Cum să nu mai iubiți pe cineva care nu te iubește? Sfatul psihologului

Adesea consultat într-un consult psihologicoameni cu astfel de întrebări: „Cum să încetezi să iubești o persoană care nu te iubește? Este posibil să scoți acest sentiment din inimă, din care nu este nici beneficiu, nici bucurie pentru nimeni? ”Și nu vin pentru că nu au nimic altceva de făcut, ci pentru că dragostea necuprinsă îndepărtează atâtea forțe morale încât restul vieții lor nu rămâne. Și nu se lovesc de noi relații, pentru că cele vechi nu sunt încă complet completate. Rezultatul este durerea, disperarea și golirea emoțională, care ating o asemenea măsură încât o persoană decide să apeleze la un specialist cu ghinionul său.

Desigur, fiecare situație este unică și imposibilă.dați un algoritm general de acțiuni care va duce la obiectivul dorit de absolut toată lumea. Cu toate acestea, există câteva răspunsuri generale la întrebarea: „Cum să încetezi să iubești o persoană care nu te iubește?”

Cum să nu mai iubești o persoană care nu te iubește: practici scrise

Practicile de scriere sunt o metodă de defuzaresentimente ale bateriei ”, adică ameliorează căldura, pasiunea, reduc dependența emoțională. Această lucrare este realizată în particular cu ea însăși, iar scopul său este de a scoate din exterior experiențe interne, de a le privi din lateral, de la distanță. Este necesar să efectuați pas cu pas sarcinile, luând acest proces în serios și responsabil, deoarece este puțin probabil să reușiți fără să încetați să încetați să iubiți o persoană care a fost scumpă.

Atelier: sentimente și dorințe

1. Luați un caiet (caiet, album, teanc de foi- nu rostul) și descrie-ți sentimentele. Totul este. Începând cu cele mai strălucitoare și terminând cu cele mai neînsemnate - dacă numai ele erau legate de obiectul iubirii nefericite. Aceasta include, de asemenea, dorințele pe care le aveți în legătură cu el, visele asociate cu el etc.
2. Задумайтесь над тем, почему эти чувства au apărut, cum sunt susținute și ce se află la baza lor. Ei bine, de exemplu: „M-am simțit singur și el a fost mereu acolo, iar când ne-am despărțit, am sunat adesea” sau „Mi-a dat un telefon nou când cel vechi s-a rupt. Nimănui nu-i păsa de mine încă. ” Sentimentele nu provin de nicăieri, sunt generate și susținute de anumite situații și de comportamentul oamenilor din ele. Grijă, sprijin moral și material, doar atractivitatea și sexualitatea subiectului pasiunii, tot ceea ce a format atașamentul față de o persoană trebuie amintit și înregistrat. Textul ar trebui să aibă cel puțin trei pagini. Dacă nu funcționează imediat, gândiți-vă la oră, zi, săptămână și continuați lista.
3. Imaginează-ți iubitul perfect pentru tine:ceea ce ar trebui să fie exterior și cu caracter. Faceți o descriere detaliată, detaliată, lista situațiilor comune de viață și reacțiile sale la acestea.
4. Acum comparați rezultatele celei de-a doua și a treiapuncte și răspuns: este alesul tău cu adevărat cel de care ai nevoie? Notează separat toate neajunsurile sale, este de dorit să existe cât mai multe. Nu este nevoie să inventați nimic - amintiți-vă doar de lucrurile mărunte: obiceiuri proaste, nepăsare, lăcomie, posturare, egoism, defecte fizice.
5. Recitește lista minusurilor subiectului suferinței tale și gândește-te: ai într-adevăr nevoie de această persoană?
6. Cu toții vrem să credem că putemschimbă-l pe cel ales, remake-l singur, dar acest lucru se întâmplă într-un caz din 10. Restul de 9 perechi se așteaptă doar să înrăutățească trăsăturile negative ale partenerilor în timp. Imaginează-ți viitorul relației tale cu această persoană atunci când deficiențele sale se vor intensifica. Un om este sărac, nu vrea să muncească? În general încetați să vă ridicați de pe canapea, trebuie să-l oferiți. Un tip îi place companiile distractive unde berea se revarsă? El va merge la un grad superior și va suge. Fata flirtează cu toată lumea pe care o întâlnește? Se va schimba dreapta și stânga. Vă veți gândi cum să încetați să iubiți o persoană care nu vă iubește, ani mai târziu, dar apoi despărțirea va avea loc cu pierderi mari.

Nu vă aruncați emoțiile pe cont propriu șiexclamă: „Cum poți înceta să iubești o persoană cu care ai atâta legătură? Numai timpul poate vindeca sufletul! ”Este mai bine să faceți și să urmați pașii descriși. Dragostea va trece de la câteva zile la o lună - și din nou vei fi liber, deschis la noi relații.