Fără suferință este imposibil de gustatviata, invata sa o apreciezi si sa te bucuri de fiecare lucru mic. Încercările construiesc caracterul, dau impuls dezvoltării creative și dezvoltă sensibilitatea pentru înțelegerea experiențelor altor oameni, dar ori de câte ori se confruntă cu pierderea unei relații, toată lumea își pune întrebarea cum să uiți persoana iubită. Psihologia vine în ajutor, oferind sfaturi care vă permit să acceptați situația actuală.
Dragostea vine
Chiar și cele mai tandre și sincere relații potsfârșesc pentru că sentimentele umane sunt volubile și nu sunt întotdeauna susceptibile de o explicație rezonabilă. Când oamenii sunt îndrăgostiți sau orbiți de pasiune, nu critică problemele emergente de zi cu zi, diferențele de educație, percepția asupra vieții și deficiențele partenerului lor. Este imposibil să construiești ceva durabil și durabil numai pe baza sentimentelor, ceea ce înseamnă că trebuie să fii pregătit pentru faptul că acestea se vor termina mai devreme sau mai târziu. Diverse studii „dau” pasiune de la trei la opt ani. Ar trebui să fie înlocuită cu respect reciproc, cooperare și apropiere spirituală.
Dar nimeni nu este imun de faptul că unul dintrePartenerii nu vor dezvolta noi sentimente pentru cealaltă persoană sau nu va începe să simtă disconfort în relația existentă. Este mai ușor pentru cel care a căzut primul din dragoste sau primul să decidă să se despartă. Cum se poate uita o fostă persoană iubită care nu era pregătită pentru o astfel de desfășurare a evenimentelor, ale cărei sentimente sunt încă vii, pentru că este imposibil să te îndrăgostești simultan de valul unei baghete magice. Primul și cel mai important pas care trebuie făcut este recunoașterea dreptului fiecăruia de a face propria alegere și de a lua propriile decizii. Este imposibil să ții o persoană lângă tine făcând apel la promisiunile sale, la mărturisiri din trecut și la simțul datoriei.
Și expresia comună „luptă pentru dragoste” nu estenu are nimic de-a face cu presiunea asupra unui partener. Este mai degrabă o chemare de a-și exprima propriile sentimente, astfel încât o persoană să înțeleagă că este iubită. Dar el va decide cât de important este pentru el.
Relație nepromițătoare
La începutul unei relații există întotdeauna posibilitateaîntrerupe-le dacă unul dintre parteneri nu vede perspectivele dezvoltării lor. Oamenii vulnerabili, cu stima de sine scazuta si frica de singuratate, se implica adesea in astfel de treburi. În loc să se dezvolte - să lucreze la aspectul, inteligența, cariera profesională - o persoană se grăbește spre evoluții aventuroase ale evenimentelor. Nu se va pune problema cum să scoți o persoană din cap dacă te oprești la timp. Relațiile nepromițătoare pot fi o alegere conștientă a ambelor: o dragoste de vacanță sau de birou, o relație pur sexuală, folosirea reciprocă (profesor-elev, lider-subordonat).
Acest lucru nu asigură împotriva faptului că unul dintrepartenerii nu vor cădea în dependență psihologică și nu vor suferi după o despărțire. Există exemple în care astfel de relații se transformă în sentimente reale, dar acesta este întotdeauna un risc pe care o persoană și-l asumă destul de conștient. Cu toate acestea, există momente în care acest lucru se întâmplă în mod inconștient, dacă una dintre părți ignoră cu încăpățânare semnele unei relații fără speranță care ar trebui abordate:
- Neajunsuri evidente sau obiceiuri pe care partenerul nu este pregătit să le suporte în speranța de a schimba situația și de a „reeduca”.
- Inegalitatea în statut social, vârstă, nivel de dezvoltare.
- Cel mai probabil, o persoană va trebui să se confrunte cu problema cum să uite o persoană iubită dacă părinții sau alte persoane semnificative sunt împotriva unei relații cu el.
- Contribuție inegală la dezvoltarea relațiilor (emoționale, financiare, personale).
- Lipsa intereselor reciproce (pe lângă sex).
Etapele suferinței
La despărțire, o persoană trebuie să fie pregătităcă este imposibil să părăsești o relație cu un zâmbet vesel. Va trebui să treacă prin toate etapele durerii, care sunt asemănătoare cu plecarea din viață a unei persoane dragi, pentru că acum trebuie să trăiască de fapt fără formatul anterior de comunicare. Care sunt aceste etape?
- Stare de șoc și amorțeală. Mai ales când decizia de a te despărți te ia prin surprindere. Poate dura câteva zile.
- Negarea realității. În loc să rezolve problema cum să scoți o persoană din cap, partenerul încearcă adesea să rezolve lucrurile, refuzând să creadă în ceea ce se întâmplă. Etapa poate dura o lună sau mai mult.
- Acceptând situația actuală și trăind adevărata durere a pierderii. Poate dura aproximativ șase luni.
- Ameliorarea suferinței, relegarea ei pe plan secundar în numele altor sarcini și realități ale vieții.
Mituri de bază
Una dintre principalele concepții greșite despre om esteafirmația că timpul vindecă. Așa cum este imposibil să sări peste etapele importante ale durerii, este imposibil să nu fii trist în adâncul sufletului tău de pierderea unei persoane dragi cândva. Acesta este un alt motiv pentru a nu efectua experimente dubioase asupra ta atunci când te implici într-o relație fără viitor. Dar timpul îi învață pe toți să învingă durerea și să o depoziteze în depozitele adânci ale sufletului, permițând unei persoane să trăiască și să-și realizeze nevoile. Chiar și atunci când rudele apropiate mor, durerea acută dispare și dispare în fundal după o perioadă de la șase luni până la un an.
A doua concepție greșită este că panăpoate fi eliminat doar cu o pană, ceea ce înseamnă că este necesar să te grăbești într-o nouă relație cât mai repede posibil. În primul rând, nu este corect față de partener, care acționează ca un fel de pastilă și nu merită să fie folosit doar pentru că cineva trece prin suferință psihică. Și, în al doilea rând, acest lucru este necinstit față de sine: fără a trece prin toate etapele durerii, fără a face concluziile necesare despre motivele separării, o persoană va călca constant pe aceeași greblă, rezolvând din nou problema modului de a obține persoana respectivă. din capul lui.
Perfidul „dacă numai...”
Ușurarea va veni numai atunci când partenerulVeți putea accepta situația actuală și vă veți împăca cu decizia celeilalte părți. Ce previne acest lucru mai ales? Paradoxal, speranță, credință că este încă posibil să schimbi ceva, să corectezi situația, să reluezi evenimente, cuvinte, acțiuni. Dacă un partener are un caracter moale, el oferă o a doua șansă, apoi o a treia, dar, ca urmare, ambii pierd timpul, nervii și își distrug propria personalitate. Adesea, cu această decizie, a doua parte îi permite primei să „se îndrăgostească” și să facă față despărțirii în detrimentul propriilor interese și sentimente. Primul se simte mai bine, dar al doilea dezvoltă agresivitate și ură față de cel care pur și simplu a profitat de el. La urma urmei, este întotdeauna mai ușor să te părăsești decât să te trezești abandonat.
Cum să-ți scoți persoana iubită din cap astfel încâtsă nu semăneze distrugere și ură în jurul tău? Respectați decizia partenerului și nu încercați să găsiți pe cineva pe care să îl vină pentru despărțire. Sentimentele dispar nu pentru că cineva este mai bun, ci pentru că cineva este mai rău. Acest lucru se întâmplă pentru că cele două persoane din relație sunt incomode. Nu ar trebui să vă gândiți la „dacă doar...” și să vă grăbiți în trecut. Ar trebui să vă concentrați pe ceea ce trebuie să se schimbe în viitor.
Cine este vinovat?
Distrugerea relațiilor este întotdeauna o responsabilitateDouă. Oamenii nu au putut sau nu au vrut să depășească dificultățile și neînțelegerile. Resentimentul este reacția unui copil la așteptările eșuate, dar partenerul nu poate fi considerat responsabil pentru faptul că nu a îndeplinit pe deplin așteptările celorlalți. Când îndrăgostirea trece și ochelarii de culoarea trandafirii cad, fiecare este liber să decidă dacă este pe aceeași cale cu această persoană sau nu. Incapacitatea de a-l accepta așa cum este nu este iubire, ci egoism uman și ambiții personale. Partenerul are întotdeauna de ales: să stea sau să plece. A rămâne înseamnă a accepta o persoană cu toate neajunsurile sale.
În timpul unei relații romantice, toată lumea încearcăarata mai bine decat este el cu adevarat, asa ca trebuie sa fii mai atent la acele momente despre modul in care o persoana se comporta cu alti oameni. Dacă părăsește o relație anterioară comportându-se într-un mod nedemn, putem prezice ce se va întâmpla atunci când sentimentele lui pentru noua sa pasiune se vor răci. Pentru a depăși nemulțumirile, nu trebuie să răsturnăm trecutul; motto-ul principal ar trebui să fie sloganul „Nu-ți aminte”. Primul pas în acest sens este refuzul de a căuta pe cineva pe care să îl vină pentru distrugerea relației.
Activități preferate
Amintirile ne coplesesc atunci cand suntem in noiexistă pauze în activitate. Cel mai bun lucru este să treci la muncă, un hobby sau studii ulterioare. Condiția principală este ca munca să fie iubită și să necesite dăruire. Ziua trebuie planificată astfel încât să nu mai rămână timp pentru petrecerea timpului liber. Dacă urmează o vacanță care nu poate fi reprogramată, cel mai bine este să pleci într-o excursie. Noi impresii excită creierul și trezesc emoții pozitive, care sunt atât de necesare atunci când trebuie să găsești singur răspunsul la întrebarea cum să scoți o persoană din cap.
Muzica care are un efect terapeutic este de mare ajutor.Efect. Cu siguranță ar trebui să planificați concerte cu trupele tale preferate, să faci videoclipuri pentru cele mai bune melodii ale lor și să discuti despre noul album lansat pe forum. Toate acestea sunt posibile dacă este îndeplinită condiția principală - a scăpa de speranța unui apel telefonic, a unei schimbări de decizie sau a dispoziției unei persoane dragi. Acest lucru se poate întâmpla, dar să fie o surpriză când viața arată cât de mult se pot face partenerii unul fără celălalt. Și atunci decizia va fi luată de cel care a rămas în urmă. Între timp, ar trebui să ștergeți corespondența și să nu mai căutați răspunsuri la întrebările de astăzi în cuvintele trecute.
Prieteni
În prima etapă, poate fi dificil pentru o persoană să facă pur și simpluridica-te din pat si iesi din casa. Vreau să fiu singură și să plâng. Este în regulă. Altfel, cum poți uita persoana pe care o iubești? Psihologia descrie cazuri în care procesul este întârziat și oamenii pierd controlul asupra situației. În aceste momente este nevoie de ajutorul prietenilor și ar trebui să apelezi la ei. Ei nu sunt doar capabili să asculte și să susțină un prieten, ci și să ajute la organizarea timpului liber fără a lăsa timp liber inutil. Prietenii adevărați nu vor lua decizii pentru o persoană, dând un sfat sau altul, ci se vor concentra pe creșterea stimei de sine, care are de suferit în primul rând.
Există o părere că ar trebui să scăpăm de toatelucruri care îți amintesc de o persoană cândva iubitoare. Uneori, acest lucru este destul de dureros de făcut, așa că puteți pur și simplu pune totul într-o singură cutie sau sertar și să-l așezați într-un loc îndepărtat. Timpul se vindecă în măsura în care după o anumită perioadă trece faza acută a durerii, iar o persoană este capabilă să ia o decizie, nu bazată pe emoții, dacă să poarte brățara odată dăruită sau nu. Acest lucru va depinde în mare măsură dacă partenerul a găsit puterea nu numai să accepte situația, ci și să-l ierte pe cealaltă persoană.
Iertare
După câteva luni oricine va putea întrebaPrincipala întrebare pentru el însuși este: ce îl supără cel mai mult în legătură cu despărțirea? Iubirea nu este întotdeauna cauza emoțiilor. Aceasta ar putea fi resentimente, dezamăgire, teamă de singurătate sau dorința de a realiza ceea ce îți dorești cu orice preț - de a-ți recupera partenerul, de exemplu. În acest moment, puteți abandona deja regula „Nu-ți amintesc”, deoarece întoarcerea către trecut nu va aduce experiențe dureroase. O conversație sinceră cu tine însuți este foarte importantă pentru a fi gata să construiești noi relații și să tragi concluziile corecte din greșelile trecute. Ultimul pas ar trebui să fie să-l ierți pe persoana iubită cândva, pentru asta trebuie să încerci să te pui în locul lui.
În psihologie există o metodă de terapie familială,numită metoda permutării Hellinger, care ajută la construirea relațiilor dintre soți. Unul dintre principii este încercarea de a analiza acțiunile și sentimentele unui partener. Metoda duce la o descoperire uimitoare: chiar și un partener care a căzut din dragoste, ascunzându-și cu pricepere adevăratele sentimente în spatele unei măști de indiferență sau indiferență, în sufletul său experimentează un sentiment de vinovăție, disconfort și nemulțumire față de sine. De asemenea, i-a fost dureros și greu să decidă să se despartă, așa că celălalt nu are de ales decât să ierte și să uite de persoana cu care pur și simplu s-a dovedit a fi greșit în această viață. Mai mult, iertarea este necesară nu atât pentru partener, cât pentru sine, pentru a obține armonia și pacea necesare.
Abia după ce a mers până aici, o persoană devine pregătită pentru fericirea care o așteaptă după colț.
