A insônia é definida na medicina como uma dificuldadeadormecer e manter o sono, apesar das possibilidades de que dispõe. O problema mencionado geralmente leva a um distúrbio de saúde da pessoa que é diagnosticada com insônia. Discutiremos as causas e o tratamento dos diferentes tipos dessa condição no artigo de hoje.
Tipos
A insônia é geralmente dividida em três tipos:
- Transitório - seus sintomas duram vários dias.
- Aguda também é uma manifestação de curto prazo, mas seus sintomas são mais prolongados (até várias semanas).
- Insônia crônica. Este tipo de distúrbio do sono pode durar vários anos.
Mas deve-se notar que a crônica geralmente é secundária. Ou seja, é um efeito colateral do tratamento ou uma manifestação de outras doenças.
Na maioria das vezes, as mulheres maduras são suscetíveis a esses distúrbios. Mas, no entanto, esse problema pode ultrapassar em qualquer idade e interferir visivelmente no trabalho e no estudo.
O que causa insônia? Causas
O tratamento para este distúrbio sempre repeledo que está na origem dos distúrbios do sono em uma determinada pessoa. E pode haver muitos motivos. Portanto, situações estressantes: a morte de um ente querido, perda do trabalho, preparação para um exame, etc. - causa insônia nervosa. Não são menos comuns os impulsos para os distúrbios do sono a ingestão de álcool, drogas e até mesmo de certos medicamentos, além dos distúrbios do biorritmo (isso se aplica a pessoas que têm que trabalhar em turnos diferentes), distúrbios hormonais e distúrbios mentais.
Como a insônia se manifesta?
Os sintomas do distúrbio do sono não são apenasincapacidade de adormecer ou adormecer profundamente durante a noite. Este problema também se manifesta durante o dia. Via de regra, são fraqueza, sonolência durante o dia, alterações de humor, irritabilidade, ansiedade, enfraquecimento da atenção e da memória, dor de cabeça, etc.
Quando devo consultar um médico para insônia?
Se você tem um distúrbio de longa duraçãoo tempo e os sintomas que incomodam você se juntaram a ela, é necessária uma consulta com um neurologista especialista. A propósito, se a insônia for causada por uma doença existente (por exemplo, uma enfermidade com síndrome de dor intensa), o médico responsável também pode cuidar de sua eliminação.
Como a insônia é tratada?
As razões do tratamento são duas fortemente relacionadas entreum fator para se livrar do problema em discussão. Você mesmo entende que, por exemplo, com o desaparecimento das situações estressantes ou o alinhamento do biorritmo, o sono é restaurado.
O tratamento desta doença pode ser dividido emnão médicos (comportamentais) e medicamentos. Ambas as abordagens são necessárias para o sucesso do tratamento. Além dos medicamentos que serão prescritos pelo médico, o paciente deve seguir várias regras:
- Mantenha um horário regular de sono.
- Não durma durante o dia.
- Não beba bebidas alcoólicas ou com cafeína antes de dormir.
- Não fume antes de dormir.
- Crie um ambiente confortável e relaxante em seu quarto.
- Não vá para a cama com o estômago vazio ou após um jantar pesado.
- Deite-se apenas quando sentir vontade de dormir.
- Não assista TV à noite, tente excluir pensamentos na cama sobre planos para o dia seguinte.
E que a insônia, motivos pelos quais consideramos o tratamento, não o incomode!
