Sănătatea copiilor noștri depinde de cât de responsabil abordăm noi înșine această problemă. Mijloace moderne de educație fizică vă permit să insufleți copilului dumneavoastră dragostea pentru un stil de viață activ. Din ce ar trebui să fie alcătuit? Să ne dăm seama.
Cum se face educația fizică?
După cum știți, promovarea sănătății nu este numaidirect activitate fizică și exerciții, dar și o serie de proceduri legate de igienă. De aceea mijloacele existente de educație fizică pot fi reduse la trei soiuri:
- exercitii fizice;
- forțele naturale ale naturii (adică efectul soarelui, aerului, apei asupra corpului);
- masuri de igiena publica si personala.
Utilizarea acestor soiuri în combinație este instrumentul cel mai armonios și eficient care vă permite să vindecați corect copiii.
Exerciții: tipuri și caracteristici
Cel mai eficient mijloc de educație fizică- sunt exercitii fizice care se exprima in actiuni motorii. Eficacitatea lor depinde în primul rând de conținutul lor. Se referă la procesele fiziologice, psihologice, biomecanice care apar în organism în timpul efectuării unui anumit exercițiu.
De regulă, exercițiile sunt vizateameliorarea organismului, precum și asupra asigurării influenței educaționale asupra individului. Mijloacele de educație fizică sugerează că orele de îmbunătățire a sănătății pot fi desfășurate atât individual, cât și în grup. Este important ca în procesul activităților colective, fiecare să-și coordoneze acțiunile cu acțiunile grupului, adică personalitatea este subordonată strategiei generale de acțiuni. Orice exercițiu fizic constă din trei faze: pregătitoare, principală și finală. Adică, mai întâi trebuie să creați condiții favorabile pentru efectuarea acțiunii, apoi acțiunile în sine sunt efectuate, iar în etapa finală sunt finalizate.
Mijloacele și metodele de educație fizică sugerează că ar trebui luați în considerare următorii indicatori în procesul de efectuare a unui exercițiu:
- caracteristici spațiale și temporale (poziția corpului, traiectoria mișcării, amplitudinea, durata mișcărilor și ritmul);
- caracteristici dinamice (adică interacțiunea forțelor interne: tracțiune musculară, rezistență și forțe gravitaționale, frecare, rezistență mediului).
Cu toate acestea, mijloacele de educație fizică a copiilor nu va fi la fel de eficient dacă nu este abordatatenție la puterile vindecătoare ale naturii. În același timp, forțele naturale ale naturii ar trebui să creeze condiții favorabile pentru un stil de viață activ. De exemplu, efectuarea de exerciții pe malul mării sau în pădure activează semnificativ procesele biologice care determină exercițiul fizic, astfel organismul devine mai eficient și mai rezistent. În plus, forțele naturale vindecătoare sunt exprimate în proceduri precum băi de aer sau întărire.
Promovați sănătatea și îmbunătățiți-văimpactul exercițiului asupra organismului și asupra factorilor de igienă. Aceasta include igiena personală și publică, respectarea unui anumit regim de somn și alimentație, rutina generală zilnică și activitate fizică. Dacă nu acordați atenția cuvenită măsurilor de igienă, efectul exercițiilor fizice va fi mult mai mic.
