Um cinto atlético é necessário antes de tudoatletas que trabalham com pesos pesados. No entanto, nem todo mundo realmente precisa comprá-lo. Às vezes, ouve-se falar do reverso da medalha: um cinto atlético “mata” a coluna.
Foi notado que a esmagadora maioria de tais adeptos de um estilo de vida "saudável" logo começa a se queixar de dores na região lombar (especialmente ao se curvar).
Acontece algo assim: coloquei um cinto de atletismo - levantei um peso decente sem problemas, tirei-o - quebrei quando peguei um copo d'água. Por que é que?
Porque o dispositivo começa a funcionarem vez de você, não com você. Você sente a diferença? A coluna só funcionará efetivamente na posição correta. Ele mesmo não o fará. Ele é auxiliado por um poderoso sistema estabilizador - a musculatura profunda e externa nas costas e a cavidade abdominal na frente. A força dessa pressão é provavelmente o fator decisivo nesta estrutura complexa.
O cinto (atlético) faz o mesmo. Ele pressiona artificialmente (aplaina) o abdômen, estabilizando o trabalho das vértebras. Se você usá-lo periodicamente (não constantemente, mas ocasionalmente, levantando, por exemplo, uma barra), então o efeito será, sem dúvida, positivo. Mas ao usar um cinto durante o dia, você corre o risco de esperar pela atrofia muscular. Adivinha o que vai acontecer a seguir?
O corpo se acostuma com o cinto, e qualquer levantamento de peso sem sua rede de segurança pode causar lesões na coluna. Quem pratica esportes profissionalmente pode atestar isso.
O que procurar ao escolher um cintoAtlético? Dimensões e qualidade são os parâmetros principais. A maioria dos cintos "rasteja" após uma dúzia de exercícios. Alguém prefere cintos de levantamento de peso, alguém prefere cintos de levantamento de peso. Esses e outros são geralmente da mais alta qualidade. É importante que seja confortável.
Um cinto de levantamento de peso, por exemplo, é confortável econfiável, embora alguns se queixem de pressão sob as costelas e / ou nos ossos pélvicos. Nem todo mundo sabe colocar um cinto de atletismo. Vamos dar um exemplo. Se você for uma pessoa magra, o cinto cobrirá a área das costelas à pélvis.
É simples. Para garantir a segurança normal, o cinto desce até os ossos pélvicos. Desconforto pode ser sentido no início. É preciso um hábito.
O cinto de levantamento de peso pode ser tanto com um manualfixação, e com automático. O manual é muito mais confiável. O cinto de levantamento de peso não segura seu estômago muito bem. Ao agachar, é melhor colocar a fivela nas costas. E mais longe. Com o levantamento terra, o abdômen permanece praticamente sem segurança, então cuidado não faz mal aqui. Este cinto é ideal apenas para levantadores de peso.
Escolhendo um cinto atlético, decidamaterial. Melhor ficar na pele. Verifique o fecho: alguns vão desmoronar após alguns treinos. Também digno de nota é o cinto de náilon com velcro, que às vezes terá que ser trocado (geralmente uma vez por ano é o suficiente). A julgar pelos comentários, esta também é uma excelente montagem.
