Generație de patruzeci și cincizecimajoritatea dintre ei nu cunosc cuvântul amânare. Tratamentul pentru acest flagel a fost întotdeauna necesar, așa că, dacă doriți să cereți părinți sfatul, sunați la întârzierea apelului. De asemenea, în limba rusă pentru a descrie această problemă există un cuvânt nu foarte literar „volynit”. Procrastination este amânarea constantă a muncii, ceea ce creează o situație stresantă în viitor.
Alimentația și impactul acesteia
Dar ce să faci? Cum să faci față amânării?Începeți prin a vă schimba dieta. Ce legătură are mâncarea cu ea? Ideea este că, dacă mâncați mulți carbohidrați și nu aveți suficiente proteine, veți fi într-o stare relaxată, ușor fericită și somnoroasă. Ideal pentru amânare. Dar chiar și pe fundalul acestei relaxări, veți fi chinuiți de gândul de anulare. Deci ai fost copleșit de amânare? Tratament - mai multă carne, mai puține dulciuri și garnituri. Puteți și ar trebui să beți cafea, dar fără zahăr.
Să faci sau să nu faci deloc?
Acum că ți-ai schimbat biochimia creierului înpartea cea mai bună, puteți vorbi despre caz. Mai exact, despre priorități. O mare parte din amânare provine din faptul că multe lucruri pe care nu le poți face și nu trebuie să le faci deloc. Adică, vine termenul - și se dovedește că nu era nevoie să facem „totul și ceva mai mult”. Impunitatea pentru nerespectarea termenelor relaxează și descurajează o persoană. Cel care a făcut-o sincer și la timp se simte ca un idiot, cel care nu a făcut-o - un necinstit. Ce sa fac? Decideți să nu faceți majoritatea cazurilor impuse și încetați să vă chinuiți conștiința. Schimbați-vă profesia: găsiți ceva care vă va oferi emoții foarte bune și în mod constant!
Porniți capul
Ce este amânarea? Este imposibil tratamentul?Poate, dar această cale nu poate fi parcursă decât prin creșterea conștientizării. Trebuie să încetați să mai trăiți, să reacționați la stimuli, trebuie să începeți să gândiți și să respingeți cererile de la stimuli și trebuie să începeți să influențați mediul. Dacă nu lucrați pentru propriile obiective, atunci veți fi forțați să implementați altele, doar modul de funcționare va fi cât se poate de inconfortabil. Și vei dori să amâni chiar mai mult decât atunci când ai ales ceva tu însuți.
Jocul meu
Cum să scapi de amânare?Listele de obiective pe care ți le-ai stabilit te ajută foarte mult. Nu contează că nu veți ajunge la majoritatea lor la timp. O singură privire asupra lor vă va ajuta să vă concentrați și să vă amintiți ce încercați să realizați în implementarea obiectivelor impuse. Desigur, în mod ideal, toate obiectivele ar trebui să fie ale tale, apoi amânarea va dispărea. Tratamentul acestei afecțiuni este posibil numai prin lucrul cu proteste interne. O persoană amână când pur și simplu nu vrea să o facă. Trebuie să aranjezi viața în așa fel încât să experimentezi un minim de emoții negative, să scoți „așchii” din subconștientul tău.
Dacă înfricoșător
Procrastinarea este, de asemenea, asociată cu frica deun nou tip de muncă. Îl poți lupta construind legături cu oameni care știu să facă ceea ce ai nevoie și, prin urmare, pot învăța. Știți cum să le fiți de folos acestor oameni! Și atunci multe se vor schimba în bine pentru tine.
