Când vine vorba de dependență, cel mai adeseaavem imagini cu persoane care suferă de așa-numita dependență chimică (dependență de alcool, droguri, fumat). În plus, ne referim la dependență ca la o pasiune excesivă pentru computer (jocuri, rețele sociale) și jocuri de noroc.
Cu toate acestea, există încă codependență, carediferă de alte tipuri de dependență prin aceea că cel puțin două persoane sunt implicate în acest proces. Iar eliberarea de codependență poate duce la rezolvarea multor alte probleme, fie că este vorba de utilizarea de substanțe psihoactive sau de „trăirea” pe o rețea de socializare.
Trebuie să știi cu ce să lupți
Pentru a te elibera de codependență, mai întâi trebuie să înțelegi ce este și cât de periculos este. Există o listă destul de lungă de caracteristici ale unei persoane codependente, iată câteva dintre ele:
- o persoană codependentă se simte bine când ceilalți o aprobă;
- experimentează un sentiment de vinovăție pentru problemele altora;
- frică de a fi respins;
- împarte lumea întreagă în „negru” și „alb”;
- îi idealizează în mod nedrept pe ceilalți și se jignește pentru că nu se ridică la nivelul așteptărilor sale;
- nu poate distinge gândurile și sentimentele sale de gândurile și sentimentele altor oameni.
Această listă poate fi continuată, totuși, toate caracteristicile enumerate reflectă ștergerea granițelor personalității, un tip inconștient de gândire.
Este posibilă sau nu recuperarea?
Abordarea medicală tradițională răspunde negativ la această întrebare, referindu-se la imposibilitatea de a rezista factorilor biologici și ereditari implicați în formarea comportamentului de dependență.
Cu toate acestea, potrivit Berry și Janey Winehold,eliberarea de codependență este, în primul rând, eliberarea de problemele neterminate, nerezolvate în copilăria timpurie a clientului. Fiecare persoană în procesul dezvoltării sale trece printr-o serie de etape importante. Toate etapele asociate cu trecerea unei persoane de la o etapă la alta trebuie finalizate într-un mod acceptabil, altfel există riscul dezvoltării unui comportament deviant.
Probabil la un moment dat din istoria clientuluiau fost încălcate granițele sau s-a produs un eveniment, a cărui amintire și elaborare va permite cuiva să experimenteze eliberarea. Uneori suntem separați de codependență prin mai mulți pași și este important să fim deosebit de atenți atunci când creștem copii.
Principalul lucru este libertatea
Berry Winehold se concentrează pe conceptul de libertate ca calitatecaracteristici de personalitate. Libertatea presupune o anumită stare care nu poate fi atinsă concentrându-se doar pe stimuli externi. Cu toate acestea, libertatea nu înseamnă impunitate și permisivitate. În primul rând, este important să înțelegem de ce vrem să fim eliberați.
Eliberarea de codependență presupune, în primul rând, întoarcerea privirii interioare asupra propriului „eu”, asupra conștientizării motivelor care ne determină comportamentul.
Calea spre recuperare
Cel mai adesea, eliberarea din capcana codependenței se realizează în două moduri:
1. Prin concentrarea asupra codependenței ca boală, ca obiect străin care trebuie tratat.
2. Prin construirea de noi relații cu cei dragi.
Dar există o a treia cale, căreia îi este dedicată cartea „Eliberarea de la codependență”. Această abordare se bazează pe faptul că codependența nu este o boală incurabilă, dar care poate fi corectată cu succes.
Potențialul individului pe calea libertății
Relațiile codependente devastează o persoanădeoarece duc la ștergerea limitelor personalității, la o pierdere parțială a sinelui și la dizolvarea în altul. Munca care vizează dezvoltarea potențialului personal, recunoașterea de sine în ansamblu, duce la întărirea limitelor „eu-ului” propriu.
Pentru a scăpa de dureroscodependența, astăzi cel mai eficient este un program în 12 pași, care include un studiu pas cu pas al problemei relațiilor codependente. În timpul lucrului la acest program, o persoană învață să-și asume responsabilitatea pentru viața sa și, ca urmare, devine o persoană mai matură.
Codependența și societatea
Cu toate acestea, eliberarea de dependență este complicatăfaptul că societatea modernă nu este interesată de dezvoltarea unui individ. Coeziunea, spiritul de echipă este bun. Dar, pe de altă parte, o societate construită pe codependență este un efect de turmă, ștergerea granițelor „eu-ului” cuiva, absența propriei opinii și, în consecință, susceptibilitatea la influența punctului de vedere al altcuiva. .
Cu toate acestea, omul este o ființă socială și nu estepoate trăi separat de ceilalți. În lupta de a te elibera de codependență, alți oameni pot oferi sprijin și asistență neprețuită. În special, a scăpa de codependența cuplurilor căsătorite este mult mai rapidă, mai eficientă și nedureroasă dacă este efectuată pentru ambii soți simultan. Participarea la o varietate de grupuri de sprijin va accelera, de asemenea, procesul de vindecare prin influența pozitivă a altora cu aceleași probleme. În cele din urmă, citirea literaturii motivaționale despre eliberarea de succes va oferi resursele necesare pentru schimbarea personală.
Prevenirea codependenței
Cel mai ușor lucru pe care îl putem facea-ți proteja copilul de relațiile codependente în viitor înseamnă să ai o legătură puternică cu el încă din copilărie, dar în același timp să-i respecti granițele. Pentru a face acest lucru, este important să înțelegeți că un copil este o persoană care are dreptul la propriile emoții și sentimente. Când îi interzicem ceva unei persoane mici mai des decât permitem noi, acesta poate să nu mai creadă în sine și să se bazeze doar pe părerea „competentă” a altcuiva.
