din suportul care exista pe orice rola. Și acum este necesar să efectuați următoarele mișcări: punând un picior puțin mai departe decât celălalt și îndoindu-le la genunchi, trebuie să vă asigurați că nimic nu interferează cu mișcarea spatelui. Apoi, trebuie să puneți piciorul de jogging într-un unghi și să împingeți gheața. Întreaga secvență de repulsie trebuie făcută într-un arc. În general, totul este la fel ca atunci când mergem înainte, doar invers.
Ce poate surprinde un patinator începător
Patinerii profesioniști au trucuri de patinaj pe gheață -acestea sunt suporturi, spirale, salturi - toe loop, rittberger, salchow, axel. Lista celor mai dificile elemente ale patinajului artistic poate fi continuată mult timp. Dar patinatorul începător are și ceva de surprins publicul pentru a-și vedea realizările. Trucurile de patinaj pentru patinatorii începători sunt, în primul rând, o înghițitură, executată alternativ pe piciorul stâng și drept. Acest truc se face simplu - trebuie să îndreptați piciorul cu care are loc împingerea, să stați în această poziție pentru un timp și apoi să adăugați alunecare.
În general, toate posturile statice de patinaj artisticfrumos și arată foarte avantajos din exterior. Principalul lucru în acest caz este să începeți, să remediați o poziție frumoasă și să continuați. Spatele trebuie ținut nemișcat și drept.
Obținerea unor rezultate ridicate în patinaj artistic este posibilă doar printr-un antrenament frecvent și sârguincios.
