Sarcina este o perioadă de experiențe noi,senzații necunoscute și un număr imens de interdicții. În special, se impun o mulțime de restricții pentru tot ceea ce ține de activitatea fizică. Potrivit altora, o femeie tânără, sănătoasă, care rămâne însărcinată, se îmbolnăvește brusc grav. Tot ce are acum voie să facă este să se plimbe pe îndelete în parc. Întrebarea dacă este posibil ca femeile însărcinate să meargă pe bicicletă nici măcar nu este discutată.
Dar sarcina nu este deloc o boală.Aș vrea, ca și până acum, să comunic cu un grup de prieteni, să fac incursiuni în natură, să fac sport. Cu toate acestea, numeroase sunete „nu” și „periculoase” din toate părțile împiedică acest lucru.
Ce spun medicii despre asta
Opinii dacă femeile însărcinate pot călărețuiciclismul sunt extrem de controversate. Uneori poți auzi judecăți absolut opuse. Nu există un acord în această privință nici măcar între medici. Unii cred că mersul pe bicicletă este extrem de benefic pentru sănătatea viitoarei mame și a bebelușului ei și nu este nevoie să îți refuzi o asemenea plăcere. Mai ales dacă înainte de sarcină o femeie a dus un stil de viață activ și a practicat acest sport.
Alții, dimpotrivă, susțin că echitațiamersul cu bicicleta este extrem de periculos pentru gravide din cauza riscului de cadere. La urma urmei, odată cu debutul sarcinii, schimbările apar nu numai în aspectul unei femei. Amețeli, distragere, concentrare slabă, tendință de a leșina cu o schimbare bruscă a poziției corpului - aproape fiecare femeie care așteaptă un copil se confruntă cu aceste fenomene. Pentru unii, acestea sunt temporare, în timp ce alții suferă de ele pe toată perioada de așteptare. Deci nu există un răspuns cert la întrebarea dacă este posibil ca femeile însărcinate să meargă cu bicicleta. Adevărul, ca întotdeauna, este undeva la mijloc.
Perioade critice ale sarcinii
Potrivit medicilor, în fiecare trimestru de sarcină, există perioade în care copilul nenăscut este deosebit de vulnerabil:
- de la a doua până la sfârșitul celei de-a treia săptămâni;
- de la al optulea la al doisprezecelea;
- din săptămâna a optsprezecea până în a douăzeci și patra;
- douăzeci şi opt până la treizeci şi doi.
Perioadele de mai sus sunt momentul în caretrebuie avută cea mai mare grijă. Ciclismul este cel mai bine înlocuit cu plimbări relaxante pe jos. Dacă sarcina anterioară s-a încheiat cu un avort spontan la un anumit moment, atunci acest timp ar trebui să fie atribuit și perioadei critice și să fii extrem de atent la starea ta.
Cum pot femeile însărcinate să meargă pe bicicletă
Creștere inevitabilă în greutate în timpul sarciniiprovoacă disconfort semnificativ și nevoia de a găsi poziții noi, mai confortabile. Mai ales adesea femeile se plâng de dureri de spate. Din acest motiv, alegerea unei biciclete trebuie abordată foarte responsabil.
Datorită necesității de a menține în mod constant partea inferioară a spateluigravidele pot merge direct pe bicicleta doar cu volanul inalt si scaunul vertical. Astfel, bicicletele de drum și de munte, unde este necesară menținerea constantă a corpului într-o poziție înclinată, nu sunt potrivite pentru o femeie însărcinată.
De asemenea, ar trebui să acordați atenție formei șei șirame. Șaua trebuie să fie lată, confortabilă și ușor elastică. Este indicat sa achizitionati unul special de dama, pe care calaritul nu cauzeaza zgarieturi. În ceea ce privește cadrul, atunci cu siguranță ar trebui să se acorde preferință modelelor feminine sau pliabile. La urma urmei, să stai pe o bicicletă pentru femei cu un cadru jos este mult mai ușor decât să arunci un picior peste bara transversală înaltă a unei biciclete pentru bărbați.
Reguli de siguranță pentru o femeie însărcinată în timpul mersului cu bicicleta
Pe lângă alegerea modelului potrivit, trebuieca bicicleta este in stare tehnica excelenta. Dacă există urcări abrupte, coborâri sau necesitatea de a ridica sau coborî bicicleta în sus sau în jos trepte pe parcurs, ar trebui să vă ajustați traseul.
Este mai bine să conduceți o sută de metri în plusdrum neted decât să se încordeze încă o dată. Hainele unei femei însărcinate trebuie să fie din materiale naturale, să nu împiedice mișcările și să fie suficient de strălucitoare, vizibile clar de la distanță mare.
Beneficiile mersului cu bicicleta pentru femeile gravide
În timpul sarcinii, multor femei le este dificiltolerează mersul în transportul public. Mirosurile și lipsa aerului proaspăt pot provoca amețeli, greață sau leșin. În plus, călătoriile în orele de vârf pot fi de-a dreptul periculoase.
Călătoria cu propria mașină este, de asemenea, specialănu provoacă entuziasm. Pe drumurile accidentate, mașina poate vomita puternic, iar mirosul de benzină devine foarte neplăcut. O plimbare relaxată pe bicicletă va fi cea mai bună cale de ieșire.
Ciclismul regulat întărește mușchii, face o femeie mai puternică și mai rezistentă. Făcând astfel de sporturi întărește sistemul nervos, ajută la combaterea stresului și a depresiei.
După ce a născut un copil, o femeie începe adesea să simtăca și cum ai fi închis într-o cușcă. Lipsa somnului, îngrijirea bebelușului 24 de ore din 24 și nevoia de a face treburile casnice sunt foarte epuizante. Pentru a vă readuce la normal, trebuie să lăsați copilul pentru scurt timp la o dădacă sau la una dintre rude și să mergeți la o plimbare cu bicicleta. După nașterea unui copil, mersul pe bicicletă te va ajuta să slăbești și să revii rapid la forma prenatală. Deci, în majoritatea cazurilor, răspunsul la întrebarea dacă femeile însărcinate pot merge cu bicicleta va fi pozitiv.
Când ciclismul este absolut contraindicat
Din păcate, sarcina nu merge întotdeauna așa.lin după dorință. În ciuda faptului că în majoritatea cazurilor toate problemele sunt rezolvate în siguranță și se naște un copil sănătos, există totuși situații în care interdicțiile medicilor sunt absolut justificate.
Riscul de întrerupere a sarcinii este principalul răspuns la întrebarea de ce femeile însărcinate nu ar trebui a merge cu bicicleta. Chiar dacă amenințarea a trecut deja, iar starea este în prezent stabilă, toate mersurile cu bicicleta ar trebui amânate până în perioada postpartum.
Creșterea tensiunii arteriale și amenințarea preeclampsiei este un alt motiv serios pentru care femeile însărcinate nu poți merge cu bicicleta.
În plus, astfel de plimbări sunt extrem de nedorite.cu tonus uterin crescut, poziție anormală a fătului, toxicoză acută în prima jumătate a sarcinii. Când apar astfel de probleme, este mai bine să înlocuiți ciclismul cu plimbări liniștite.
