Dor de cabeça é um sintoma desagradável quepersegue quase cada segundo habitante de uma grande cidade. O ritmo frenético de vida, a sobrecarga física e emocional fazem da dor de cabeça uma companheira constante do homem moderno. No entanto, você não deve tolerar isso. Esse sintoma desagradável pode ter vários motivos. Os mais comuns são o estresse e a tensão comuns. As dores de cabeça podem ser aliviadas não apenas pelo uso constante de analgésicos inseguros, mas também pela aromaterapia natural de óleos essenciais. Para encontrar a composição aromática certa e como usá-la, primeiro você precisa determinar a causa da dor de cabeça.
O que está causando a dor de cabeça?
Excesso de trabalho. A dor de cabeça é uma companheira frequente de quemtrabalha em um computador e experimenta uma grande sobrecarga mental. Além de um local de trabalho confortável e pausas regulares, os óleos essenciais que aliviam as dores de cabeça, como laranja amarga ou óleo de tangerina, ajudam a lidar com a doença. No entanto, esta não é toda a lista de óleos aromáticos que ajudam com dores de cabeça. Vejamos outras opções de medicamentos fitoterápicos que dependem do tipo de dor de cabeça.
Estresse. Estresse psicoemocional constante, ansiedadee vaidade - tudo isso é vivido dia após dia pelos habitantes das grandes cidades. O óleo essencial para dores de cabeça relacionadas ao estresse funciona melhor do que muitos sedativos alternativos. Os seguintes óleos têm um efeito relaxante e calmante:
- lavanda;
- ylang-ylang;
- laranja amarga e doce;
- tangerina;
- vetiver.
Esta lista é apenas uma pequena seleção de uma ampla seleção de aromas naturais para alívio do estresse.
Violação de circulação sanguínea. Estilo de vida sedentário, presença frequente emuma posição desconfortável ao dirigir um carro ou ao computador pode causar sérios problemas de saúde. Se a dor de cabeça for acompanhada de escurecimento dos olhos, zumbido, tontura intensa e formigamento nas extremidades, então provavelmente este é um sinal de circulação sanguínea prejudicada. Nesse caso, é melhor consultar um médico, porém, a aromaterapia domiciliar para fins preventivos não será supérflua. Que óleo essencial para dor de cabeça deve ser usado para distúrbios circulatórios na coluna cervical? A resposta é bastante simples: óleo de ginkgo biloba, alecrim
Como se inscrever?
Existem muitas maneiras de usaróleos essenciais na aromaterapia doméstica. Para cada caso, existe um método eficaz para resolver um problema específico. Muitas pessoas subestimam a eficácia da inalação, massagem e aromaterapia, mas este simples efeito natural no corpo é muito mais eficaz do que muitos estão acostumados. Depois de encontrar o óleo essencial ideal para sua dor de cabeça, o problema pode recuar por um longo tempo ou desaparecer completamente. Para tratar e aliviar os sintomas de dor de cabeça, tratamentos como:
- inalação;
- massagens;
- banhos aromáticos;
- lâmpadas de aroma;
- compressas;
- chás de ervas com adição de óleos essenciais;
- bálsamos com óleos essenciais.
Qualquer óleo essencial para dor de cabeça está disponível emfarmácia sem receita médica. No entanto, para não se machucar, você deve primeiro verificar se seu corpo tem reações alérgicas aos componentes do óleo. Na farmácia, são frequentemente apresentadas amostras de óleos aromáticos, com a ajuda dos quais o comprador pode familiarizar-se com o aroma e a composição do produto, verificando a reação aplicando-o no pulso. Se após 3-4 horas a reação não aparecer, você pode comprar e usar com segurança em casa. É importante lembrar que os óleos essenciais são sempre utilizados misturados à base de óleo vegetal refinado ou na forma de emulsão.
Inalação
A inalação com óleos essenciais ajudará não sópara dores de cabeça, mas também para resfriados, assim como doenças do trato respiratório. Este método é muito eficaz e intensivo, deve ser feito como um curso após consulta com um especialista. Algumas gotas de óleo essencial e água fervida são adicionadas a um nibulizador ou outro inalador. A duração máxima do procedimento não deve ultrapassar 20 minutos.
Você também pode usar uma lâmpada de aroma.Não só alivia os sintomas de dor de cabeça, mas também cria uma atmosfera de conforto e tranquilidade na casa. Despeje água na capacidade da lâmpada de aroma e adicione 5 a 7 gotas de óleo essencial. Quando aquecido com uma vela de "chá", o óleo evapora uniformemente e enche o ambiente com um aroma agradável. É importante garantir que a água não evapore completamente do copo da lâmpada.
Massagens
Massagem no pescoço para dores de cabeça temefeito milagroso. O mais importante é escolher um bom massagista mestre e um óleo adequado em termos de aroma e efeito. É misturado na proporção de 3: 1 com uma base de massagem neutra. Em casa, com ataques repentinos de dor de cabeça, você pode esfregar as têmporas em movimentos circulares.
Tomando um banho relaxante com uma fragrância essencialo óleo é talvez um dos procedimentos mais agradáveis para prevenir e aliviar dores de cabeça. A emulsão é diluída em proporções 3: 1 e adicionada ao banho. O procedimento leva de 20 a 25 minutos. Esse tipo de relaxamento não apenas alivia a tensão na cabeça, mas também melhora a condição da pele. Esta opção é ideal para aliviar o estresse após um longo dia de trabalho.
Banhos aromáticos e compressas
Para fazer uma compressa para uma dor de cabeça,deve ser dissolvido em uma pequena quantidade de água a uma temperatura de 38-40 graus 10-15 gotas de óleo. A solução resultante é umedecida com um pano ou toalha, que é então aplicada no rosto. É melhor realizar o procedimento em posição supina. Uma compressa quente perfumada ajudará a restaurar a força, relaxar e se livrar das dores de cabeça irritantes.
Não só para uso externo
Os óleos essenciais também podem ser ingeridos.Como base, escolha um chá de ervas feito de camomila ou tília, de preferência com variedades sem cafeína. O óleo essencial de hortelã-pimenta para dor de cabeça adicionado ao chá é um remédio agradável e eficaz. Esse procedimento pode ser feito não só em casa, mas também no trabalho. Isso ajudará a acalmar seus nervos e aliviar o estresse desnecessário. Além disso, a hortelã-pimenta é o óleo essencial mais seguro para dores de cabeça na gravidez.
Bálsamos com óleos de plantas coníferas - uma dasremédios antigos e comprovados para dores de cabeça. Uma colher de chá de bálsamo durante o chá da noite melhora a circulação sanguínea, alivia o estresse e acelera o metabolismo.
Receitas de mistura de aromas
As composições de óleo essencial podem serA seu critério, porém, para quem não quer experimentar, mas quer se recuperar rapidamente, a seguir estão várias receitas de misturas aromáticas de óleos essenciais. Cada receita visa eliminar uma dor de cabeça de origem específica.
- Os óleos de bergamota, camomila e laranja (ou limão) na proporção de 1: 2: 1 darão um efeito analgésico e tônico universal.
- Dores de cabeça com síndrome menstrual, estresse e fadiga crônica podem ajudar a remover os óleos de erva-cidreira, hortelã-pimenta e gengibre na proporção de 1: 1: 2.
- Para resfriados, gripes e infecções virais respiratórias agudas, os óleos de eucalipto e cedro misturados em partes iguais evitarão dores de cabeça.
- As dores de cabeça do sono podem ser aliviadas com a tonificação dos óleos de capim-limão e madeira de cedro em uma proporção de 2: 3.
- Para aqueles com problemas de sono persistentes, o óleo essencial de lavanda pode ajudar a aliviar as dores de cabeça.
- Para dores de cabeça causadas por espasmos, uma composição de manjerona, erva-cidreira e óleos de pinho em proporções iguais ajudará.
- Os aromas requintados de ylang-ylang e manjericão são mais adequados para banhos aromáticos. Uma emulsão feita com esses óleos tem um cheiro excelente, alivia as dores de cabeça e tem um efeito de cuidado na pele.
O que o óleo essencial ajuda com dores de cabeça emeste ou aquele caso, o fitoterapeuta ajudará a determinar. Esses tratamentos e medidas preventivas para esse problema comum são agradáveis e benéficos e, o mais importante, podem ajudar a reduzir o uso de analgésicos sintéticos.
O que as pessoas dizem?
Quase todo mundo que já usou éteróleo como um remédio para aliviar dores de cabeça, eles notam uma melhora no bem-estar em um tempo relativamente curto. Além de aliviar a dor, a aromaterapia ajuda a relaxar, descansar e obter um novo impulso de vivacidade. Este é um procedimento agradável e útil que não deve ser ignorado.
