Colesterol e suas funções
O colesterol é uma substância extremamente importanteque é um material de construção para células do corpo e hormônios sexuais humanos. Se o nível de colesterol sobe, seu excesso se deposita nas paredes dos vasos sangüíneos e artérias, o que pode provocar doenças cardiovasculares, levar a derrames e ataques cardíacos. O aumento dos níveis de colesterol é confirmado por exames de sangue, que devem ser feitos preferencialmente uma ou duas vezes ao ano.
Causas do aumento do colesterol
Níveis elevados de colesterol são suficientescomuns, especialmente após o início dos 40 anos. O excesso de peso, o predomínio de alimentos gordurosos e fritos na dieta, a falta de atividade física, os maus hábitos são os principais motivos para o aumento dos níveis de colesterol. Todos os fatores devem ser analisados. Depois de determinar as causas do colesterol alto, surge uma pergunta natural: "Como reduzir o colesterol no sangue a um nível inofensivo?" Reduzir o colesterol com remédios populares ajudará a melhorar e manter sua saúde, enquanto você não deve se esquecer de um estilo de vida saudável. Se você já tem um problema de saúde com o qual seu corpo não consegue lidar, não há necessidade de criar problemas adicionais para si mesmo com maus hábitos (fumo, álcool em excesso, etc.).
Reduzindo o colesterol com remédios populares
Para baixar o colesterol, principalmenteé preciso seguir uma dieta alimentar, dar ao corpo uma atividade física moderada e usar fitopreparações que vão melhorar o metabolismo, limpar os vasos e artérias dos depósitos de gordura e tornar as paredes elásticas. A redução do colesterol com remédios populares ocorre por meio do consumo de alimentos com baixo teor de gordura (aves, peixes do mar, laticínios), frutas (maçãs, toranjas, abacates) e vegetais (brócolis, cenouras, cebolas) e frutas (cranberries), legumes (feijões, ervilhas) , verduras (endro), aveia e mingau de milho, azeite e óleo de amendoim, algas marinhas, misturas de plantas e ervas. A raiz do dente-de-leão, as flores de tília e a semente de linho são ingeridas na forma seca amassada ou na forma de chá. Cranberries, mel e alho - na forma de um mingau homogêneo. Frutas e vegetais são usados no preparo de sucos ou saladas (mel, nozes e kefir podem ser adicionados a maçãs, toranjas, cenouras). Legumes - cozidos, pré-embebidos. Alho - separadamente como uma tintura.
Baixar o colesterol com remédios populares é um processo bastante demorado, é preciso ter paciência e, gradativamente, passo a passo, trazer o corpo de volta ao normal.
Prevenção de colesterol alto
Para não se perguntar a questão de como diminuir o colesterol, você deve se perguntarsobre o que fazer para manter seus níveis de colesterol normais. Vale a pena monitorar a dieta, tentando ingerir alimentos com baixo teor de gordura, o que por sua vez reduzirá a carga no fígado, trato digestivo e vasos sanguíneos. Óleo vegetal, nozes, leguminosas, frutas, vegetais, farelo de aveia e milho - as recomendações coincidem com todas aquelas dadas para o tratamento de uma doença existente. Toda essa comida saborosa e saudável ajuda a eliminar o colesterol ruim do corpo.
A isso deve ser adicionado o exercício físico,ao ar livre ou dentro de casa, com um grupo ou sozinho. A atividade mais simples é caminhar (pelo menos 30 minutos) e fazer aquecimento antes e depois. Você pode escolher Pilates, ioga, corrida, natação, aeróbica. Não é tão importante o que exatamente você escolhe, o principal é que as aulas sejam regulares. O exercício moderado treina o coração, eliminando não só a ameaça da aterosclerose e de muitas outras doenças, mas também a velhice prematura, alivia a apatia e a sonolência, além de ajudar no combate ao estresse, que afeta negativamente todo o corpo humano.
