În epoca noastră de progres și viteză, mulți oameni nu o facau calități atât de necesare precum răbdarea și autocontrolul. Orice lucru mic îi înfurie. O coadă undeva, ambuteiajele sau cea mai mică nedreptate față de ei provoacă în ei o furtună de emoții negative, iritare și chiar furie furioasă. Cum să nu fii nervos în astfel de circumstanțe? Cum să înveți să-ți controlezi sentimentele și emoțiile? Merită să dai drumul la furie? Vom lua în considerare aceste întrebări în articolul nostru.
Se întâmplă ca orice lucru mic, de exemplu, să dureze mult timpPagina de deschidere a următorului site te enervează într-o asemenea măsură încât te enervezi, țipi sau îți arăți nemulțumirea într-un alt fel? Dacă această stare de lucruri te îngrijorează, ar trebui să te gândești cum să nu devii nervos de fiecare dată când trebuie să aștepți sau ceva nu merge.
După cum știți, iritație și nerăbdare constantăpericulos pentru sănătate. La urma urmei, toate bolile încep cu nervii. Incapacitatea de a se controla provoacă nu numai tulburări în funcționarea sistemului nervos uman, ci și probleme precum obezitatea și insomnia. Adesea duce la situații conflictuale în familie și la locul de muncă. Poate fi sursa multor probleme umane, cum ar fi alcoolismul, violența rampantă sau alte acțiuni nesăbuite, incontrolabile. Pentru a evita consecințele neplăcute ale comportamentului tău iritat, trebuie să știi exact cum să nu devii nervos ori de câte ori există un motiv pentru asta.
Cum să înveți să nu fii nervos?
Mai întâi, află ce sau cine anume tucel mai enervant. Poate că aceasta este o persoană - un soț, un copil, un șef, un prieten etc. Sau o anumită circumstanță - întârzierea, așteptarea sau altceva. După ce au fost identificați destabilizatorii, data viitoare când comunicați cu această persoană sau vă aflați în aceleași circumstanțe, controlați-vă în mod conștient emoțiile și nu lăsați furia sau iritația să vă pună stăpânire. Mai tarziu te vei obisnui sa iti controlezi gandirea si comportamentul, atunci va fi mai usor sa te controlezi.
De asemenea, nu te enerva cu ceva ce nu te interesează.puterea de a schimba. În viață, nu totul merge așa cum ne dorim. Unele lucruri trebuie acceptate așa cum sunt. Încearcă să schimbi ceea ce este în puterea ta. De exemplu, a întârzia este enervant - învață să fii la timp; așteptarea transportului este enervant - încearcă să mergi pe jos, dacă este posibil, sau să ajungi la locul respectiv într-un alt mod. Sau află orarul exact al transportului pe care îl folosești în fiecare zi și ajungi la stația de autobuz sau gară exact la această oră, pentru a nu fi nervos de așteptarea îndelungată. Ei bine, ce se întâmplă dacă nimic din situație nu poate fi schimbat? Privind viața cu o doză sănătoasă de optimism și realism este cheia sănătății și fericirii.
Mai ales trebuie să-ți controlezi emoțiileperioada de naștere a unui copil. Oamenii de știință au descoperit că, dacă o femeie însărcinată este nervoasă, acest lucru poate avea un efect negativ nu numai asupra propriei ei stări, ci și asupra sănătății copilului. Dacă o femeie este în mod constant iritată și furioasă în timpul sarcinii, în corpul ei apar modificări care dăunează fătului.
Copilul poate avea tulburări de dezvoltaresistemul cardiovascular, care va duce la boli grave.Eșecurile asociate cu un exces de hormoni de stres nu numai că pot perturba dezvoltarea bebelușului, ci și provoacă nașterea lui prematură. Dragele mame trebuie să-și amintească despre sănătate. Este indicat sa scapi de factorii iritanti si sa duci o viata senina si fericita. Pe cât posibil, protejează-te de griji și stres, gândește-te cum să nu fii nervos, ci să te bucuri de fiecare nouă zi și să o întâmpinești cu un zâmbet.
