Toda mulher deseja ter uma figura esguia.Para reduzir o peso, as mulheres usam não apenas dieta e exercícios, mas também uma variedade de medicamentos. Recentemente, tornou-se moda perder peso com a ajuda de óleo de peixe. O suplemento não só estimula o metabolismo, mas também satura o corpo com nutrientes e cura. Como tomar óleo de peixe para perder peso será discutido mais adiante.
As substâncias benéficas do óleo de peixe
Antes de tomar óleo de peixe para perder peso,vamos analisar sua composição. Ele contém vitaminas, minerais e ácidos graxos. As substâncias mais benéficas são Omega-3 e Omega-6. O produto contém vitamina A, indispensável ao funcionamento do aparelho visual, e vitamina D, que fortalece ossos e dentes. O óleo de peixe também contém minerais como fósforo, iodo, bromo e enxofre. Existem ácidos orgânicos e calciferol.
Os elementos encontrados no produto pesqueirotem um efeito benéfico no corpo humano, purifica-o, fortalece e restaura. Expanda o espaço dos vasos sanguíneos, evite a formação de coágulos sanguíneos. Tem um efeito benéfico na memória, reduz o colesterol e aumenta a produção de serotonina. Elimine o processo inflamatório. Eles têm o melhor efeito sobre a condição do cabelo e das unhas. Previne a ocorrência de patologias cardiovasculares. O ômega-3 e o calciferol ajudam a queimar gordura. Ajuda a iniciar o processo de perda de peso.
Os benefícios do suplemento
Como o óleo de peixe afeta a perda de peso?Em primeiro lugar, em termos de perda de peso, o produto não é um produto independente, mas secundário. É usado em combinação com outras medidas destinadas à perda de peso. Isso aumenta seu efeito. Estimula o metabolismo. Reduz o teor de gordura em áreas problemáticas. Mas sem nutrição adequada e exercícios, o óleo de peixe não dará resultados tangíveis. O produto não se destina à perda de peso, apenas inicia o processo metabólico e estimula os processos metabólicos.
Antes de tomar óleo de peixe para perder peso,você precisa consultar um médico. Afinal, este produto é considerado um medicamento e é prescrito para eliminar a carência das vitaminas A e D. As indicações para seu uso são infecções respiratórias agudas virais frequentes. A gordura do peixe também é prescrita para o crescimento lento dos ossos, cegueira noturna, pele excessivamente seca, fragilidade da lâmina ungueal e do cabelo, bem como para a prevenção da aterosclerose.
Óleo de peixe para perda de peso: como tomar, dosagem
Para perda de peso, o óleo de peixe pode ser consumido em cápsulas e na forma líquida.
Uma cápsula contém 500 mg de ácidos ômega-3. Para perder peso, tome 2-4 cápsulas até três vezes ao dia. A dosagem diária é de 4500-6000 mg.
Na forma líquida, o óleo de peixe é mais concentrado,em vez de cápsulas. Nesse caso, bebem 5 g (colher de chá) três vezes ao dia. Durante o armazenamento, o produto deve ser mantido na geladeira, o que reduzirá significativamente os processos oxidativos.
O curso dura 1-2 meses, então faça uma pausa paramês. Se necessário, a suplementação é reiniciada. Não exceda a dose diária, pois o excesso de vitamina D pode levar a consequências indesejáveis.
Não é recomendado beber o produto com o estômago vazio, pois pode causar distúrbios no sistema gastrointestinal. A gordura também estimula ativamente a secreção de bile.
Perder peso com gordura de peixe é real, massomente se um estilo de vida saudável e atividade física forem adicionados ao seu uso. Antes de usar o produto, você deve fazer um exame e consultar um médico para ter certeza de que o produto será benéfico.
Como tomar cápsulas de óleo de peixe para emagrecer, foi escrito acima, e a seguir falaremos sobre qual produto é melhor escolher.
Qual é o melhor óleo de peixe?
Como tomar óleo de peixe para perder peso?Como em todos os outros casos - estritamente de acordo com as instruções e respeitando as prescrições do médico. Beber para perder peso deve ser apenas gordura amarela, não deve ser marrom ou branca. A última opção indica a presença de impurezas não totalmente úteis.
Principalmente o óleo de peixe é produzido a partir de fígado de bacalhau,que contém não só substâncias úteis, mas também prejudiciais. As toxinas podem se acumular nele. Portanto, os especialistas recomendam dar preferência à gordura da carne de peixe. Existem menos nutrientes aqui, mas não haverá nenhum dano ao corpo.
O produto em cápsulas deve ser refinado, refinado, livre de impurezas perigosas. O que importa é a quantidade de ácidos eicosapentaenóico e docosahexaenóico.
É melhor se o suplemento for feito de variedades de peixes caras.Quanto mais valioso for o peixe, quanto mais nutrientes houver no produto, mais caro será o suplemento. Se o produto é denominado "óleo de peixe", é feito do fígado. Se referido como "óleo de peixe", o suplemento é feito de carne.
Qual gordura é melhor beber: em cápsulas ou na forma natural? Aqui, cada um decide por si mesmo. No primeiro caso, será mais fácil beber.
Marcas populares
É importante não apenas saber ingerir adequadamente o óleo de peixe para emagrecer, mas também escolher um produto de qualidade que beneficie o organismo.
O óleo de peixe é produzido em muitos países, mas os líderes nesta indústria são:
- EUA. Aqui, os fabricantes prestam atenção ao fato de que o mercúrio e as toxinas podem ser encontrados nos peixes. Os produtos passam por um procedimento de limpeza especial. Marcas conhecidas NOW, Madre Labs e Natrol.
- Rússia. As empresas do nosso país fazem um aditivo com fígado de peixes da família do bacalhau. Entre as marcas populares estão Biafishenol, Mirrolla, Biokontur.
- Noruega. Este país é considerado o melhor para a produção de óleo de peixe. Para a fabricação do aditivo, são utilizados peixes cultivados em condições ecologicamente limpas. A marca Cod Liver Oil é muito difundida.
Os aditivos mais famosos em nosso país são:
- "Óleo de peixe salmão" da marca "Biafishenol".São cápsulas de 0,3, 0,4 e 0,45 g, embaladas em cem peças. Além do óleo de peixe, o produto contém vitaminas A e D. Para a fabricação do suplemento, são utilizados peixes que vivem no Ártico. A droga contém muitos ácidos graxos poliinsaturados.
- Omega 3 de Mirroll.Produz óleo de peixe em cápsulas, que adiciona cálcio, roseira brava, valeriana e motherwort, alho, espinheiro marinho e outros componentes valiosos. Cada tipo de suplemento é embalado em 100 cápsulas, o que é suficiente para 12 dias.
- "Óleo de peixe" da "Biocontour".Assim como a marca anterior, aqui você pode escolher várias opções, este é óleo de peixe com cardo leiteiro, algas, espinheiro, etc. O produto não é recomendado para uso por crianças menores de 14 anos. Contém cerca de 20% de ômega-3. O pacote contém 100 cápsulas.
- Marca "Omega-3" "Rybka".Produz embalagens de 30 e 100 cápsulas. O óleo de peixe deste fabricante não contém aditivos ou sabores prejudiciais. Recomendado para crianças de 3 a 13 anos. Satisfaz a necessidade de ácidos graxos poliinsaturados em 40%.
- A Pequena Sereia do RealCaps. Este é o óleo de peixe para crianças. Disponível em potes de 60 cápsulas. O produto é enriquecido com vitaminas A, E e D. Contém sabor "Tutti-frutti".
Quem é o óleo de peixe recomendado para perda de peso?
Como beber óleo de peixe para perda de peso para que dêefeito desejado? Em primeiro lugar, o produto deve ser utilizado somente após consulta a um médico e estritamente de acordo com as instruções. O suplemento não deve ser usado em demasia, pois um excesso de ômega-3, ômega-6 e vitaminas A e D não é menos perigoso do que a falta delas.
Alguns nutricionistas aconselham você a seguir estas orientações:
- Se os quilos extras não forem superiores a 15, você precisará comer gordura de peixe de 1 a 2 g por dia, de manhã e à noite.
- Se o peso for 15 ou mais quilogramas acima do normal, a dosagem não deve exceder um grama por dia.
Além da perda de peso, o óleo de peixe traz benefícios para todo o corpo. Satura com substâncias úteis. Fortalece o sistema imunológico e a memória. Tem um efeito benéfico na atividade do sistema cardiovascular.
Contra-indicações para tomar o suplemento
Além dos benefícios, o óleo de peixe pode ser prejudicial se consumido com:
- disfunção da glândula tireóide;
- encontrar pedras na vesícula biliar, rins e sistema urinário;
- gravidez e lactação;
- doença hepática;
- insuficiência renal crônica;
- tireotoxicose;
- hipervitaminose D;
- velhice;
- lesões orgânicas do sistema cardiovascular;
- úlcera do sistema digestivo;
- tuberculose em estágio ativo de desenvolvimento;
- a possibilidade de reações alérgicas.
Se você sentir náuseas ao usar o suplemento,diarreia, vômito ou sangramento nasal, bem como outros fenômenos negativos, pare de tomar o produto. Esta sintomatologia indica uma overdose. Os efeitos colaterais não duram muito e desaparecem após a interrupção da ingestão de gordura.
O óleo de peixe é eficaz para perda de peso?
O óleo de peixe ajuda a perder peso?Sem dúvida, sim. Ele acelera o metabolismo. Melhora o metabolismo lipídico. Mas o produto é eficaz apenas como coadjuvante, além de nutrição e preparo físico adequados. A droga torna os esforços para perder peso mais eficazes. Ao fazer dieta, ajuda a saturar o corpo com substâncias úteis.
De acordo com pesquisas realizadas por cientistas dePraga, os indivíduos que beberam óleo de peixe na quantidade de 8 g tiveram uma perda de peso muito mais estável do que aqueles que perderam peso sem usar este suplemento. Conseqüentemente, o óleo de peixe funciona, mas apenas em combinação com outras atividades.
Comentários sobre perder peso pessoas
Muitas pessoas notam que dá um bom resultado.óleo de peixe para perda de peso. Modo de tomar (as avaliações observam a importância de seguir a dose recomendada para evitar efeitos colaterais) - está detalhado nas instruções, que devem ser estudadas com cuidado antes de tomar o medicamento para emagrecer.
Comentários de pessoas observam que, para perda de peso, os peixesa gordura só pode atuar como um produto de suporte, em combinação com dieta e preparo físico. Aqui o suplemento realmente ajuda a reduzir o peso, pois estimula o metabolismo e acelera os processos lipídicos. Como um produto independente, o óleo de peixe não afeta a perda de peso, mas melhora a condição do cabelo, da pele, das unhas e do bem-estar geral.
