O persoană obișnuită poate să nu fie interesată de întrebare- cum să dea o lovitură de KO, pur și simplu pentru că are domenii de interes complet diferite. În același timp, există oameni care visează să devină artiști marțiali sau pur și simplu buni luptători. O astfel de persoană, desigur, vrea și trebuie să dea o lovitură în așa fel încât să arate decent în ring, tatami sau chiar într-o luptă de stradă.
Cum să dai o lovitură singur sau cu ajutorulpartener? Continuând să citiți și urmând recomandările sugerate, sunteți garantat că veți putea face acest lucru. Pentru ca lovitura sa se accentueze, luptatorul ar trebui sa tina cont de anumite aspecte. Specificul lovirii include două puncte. Prima dintre acestea este cea inițială. Practicarea cu atenție te va transforma într-un luptător imprevizibil care acționează pe neașteptate, în funcție de situație.
Dacă luăm ca exemplu boxerii profesioniști,atunci acesta este Zab Judah, ale cărui lovituri de KO zboară din orice poziție. Cum să dai o lovitură neașteptată, dar puternică? Mai întâi trebuie să înveți cum să acționezi cu mușchii complet relaxați. În acest fel, vei deveni și un luptător mai rezistent și nu vei fi la fel de obosit.
Mai mult, ar trebui să rămână într-o stare relaxatăși psihicul unui artist marțial. De fapt, în mod ideal, astfel de lovituri sunt efectuate intuitiv, aproape dezinvolt. Pentru a vă aduce atitudinea mentală în starea potrivită, încercați meditația. Vom arăta cum să dați o lovitură pur fizic folosind exemplul de exerciții speciale:
- Pentru a finaliza exercițiul veți avea nevoieun dispozitiv precum un cronometru care va produce semnale sonore la o anumită oră. Este chiar mai bine dacă un partener viu te atinge periodic din spate. La un semnal, in stare de relaxare, dai in aer lovituri explozive, muscatoare sau makevara, para, saci de nisip. Este necesar să se realizeze o reducere a timpului dintre semnal și încheierea grevei.
- Aproape același exercițiu, dar cu un bipacum deservite de partener. Mai mult, face acest lucru spontan, neașteptat, la intervale diferite. Se schimbă și natura semnalului. Acesta poate fi un strigăt, o bătaie din palme, un pocnit de degete sau semnale similare. Sarcina ta este similară cu cea din exercițiul anterior.
- Lovirea labei, a cărei poziție partenerul se schimbă periodic brusc în direcțiile cele mai neașteptate.
- Lovind un ziar.Partenerul ține ziarul cu una sau două mâini de colțurile de sus (un colț). Sarcina ta este să străpungi ziarul cu o lovitură ascuțită, ascuțită și precisă. Ulterior, partenerul poate elibera în mod neașteptat acest obiect prin desfacerea degetelor. Sarcina ta în acest caz este să atingi ținta din zbor.
Dacă acest lucru reușește, atunci ești un maestru. Ziarul poate fi asigurat cu fire sau pur și simplu atașat într-un loc convenabil, apoi puteți învăța pe cont propriu.
Spunând cititorilor cum să pună un pumn,Să trecem la a doua lecție. Părțile tale izbitoare ale corpului trebuie să fie întărite. Cu siguranță ești familiarizat cu termenul „murdărirea mâinilor”. Pe lângă lovirea directă cu pumnii prin lovirea unor dispozitive speciale, este necesar să se facă în mod sistematic flotări de pe podea. Când efectuați acest exercițiu, faceți flotări cu mâinile strânse în pumni. Apoi folosiți falange și degete în loc de pumni.
Umplerea părților izbitoare ale mâinilor se efectuează cândfolosind dispozitive, atât profesionale, cât și auto-produse. Produsele cumpărate din magazin sunt mai potrivite pentru lucrul cu mănuși. Puteți face o geantă specială din orice material rezistent adecvat. Un astfel de dispozitiv (pungă) este umplut cu nisip, cereale, iar unii luptători preferă piatra zdrobită. Este de remarcat faptul că boabele sunt cele care asigură densitatea în pungă cât mai apropiată de densitatea corpului uman.
Acum știi cum să plasezi o lovitură. Faceți exerciții, întăriți-vă mâinile, acordați atenție condiției fizice.
