O fator psicossomático desempenha um papel importante naformação e manutenção da saúde humana. Mesmo o peso corporal de uma pessoa depende não apenas do nível de atividade física, da taxa metabólica e da quantidade de calorias diárias consumidas, mas também de seu estado emocional. Portanto, toda pessoa que deseja encontrar uma figura esguia e em forma deve saber o que é a psicossomática do excesso. peso e como lidar com isso.
Psicossomática
Para compreender a questão da influência do psiquismo na formação dos parâmetros da figura, é necessário entender o que é psicossomática.
As emoções humanas e o estado mental estão intimamente ligadosrelacionado. Quando uma pessoa experimenta emoções negativas, seus músculos ficam tensos, seu coração começa a bater mais rápido e a pressão aumenta. Nesse momento, o sistema nervoso simpático está ativo, ou seja, a atividade do trato digestivo está deprimida.
Em estado de relaxamento, ao contrário, aumenta o peristaltismo intestinal, aumenta a produção de secreção do trato digestivo superior, a pessoa experimenta uma sensação de fome.
Mas, na prática, a psicossomática do excesso de peso está associadacom a alimentação compulsiva, quando uma pessoa, estando agitada, come muito mesmo na falta de apetite, sem se sentir saciada. No entanto, não há contradição no trabalho dos sistemas: trata-se da capacidade do corpo de reduzir a gravidade do estresse.
Estresse e excesso de peso
Simplificando, a ativação da divisão simpáticasistema nervoso causa excitação e falta de apetite, e parassimpático - relaxamento e vontade de comer. Mas qualquer estresse emocional, insignificante do ponto de vista do bom senso, por exemplo, ansiedade antes de passar em um exame ou em uma data, é percebido pelo corpo como uma fonte potencial de perigo mortal.
Portanto, o sistema nervoso "muda" o trabalhoo sistema autônomo em um modo parassimpático para reduzir os níveis de estresse. É exatamente assim que surge o excesso de peso na psicossomática: com a ansiedade, a pessoa começa a se alimentar, o estresse diminui e a psique se lembra de uma maneira rápida e eficaz de eliminar a ansiedade perigosa.
Vício alimentar
Depois que a psique entende que comerpermite que você se acalme e relaxe rapidamente e, portanto - para normalizar a frequência cardíaca e a pressão arterial, ela começa a usar o método de ativação do departamento parassimpático da vegetação ao menor estímulo. E então ele aplica o método preventivamente.
Então, uma pessoa começa a desenvolver um vício emcomida, o chamado vício. Em violação dos hábitos alimentares, portanto, o peso corporal cresce continuamente. Tendo descoberto a tempo o que é a psicossomática do excesso peso, você pode recuperar o hábito de comer direito e restaurar uma figura bonita, esguia e em forma.
Como se livrar do vício?
Absorver grandes quantidades de comida não éa única maneira de se acalmar e relaxar. A psique humana é muito flexível, então todos os hábitos podem ser substituídos por outros. Mas, para isso, você precisa lidar sistematicamente com esse problema.
Para eliminar quilos extras,outros métodos de relaxamento devem ser encontrados. Eles devem ser saudáveis e fáceis de implementar como uma refeição: ou seja, você não deve substituir uma refeição saudável não programada por fumar um cigarro ou visitar um caro salão de spa. Mas uma caminhada, um artesanato, uma ginástica leve, exercícios respiratórios podem muito bem eliminar a falsa sensação de fome e, com o tempo, a vontade de comer em caso de ansiedade vai desaparecer, assim como o excesso de peso. A psicossomática de uma pessoa se recuperará e ela se sentirá saudável novamente.
Outras teorias
O esquema descrito da relação entre a psique e a fisiologia humana usando o exemplo da fome é cientificamente comprovado. Mas há outras teorias que não negam a clássica, mas a expandem e complementam.
Por exemplo, alguns autores aconselham prestar atenção não só ao próprio fato do desejo de absorver grandes quantidades de alimentos, mas também a outros aspectos.
Se uma pessoa é constantemente atraída por doces,A psicossomática do excesso de peso interpreta isso como uma falta de manifestação de amor. De acordo com as observações de especialistas que estudam a obesidade do ponto de vista da psicossomática, percebeu-se que o desejo de comer cremes doces, bolos e pãezinhos é vivido por pessoas solteiras que passaram por uma separação dolorosa ou enfrentaram longas tentativas infrutíferas de ache um companheiro. Muitas vezes, estamos falando de outras formas de amor, por exemplo, se a criança não receber atenção suficiente dos pais, ou se o idoso não tiver contato próximo com parentes e amigos, passando um tempo sozinho.
Localização de depósitos
A obesidade é de diferentes tipos, dependendoonde a maior parte do excesso de gordura se acumula. Assim, com uma barriga pronunciada, a tendência da pessoa para a raiva, a raiva e a falta de desejo de cuidar são freqüentemente notadas. Se os quadris de uma pessoa engordam, isso pode indicar a teimosia e a raiva da pessoa por acontecimentos de muito tempo atrás ou por seus pais. Pernas cheias, do ponto de vista de tal teoria, também falam de ressentimento contra os parentes, mas a gordura depositada na parte superior do corpo fala de saudade do amor.
Harmonização de pensamentos
Psicossomática do excesso de peso em mulheres e homensenvolve encontrar a causa do problema e corrigi-lo. Refletindo seus próprios pensamentos e sentimentos ou examinando seu próprio corpo para entender exatamente onde as calorias extras se acumulam, você precisa substituir a atitude negativa por uma positiva:
- se você está ofendido por seus entes queridos, você precisa repetir para si mesmo a frase “Eu perdôo todos os insultos e deixo o passado para trás”;
- em caso de insatisfação no amor, é importante dizer muitas vezes mentalmente “Eu sou digno de amar, posso recebê-lo e dá-lo”;
- em caso de irritabilidade e raiva, o pensamento principal deve ser “Eu sou livre, estou me desenvolvendo, estou harmonizando tudo ao meu redor”.
Ou seja, é necessário neutralizar o negativoa influência do pensamento com a atitude oposta. O medo forte é interrompido por pensamentos de segurança, relaxamento, raiva - por memórias e momentos alegres e tocantes.
Literatura
Para aprender mais sobre o que é psicossomática, você pode consultar a literatura especial.
Detalhe o tópico da obesidade com base na avaliação psicológicao problema é levantado em seu livro "How to Heal Your Life", da escritora Louise Hay. Seu método implica uma abordagem profunda do problema, a eliminação das razões que fazem uma pessoa "apreender" problemas psicológicos. Após a normalização do estado emocional, os quilos extras, via de regra, desaparecem facilmente por conta própria.
Assim, na questão de encontrar uma belafigura, é importante saber como os psicossomáticos afetam o excesso de peso. Louise Hay, Alexander Astrogor, Luule Viilma e outros autores nos permitem olhar de forma diferente para o processo de perda de peso efetiva. Os métodos não excluem alimentação adequada e atividade física, mas o processo de normalização do peso torna-se mais fácil quando você conhece as origens do problema e pode influenciá-las.
O vídeo popular também está ganhando forçao blogueiro Dmitry Trotsky "Psicossomática: as razões do excesso de peso, ou como construir", que é acessível e simplesmente fala sobre as origens do problema e o método de sua solução. O quiromante investigou a questão do acúmulo de excesso de gordura e a presença de certos traços de caráter na pessoa - principalmente o ressentimento que se acumula dentro da pessoa. Segundo Dmitry Trotsky, o ditado "eles levam água aos ofendidos" é um reflexo direto do processo de acúmulo de tecido adiposo do ponto de vista da psicossomática.
