Hoje está na moda ser saudável. Porém, nem todo mundo tem tempo para ir à academia. E então o equipamento cardiovascular para o lar vem em socorro. Eles são ótimos se você deseja perder peso e fortalecer o sistema cardiovascular. O equipamento de cardio para emagrecer vem em várias formas, cada uma com seus prós e contras.
Vejamos seus méritos edesvantagens. Esses simuladores fortalecem perfeitamente os músculos do coração, desenvolvem o sistema respiratório, desenvolvem resistência e flexibilidade. Eles também funcionam bem para os músculos das pernas e braços.
Corrida pista
Agora vamos direto para os simuladores. O mais comum deles é a esteira. Durante a corrida, as pernas, os músculos abdominais e também as costas trabalham de forma eficaz. Existem vários tipos de pistas: mecânicas (em tal lona ela se move graças aos esforços do corredor), magnéticas (diferem favoravelmente no funcionamento suave) e elétricas (elas se movem com a ajuda de um motor elétrico). Independentemente de qual você escolher, todos eles irão lidar perfeitamente com as tarefas atribuídas a eles. Portanto, proceda com o orçamento e sua preferência pessoal.
Bicicletas ergométricas
O segundo mais comum -Bicicleta de exercício. Imita perfeitamente andar de bicicleta de verdade. Claro, nele você não sentirá o frescor do vento soprando sobre você e não sentirá a mudança do ambiente ao seu redor, mas por outro lado, carregue suas pernas perfeitamente. Se você olhar para o dispositivo de tais simuladores, então é importante notar que eles são representados por modelos de cinto, sapato, magnético e eletromagnético. Seu sistema de frenagem influencia a resistência gerada pelas pernas ao pedalar e a precisão do controle de carga.
Sapatilhas elípticas caseiras
Eles são um cruzamento entreesteira, bicicleta ergométrica e stepper. Seu design permite que você envolva os músculos das coxas, nádegas e (em menor grau) dos braços, tórax e costas. Esses equipamentos cardiovasculares domésticos podem ser mecânicos, magnéticos e eletromagnéticos. Não será exagero notar que este simulador em particular é hoje o mais popular entre os atletas profissionais, pois permite não carregar um músculo específico, mas trabalha sistematicamente todo o corpo, proporcionando um efeito cardioestimulante surpreendente.
Steppers
Outro grande grupo de simuladores são os steppers. A tarefa deles é imitar o processo de movimento de uma pessoa ao longo dos passos, o que permite que você carregue com eficácia os músculos das nádegas e das pernas. E embora haja uma grande variedade de equipamentos cardiovasculares, este se compara favoravelmente com preço e tamanho compacto. Ao mesmo tempo, funcionalmente, ele lida com sua tarefa perfeitamente, bombeando completamente vários músculos das pernas. Portanto, esses equipamentos cardiovasculares para uso doméstico são cada vez mais escolhidos pelos consumidores. Steppers estão disponíveis com curso de pedal dependente e independente. É um pouco inferior em popularidade às máquinas de remo. Sua peculiaridade é que eles são dispositivos com um acentuado sotaque de poder. Eles atuam de forma muito eficaz nos braços, tórax e, em menor medida, nas pernas. Se você decidir adquirir um equipamento cardiovascular para sua casa, preste atenção ao fabricante. A qualidade do produto depende disso e, portanto, da duração da operação. Confie apenas em marcas testadas pelo tempo.
