Exerciții pentru mușchii feței, care se numescbodyflex și-a câștigat binemeritata popularitate destul de recent. Strâng mușchii feței și gâtului, ajută la menținerea conturului feței, îndepărtează al doilea și al treilea bărbier și împiedică lăsarea pielii. Datorită combinației cu tehnica corectă de respirație, astfel de exerciții dau rezultate excelente, vindecă corpul și satură pielea cu oxigen.
De unde a venit bodyflexul?
Poate principalul descoperitor al gimnasticii pentrufețele pot fi numite Sanford Bennett, care la începutul secolului trecut a scris și publicat cartea „Gimnastică în pat”, care descria diverse exerciții, inclusiv pentru mușchii de pe față.
După emoția pe care a creat-o pe frontClădirea Facebook în America, există multe broșuri și cărți despre tehnicile de exerciții și eficacitatea acestora. Sanford, apropo, în cei 70 de ani ai săi arăta 50. Prin urmare, cititorii săi au crezut de bunăvoie faptele pe care le-a prezentat.
America a fost măturată de un val de corp flexibil pentru față.Fiecare fată știa despre beneficiile unor astfel de exerciții, milioane de gospodine au practicat aceste exerciții. Din America, cultura construirii feței a venit în alte țări, câștigând încrederea fetelor din Europa și Asia cu eficacitatea ei.
Acum această tehnică este atât de populară încât pentru eaexistă un număr uriaș de nume, deși în cea mai mare parte împrumutate din limba engleză: construirea feței, lifting, formarea feței, flexia corpului pentru față, gimnastica facială. Toate aceste sisteme și tehnici au un singur scop: îmbunătățirea aspectului feței și gâtului.
Este cu adevărat eficient
Nu orice fată este capabilă să facă față.în fiecare zi fără să-și dea seama cât de bun îi va aduce rezultatul. Este clar că bodyflex pentru față nu este cel mai evident mod de întinerire și strângere. Primele rezultate vor fi vizibile numai după câteva luni, iar un rezultat specific poate fi evaluat cel puțin într-un an.
Bodyflex pentru față și gât sau, în alt mod,faceflex este în cea mai mare parte o tehnică de a face exerciții cu tehnica corectă de respirație. S-a dovedit că respirația adecvată afectează implicarea mușchilor în procesul de vindecare, ceea ce înseamnă că dă un rezultat mai bun decât fără utilizarea unei astfel de tehnici. Respirația diafragmatică activează procesele de vindecare a corpului nostru, este o respirație utilă și sănătoasă, pe care toată lumea ar trebui să o dețină. Vă permite să respirați profund. La început, chiar și amețeli pot fi observate din cauza suprasaturării cu oxigen, dar în curând corpul se va obișnui și va trece.
În general, bodyflex pentru față este foarte eficient dacăexercițiu regulat de 1-2 ori pe săptămână. Arată cel mai bun rezultat pe gât, de unde îndepărtează pielea lăsată și returnează o singură bărbie, fără „airbaguri” inutile.
Este posibil să te răstoarnă
Probabil fiecare persoană a auzit fraza în copilăriede la bunici și bunicii „Nu vă zdruncinați, altfel veți rămâne așa”. Acesta nu este altceva decât un mit comun în care copiii sunt hărțuiți să nu se complace. Crearea fețelor poate fi utilă și, judecând după eficiența construirii Facebook, chiar utilă.
Cu toate acestea, mișcarea haotică a mușchilor feței, cel mai probabil, nu va fi benefică, așa că trebuie să încercați să urmați tehnica de exerciții, să urmați toate recomandările pentru implementare.
Acțiune asupra mușchilor feței
Acum toată lumea face flexia corporală conform metodeiGreer Childers. Ea a fondat tehnica efectuării exercițiilor pe respirația diafragmatică. Cu ajutorul acestuia, organele sunt rapid saturate cu oxigen, metabolismul este accelerat. Singura contraindicație este hipertensiunea, deoarece presiunea poate crește odată cu respirația scăzută.
În timpul observării acestei tehnici aerobice, se observă defalcarea activă a stratului de grăsime. Pielea este îmbogățită cu oxigen și devine mai elastică, mușchii funcționând mai bine.
Se crede că cursurile ar trebui făcute pe stomacul gol. De fapt, eficacitatea unei astfel de metode nu a fost dovedită și gimnastica poate fi efectuată la fel de convenabil pentru persoana implicată.
Îndepărtați a doua bărbie
Când lucrează la o siluetă frumoasă, femeile deseoriuitați de restul, nu mai puțin importante părți ale corpului. Și cum faci ceva cu gâtul? Gimnastica facială Bodyflex, cu exerciții de bărbie, rezolvă această problemă. Datorită ei, pielea de pe gât este întinsă din cauza tonusului muscular. Acest lucru necesită un anumit timp de antrenament. Este imposibil să îndepărtați bărbia în doar 2 săptămâni de cursuri.
Exercițiul „Grimase”:
Pentru a-l implementa, trebuie să vă aplecați puțingenunchii, sprijiniți-vă mâinile pe ele. Ridicați capul, împingeți maxilarul inferior înainte și trageți buza înainte, astfel încât pielea gâtului să fie încordată. Imediat după aceea, utilizați tehnica de respirație bodyflex și relaxați-vă. Trebuie să repetați de până la 10 ori. Exercițiul strânge mușchii gâtului.
"Un leu":
Este necesar să luați poziția corpului descrisă înexercițiul anterior. Rotunjiți gura cu litera „O” și trageți limba în jos, capul ar trebui să privească în sus. Tensiunea apare în jurul ochilor și în jurul gâtului. Dacă o faceți de la o săptămână la alta, atunci ridurile din apropierea ochilor încep să se netezească treptat, iar a doua bărbie dispare.
Va înlocui botoxul
Dacă aspectul dorit nu se potrivește curealitate sau, în fața schimbărilor legate de vârstă, femeile încep să acorde atenție plasticului facial. De obicei, înainte de a se remodela, recurg la schimbări temporare pentru a scăpa de riduri. Botoxul este de obicei folosit ca înlocuitor. Fetele notează beneficiile sale în prevenirea ridurilor viitoare.
Pare surprinzător faptul că bodyflexpoate înlocui nu numai botoxul, ci și chirurgia plastică. Exercițiile de respirație la timp și pe termen lung, cu exerciții de flexare a corpului pentru față și gât, vor da cu siguranță rezultate bune.
Se recomandă combinarea orelor cu clasele generale.bodyflex pentru întregul corp. În timpul gimnasticii generale, se utilizează aceeași tehnică de respirație. Acest lucru vă permite să obțineți rezultate mai bune atât pentru corp, cât și pentru mușchii feței și gâtului.
Recenzii reale
Recent, un stil de viață sănătos câștigă din ce în ce mai multă popularitate și, odată cu acesta, tehnici de respirație care vizează îmbunătățirea generală a sănătății și sporirea efectului sporturilor obișnuite.
Recenzii despre flexia corpului în mai multe moduripozitiv, femeile raportează rezultate clare. Bunăstarea generală se îmbunătățește, dispneea dispare, ușurința se simte și, cel mai important, ridurile sunt netezite și bărbia dublă dispare. Acest lucru necesită o flexie regulată a corpului pentru față.
Fotografiile înainte și după sunt prezentate în articol.
După cum puteți vedea în fotografii, exercițiile de respirație cu exerciții pentru față și gât dau într-adevăr un rezultat decent, pentru care merită să lucrați.
Femeile observă nu numai schimbări pe față, ciși o îmbunătățire generală a bunăstării din interior. Bodyflex oferă mai multă energie, forță, dorințe. După ce a făcut o astfel de gimnastică, nimeni nu se simte ca o lămâie stoarsă.
Când va fi rezultatul
La fel ca alte sporturi, flexia corpului trebuie practicată constant pentru rezultate pe față. Dacă încetezi să faci exerciții pentru față și gât, atunci mușchii vor reveni în curând la forma lor anterioară.
După primele lecții, rezultatele pot fivezi peste câteva luni. 7-8 săptămâni este un interval de timp aproximativ pentru observarea primelor rezultate, încă nesemnificative. Ele vor apărea nu datorită mușchilor antrenați, ci datorită îmbogățirii generale a pielii feței cu oxigen. Va arăta mai bine, va deveni mai elastic.
După încă un an, fața se va strânge în mod vizibil, atârnândpielea de pe gât se va lipi la loc. Acesta este momentul de vârf. După un an de antrenament, femeile renunță adesea la gimnastică, mulțumită de contururile feței rezultate. Dar pentru un aspect atractiv, trebuie să mențineți în permanență mușchii într-o formă bună, ceea ce înseamnă că, pentru a susține rezultatul obținut, trebuie să continuați să vă exercitați.
După 2-3 ani, vor începe să se niveleze șinetezi ridurile profunde. Acest efect se numește minus 10 ani. Într-adevăr, cei care și-au făcut flexia corporală toată viața par mult mai tineri și mai ordonați decât colegii lor. Pielea este mai proaspătă și mai tonifiată.
