A água contida em cada célula do nosso corponecessário para dissolver sais e remover toxinas do corpo. Com sua ajuda, o oxigênio e os nutrientes são entregues aos tecidos. A água também participa dos processos digestivos. A quantidade dessa umidade vital recomendada pelo Instituto Russo de Medicina é de 12,5 xícaras de água para homens e 11 xícaras de água para mulheres. Essa recomendação se aplica a todos os líquidos que entram no corpo por dia, incluindo sucos, café, sopa e água contida nos alimentos.
A água também é uma das mais simples e acessíveismaneiras de perder peso. A água para emagrecer não contém calorias e permite que o corpo processe as gorduras de forma mais eficiente, pois melhora a função de limpeza do fígado. Existem vários métodos para perder peso com água.
Água para emagrecer: recomendações de uso
A quantidade de água por dia é calculada com base empeso corporal. Para cada quilo de massa, existem 30 ml de água. Por exemplo, se seu peso é 7 kg, você precisará de 2,1 litros de água por dia. A primeira porção deve ser tomada de manhã com o estômago vazio, o resto do líquido deve ser distribuído uniformemente ao longo do dia. Beba água meia hora antes das refeições e duas horas após as refeições. Você não deve beber água durante as refeições, para não interferir no processo de digestão.
Você não deve sobrecarregar o corpo em um diamuito líquido, é melhor fazer isso aos poucos. Comece com um copo de água pela manhã e entre as refeições. Posteriormente, adicione 100 ml a cada vez que beber. Após uma semana, aumente a quantidade de líquido em mais 100 ml até atingir a taxa necessária. Beba água limpa, não café ou chá.
Água emagrecedora com limão
Este método foi proposto por Teresa Chong (britânicamédica) e é descrita em detalhes em seu livro The Lemon Juice Diet. Teresa Chong conta com o fato de que o limão ajuda a limpar o corpo de toxinas e melhora o funcionamento do fígado, que começa a processar gorduras de forma eficiente.
O método é contra-indicado para pessoas com aumento da acidez do suco gástrico. Além disso, alguns medicamentos, como pílulas para dormir, não devem ser tomados com água de limão.
Água emagrecedora com mel
Uma bebida saudável é preparada da seguinte forma:em um copo de água morna, coloque uma colher de sopa de mel (é melhor tomar mel escuro) e suco de limão. Você deve beber água com mel pela manhã com o estômago vazio e sempre antes das refeições (meia hora). Água com limão e mel contém uma grande quantidade de antioxidantes que protegem o corpo dos radicais livres. Estes últimos são formados em grandes quantidades durante o período de perda de peso devido à quebra das moléculas de gordura.
Reduza o peso no estômago que ocorre apóscomer, água com mel também ajudará na perda de peso. Avaliações sobre o assunto na rede falam da eficácia de uma bebida saudável. Muitos perderam alguns quilos usando esse método - desde que o número de calorias consumidas seja reduzido. A água com mel torna mais fácil tolerar qualquer dieta, reduz o desconforto que muitas vezes ocorre durante os períodos de restrições alimentares. O mel em combinação com o limão ajuda a absorver melhor o cálcio, na falta do qual o excesso de peso é facilmente ganho.
Água fria para perda de peso
Se você beber água gelada dentro,o corpo gasta energia adicional para aquecê-lo, portanto, mais calorias são queimadas. Não será possível perder muito peso apenas com a ajuda de água fria, mas será possível mimar-se com sobremesa depois do jantar sem prejudicar sua figura.
