Salată cu prune uscate și pui și nuci -fel de mâncare delicioasă, hrănitoare și sănătoasă. Cel mai adesea se prepară iarna, când îți dorești în special mâncare consistentă, bogată în calorii. Acest amestec conține o cantitate mare de proteine, grăsimi vegetale - la urma urmei, adăugăm nuci și prune uscate, după cum știți, ajută la digestie. Pentru ca această salată să vă aducă un beneficiu maxim, în loc de, de exemplu, puiul prăjit, luați sânii fierți, iar sosul de maioneză poate fi înlocuit cu smântână cu conținut scăzut de grăsimi sau iaurt natural. Oricum, fiți ghidați de propriul gust sau de preferințele familiei. În articolul nostru, vă prezentăm două rețete din care să alegeți.
Cum se face o salată cu prune uscate și pui și nuci
Prin urmare, acest fel de mâncare este foarte hrănitor și bogat în caloriipoate fi o secundă deplină pentru prânz. Valoarea sa energetică este de 233 kcal la 100 g, rețineți acest lucru dacă urmați o dietă. Deși există riscul ca gustul salatei noastre să vă facă să uitați de necesitatea de a urma figura. Pentru aceasta veți avea nevoie de:
- 400 g file de pui fiert (cel mai bine este să luați sâni);
- 2 muraturi mari;
- 5 ouă de pui fierte tare;
- 200 g prune uscate;
- 1 cana de nuci
- 1 cutie de porumb conservat
- maioneză pentru îmbrăcat.
Poate că aceasta este cea mai ușor salată de preparat.Puiul, nucile, prunele uscate, castraveții și ouăle sunt tăiate în bucăți sau pătrate după cum doriți și apoi puse într-un castron. De asemenea, trebuie să le adăugați porumb, condimentați cu maioneză, sare și piper cu grijă după gust. Presărați generos cu nuci deasupra. Dacă aveți deja un file fiert, de exemplu, adesea după cină, bucăți de carne de pui rămân în frigider, apoi restul este doar o chestiune de cinci minute. Dar dacă luați procesul în serios și folosiți sâni proaspeți în salată, va trebui să le fierbeți timp de 20 de minute. De acord, chiar și un școlar poate găti o salată cu prune uscate și pui și nuci. Apropo, dacă urmează să serviți o delicatese pentru o masă festivă, în acest caz, ingredientele dintr-un castron de salată pot fi așezate în straturi în următoarea ordine: mai întâi, ouă, apoi nuci, pui, castraveți, prune uscate și porumb. Înainte de a răspândi următorul strat, periați-l pe precedent cu maioneză, dar nu exagerați. Blatul poate fi decorat cu nuci.
Salată cu prune uscate și pui și nuci - variante
Putem spune că acesta este un fel de mâncare tipic „de iarnă”,La urma urmei, salatele cu sfeclă fiartă pe care le folosim cel mai des în sezonul rece, putem cita, de exemplu, îndrăgitul Anul Nou „Herringul sub haina de blană”, și vitamina „Vinaigrette”. Pentru a vă diversifica meniul, încercați să gătiți o astfel de salată, pentru două porții (dacă doriți să gătiți mai mult - creșteți proporțional cantitatea de ingrediente) luați:
- 100 g de pui fiert, file;
- 1 sfeclă mică (este mai bine să gătești mai multe bucăți în avans);
- 1 măr verde mic, acru după gust
- 4 lucruri. prune uscate;
- o mână de nuci;
- pentru dressing - iaurt natural, suc de lămâie - nu mai mult de 1 linguriță și sare.
Tăiați ingredientele într-o salată fin:puiul, prunele, nucile ar trebui să iasă în bucăți îngrijite. Radeți sfecla și mărul pe o răzătoare grosieră. Apropo, dacă îl gătiți și sânii în avans, atunci gătitul vasului vă va dura doar câteva minute. Combinați toate ingredientele într-un castron, condimentați cu un amestec de iaurt și suc de lămâie, sare și amestecați bine. Acesta este cât de ușor este să vă diversificați meniul în timpul iernii.
