Os chakras são os elementos do corpo energético.pessoa. Sete centros tecidos de energias sutis estão localizados ao longo da coluna vertebral humana e no nível físico correspondem ao plexo dos nervos. Acredita-se que eles estão conectados uns aos outros por canais de energia pelos quais circula a força vital de uma pessoa. Neste artigo vamos falar sobre o quarto chakra - Anahata.
Características do Anahata
Anahata também é chamado de chakra do coração.Ele está localizado exatamente no meio do pilar do chakra - três chakras o separam da terra e três, respectivamente, do céu. As propriedades do chakra também estão associadas à posição central. Se os chakras inferiores estão conectados com nosso ego e “eu” terreno, os superiores estão conectados com as manifestações do Divino, então o chacra do meio parece unir esses dois mundos em si mesmo e conectá-los. Sua energia se espalha horizontalmente, cobrindo o espaço ao nosso redor e aqueles que estão nele.
Este chakra nos ensina a interagir com os outros,esteja aberto para o mundo e não tenha medo dele. O amor por este chakra é o mais perdoador, quando não precisamos obter uma resposta aos nossos sentimentos - basta amar a nós mesmos. Anahata é responsável não só pelos sentimentos românticos, mas também pelos relacionamentos em geral, e não necessariamente com as pessoas - pode ser sua comunicação com qualquer pessoa e com qualquer coisa: animais, natureza, energias. Um chakra Anahata aberto é a capacidade de dar e receber um recurso emocional, sobre o qual uma troca equivalente de energia é construída.
Simbolismo de Chakra
Para cada chakra, há um conjunto de elementos inerentes a elepersonagens. A principal característica do chakra é a cor, e para Anahata é verde. Isso significa que qualquer trabalho com o chakra Anahata pode ser apoiado pela interação com o verde: usar roupas de tonalidades semelhantes, estar na natureza, meditar em mandalas verdes, até produtos verdes podem lembrá-lo de sua prática.
Imagem simbólica - doze pétalaslótus. Freqüentemente, dentro do lótus, um símbolo também é representado, que é conhecido por nós como a Estrela de Davi. Consiste em dois triângulos equiláteros alinhados - um com o vértice para cima e o segundo para baixo. No contexto do quarto chakra, isso significa a conexão das correntes celestiais e terrestres em uma única e sua translação para o plano horizontal.
O elemento do Anahata é o ar, o que mais uma vez enfatiza sua influência na comunicação.
Se Anahata está bloqueado
Manifestação de desequilíbrio no chacra cardíaco nóscostumava chamá-lo de “coração partido”. Tendo falhado em nos recuperar de algum evento do passado que destruiu nossa confiança no Universo, começamos a esconder nossos verdadeiros sentimentos e colocamos uma máscara de cinismo.
Um sinal de um chakra com defeito éisolamento do mundo e todas as preocupações associadas a ele. É mais fácil para uma pessoa se isolar de todos e não confiar em ninguém do que entrar em contato com alguém. Na maioria das vezes, isso é o resultado da experiência anterior deplorável de confiar no mundo e na franqueza - às vezes, depois de uma traição e um golpe, é mais fácil não confiar em ninguém do que confiar em alguém novamente. Esta é a lição do chacra cardíaco de Anahata - aprenda a confiar e aceitar tudo o que acontece com você. Mesmo que doa.
Todos os blocos de energias sutis são expressos ao longo do tempono plano físico. Um bloqueio no chakra Anahata, você sentirá rigidez ou aperto no peito, dor no coração ou abdômen superior. Externamente, isso se manifestará na forma de ombros curvados e caídos. A dificuldade para respirar também pode ser um reflexo de bloqueios no chakra Anahata.
De que mais este centro é responsável?Atrás da cintura escapular e até das mãos, pois é com a ajuda deles que interagimos com este mundo. Problemas com as mãos podem indicar alguma dificuldade em dar, receber ou criar algo.
Como abrir o chakra Anahata
É sempre necessário trabalhar para abrir o chakra emvários planos - tanto na energia e mental, quanto na física. Comece com o que é mais fácil para você - pode ser um exercício físico ou um diálogo interno consigo mesmo (e não outra tentativa de escapar de perguntas para as quais você não quer buscar respostas).
O exercício é bom porque leva aliberação de endorfinas no sangue e afetam a área comprimida do corpo onde o chakra está localizado. Quanto mais precisamente você selecionar os exercícios, maior será o efeito no chakra Anahata bloqueado. Você já sabe pelo que o chakra é responsável - o tórax, as omoplatas e a cintura escapular. Qualquer exercício em que você precise agitar ativamente os braços, dispersará bem a energia ao redor do chakra do coração. Muito provavelmente, no início será incomum e até mesmo desconfortável para você - os bloqueios no corpo não querem sair desse jeito e muitas vezes finalmente trazem à tona uma camada de emoções escondidas neles. Esteja preparado para o fato de que, junto com a tontura, velhas mágoas ou outros sentimentos ocultos e não vividos plenamente, dos quais você pode até esquecer. Não é apenas a natureza emocional do chakra Anahata - a abertura dos centros de energia bloqueados sempre acarreta um agravamento da reação à causa do bloqueio. Sua tarefa é neste momento trabalhar a situação e a emoção até o fim, e não deixá-la ser comprimida em um novo bloqueio energético e depois físico, deixando tudo ir por si mesmo.
O amor abrangente como uma propriedade do chakra
O amor pelos outros começa com amor por você mesmo.A primeira coisa que você deve fazer ao trabalhar em Anahata é aprender a aceitar e amar a si mesmo. Uma das verdades comuns notórias é aceitar a si mesmo como você é e amar com amor incondicional, e não por algum tipo de conquista.
Para aprender a amar, é preciso aprenderperdoar. Perdoe-se por todas as suas falhas e deficiências do passado e do presente. O passado permanecerá no passado e você pode e deve trabalhar em suas deficiências no presente. Mas isso deve ser feito com uma atitude positiva e fé em suas melhores qualidades, e não constantemente repreendendo a si mesmo.
Ao perdoar a nós mesmos, ganhamos a chave para entender comoperdoando os outros. Aceite que todos nós somos seres humanos - criaturas irracionais, cujos motivos são freqüentemente movidos por uma explosão de emoções, medos e desejos insatisfeitos. Perdoe a todos que já o machucaram e agradeça por lhe ensinar uma lição. Tudo tem seu próprio significado - graças a eles você se tornou quem é agora.
Para recuperar a confiança perdida nas pessoas, comececomunicar. Pense no fato de que seu interlocutor também sempre carrega consigo uma caixa com seus medos e dúvidas, e ele tem todos os motivos para não confiar em você assim como você não confia nele. Com o seu exemplo, você deve mostrar que não há nada a temer - seu coração está aberto, emana amor e compreensão. A melhor maneira de descobrir quem você realmente é é conectando-se com outras pessoas: sua reação a situações inesperadas em um relacionamento revelará muito sobre você.
O caminho para você mesmo através do centro do coração
Outro estudo do chakra Anahata é seguir a chamadaseu coração. Se você faz o que ama e ama o que faz, então sua vida está se movendo na direção certa em um halo de emoções positivas. Se o seu dia a dia começa com a ideia de um trabalho odiado, então é hora de repensar sua mentalidade:
- Lembra por que você escolheu esta ocupação em particular? Era uma necessidade urgente ou você estava realmente inspirado pelo seu trabalho?
- Lembra por que você perdeu a paixão pelo seu negócio favorito e o brilho em seus olhos desapareceu? O que você pode fazer para que ele pegue fogo novamente?
- Faça uma lista do que você realmente éamo agora. Com que frequência você se permite fazer isso? Em um futuro próximo, certifique-se de reservar um tempo para si mesmo para atividades que lhe tragam prazer genuíno.
Kundalini Yoga por Maya Fiennes
O chakra Anahata em um estado bloqueado requer atenção especial. Com a ajuda de exercícios especiais, você pode tirá-la de um estado negativo. Sugerimos prestar atenção à metodologia de Maya Fiennes.
Maya Fiennes (ou Fiennes, pois eles também traduzemsobrenome) - um famoso professor de Kundalini yoga, e no passado - um músico-pianista. A experiência musical não poderia deixar de refletir sobre o método de ensino de Maya - em suas videoaulas, além dos asanas, ela também dá o canto de mantras. Exercícios, mantras e meditação são a receita da srta. Fiennes para equilibrar os chakras. Ela compartilha isso em seu programa de treinamento chamado Sete Chakras através do Kundalini Yoga. Anahata chakra é trabalhado em detalhes na quarta das sete séries de exercícios simples. Cada uma das séries de exercícios é pensada para pelo menos 40 dias de aula - acredita-se que é exatamente isso que você precisa sentir e aceitar as mudanças em si mesmo.
Uma sequência separada é construída a partir debem-vindo mantra, aquecimento, exercícios respiratórios, kriyas e meditações. Kriya é uma ação específica que combina elementos de exercício dinâmico, técnica de respiração e meditação. Os exercícios de Maya são muito fáceis - a dificuldade reside antes em repeti-los várias vezes por vários minutos. Maya também dá a sintonização necessária para a prática no início da lição e acompanha o processo com lembretes do motivo pelo qual estamos fazendo isso.
Cantando mantras
Trabalho de voz é um amplo separadoa área das práticas iogues. Um dos sinais de que uma pessoa tem energia vital suficiente é que é fácil começar a cantar sem motivo, principalmente de bom humor. Se você acha difícil extrair o som de você mesmo, seu nível de energia caiu. No entanto, pode ser balançado novamente para níveis mais altos com o mesmo canto. Para isso, a ioga usa sons especiais chamados mantras.
Normalmente, um mantra é uma frase em sânscrito ou mesmo uma única sílaba. Portanto, o mantra mais famoso do mundo consiste em apenas uma sílaba - "Om" ou "Aum".
Cada som tem sua própria vibração específica esua energia. Acredita-se que cada um dos chakras tenha seu próprio som ou até mesmo uma "canção" inteira. O mantra do Anahata Chakra é o som “Yam”. Deve ser cantada por vários minutos seguidos (de preferência pelo menos cinco). Estique os sons, deixe-os fluir suavemente entre si, sem transições perceptíveis - você deve obter algo como “Ya-a-aaaaaam”. Tente cantar para sentir as vibrações da voz em todo o corpo e, em primeiro lugar, no peito, sede do chacra Anahata.
Meditação mandala
Você pode reforçar sua elaboração com um quartochakras também são sensações visuais. Para isso, na ioga, existe a prática da meditação na mandala. Uma mandala é uma imagem sagrada, na maioria das vezes um ornamento em um círculo. A contemplação prolongada da mandala ajuda a acalmar a mente e a renovar a consciência.
Para Anahata, você precisa de uma mandala verdecores. Você pode pesquisar na Internet por uma imagem adequada com uma mandala para o chakra Anahata - a foto pode ser simplesmente impressa em uma impressora colorida. Ao mesmo tempo, não poupe tinta para tornar o padrão brilhante e saturado. Procure aquela mandala, à vista da qual algo realmente ressoa dentro de você. Muito provavelmente, será verde.
Para meditação, a mandala deve ser colocada no nívelolhos e certifique-se de que nada o distrai da contemplação. Olhe exatamente para o centro da imagem e deixe sua visão desfocar. Se em algum ponto a imagem flutuar, você está no caminho certo. Deixe o seu “eu” habitar na mandala e deixe seus pensamentos rolarem em qualquer direção e observe aonde eles o conduzem.
Outra maneira interessante de trabalhar com mandalas édesenhe você mesmo. É importante garantir que você tenha todas as ferramentas e materiais necessários com antecedência. Abasteça-se de lápis e marcadores verdes. Talvez as energias do chakra Anahata estejam associadas a algumas outras cores - considere-as também. Enquanto desenha, tente se concentrar no processo e em seus sentimentos internos. Rastreie os pensamentos e esteja ciente de para onde eles estão indo. Se o desenho for criado com emoções positivas, então mais tarde você pode meditar sobre ele ou até mesmo dá-lo a um ente querido. Mas se você sente que colocou algum tipo de negativo em seu trabalho, liberando-o de sua mente, então é melhor queimar o desenho. Mesmo que você realmente sinta pena dele.
Recomendações para profissionais
Não vale a pena estudar Anahata de imediato,sem trabalhar preliminarmente nos chakras inferiores. Uma personalidade harmoniosa nasce quando todos os centros estão funcionando corretamente e as energias fluem livremente através deles. Mesmo se você quiser começar imediatamente com bloqueios e problemas pronunciados, tente começar trabalhando no chacra raiz - talvez você também encontre um “monte” de conflitos internos não manifestos.
O mesmo se aplica a outras práticas - nãopare em Anahata, vá mais alto e cuide do resto dos centros. O melhor de tudo é manter um diário. O desenvolvimento do chakra trata da liberação de emoções profundamente ocultas e reprimidas, portanto, não se surpreenda se receber revelação após revelação. Escreva seus pensamentos, volte a eles de vez em quando e releia-os. Se velhos medos vierem à tona dos quais você gostaria de se livrar, você pode simplesmente gravar este diário.
