Claro, todos nós vivemos em uma sociedade, mas cada um deprecisamos de algum tipo de território inviolável onde possamos nos sentir seguros. O espaço pessoal é a principal condição para o funcionamento normal da psique humana. Portanto, definir e manter seus limites é muito importante na vida de cada um de nós.
Razões pelas quais precisamos de nossa própria zona de conforto
A própria ideia de território pessoal está deixandoenraizado em um passado distante e associado ao mundo animal. O etologista Lorenz Konrad (cientista que estuda o comportamento geneticamente determinado de animais e humanos) argumentou que a presença de um espaço individual está associada à agressão de animais ou pássaros em bandos. Por exemplo, estorninhos estão sentados em fios em intervalos. A distância entre eles é exatamente igual à capacidade de se alcançarem com o bico. Se o animal não for agressivo, não precisa de espaço pessoal.
Segue-se disso que o animal precisa de algum território pessoal tanto quanto espera qualquer agressão em sua direção.
A pessoa também é gregária em um grau ou outro.indivíduo, portanto, a conclusão que foi feita por Konrad Lorentz aplica-se a ele. Por exemplo, quando uma filha se aproxima da mãe, a abraça, a mãe não pensa no fato de que a criança está violando seu espaço pessoal. Mas essa mesma mulher se sente completamente diferente se for abraçada por um colega desconhecido. Por que isso está acontecendo? Quais são os limites do nosso espaço individual? Que fatores influenciam seu estabelecimento? O artigo discutirá o espaço pessoal de uma pessoa e seus tipos.
Fronteiras
O espaço pessoal ou individual é uma área em que a pessoa se sente segura e confortável. Os seguintes limites da zona de conforto são diferenciados, dependendo do grau de conhecimento das pessoas:
- De 15 a 45 centímetros é uma distância confortável para se comunicar com filhos, parceiro, amigos íntimos.
- De 46 centímetros a 1 metro é uma distância aceitável ao se comunicar com colegas, vizinhos, colegas de classe.
- De 1 a 3,5 metros - os psicólogos chamam esse espaço de "zona social", ou seja, uma área confortável para se comunicar com as pessoas no transporte, em um ponto de ônibus.
- Uma distância de mais de 3,5 metros é necessária para se comunicar com um grande grupo.
Indicadores que influenciam a definição de limites
O estabelecimento de restrições depende, em primeiro lugar, das características pessoais da própria pessoa. Por exemplo, aqui estão os indicadores que influenciam a definição de zonas de conforto:
- Tipo de personagem de uma pessoa. Pessoas fechadas, fechadas do mundo exterior, precisam de privacidade. Pessoas abertas e sociáveis frequentemente violam o espaço individual dos outros e permitem que estranhos entrem em sua zona de conforto.
- O grau de autoconfiança. Pessoas autossuficientes e autoconfiantes não violam os limites do espaço pessoal de outra pessoa. Por exemplo, uma esposa nunca verifica o telefone do marido. Ou seja, quanto menor o nível de autoestima, mais uma pessoa se permite violar a zona individual de outra pessoa e permite que isso seja feito em relação a si mesma.
- Localização. Pessoas que vivem em uma metrópole têm limites mais estreitos de seu próprio espaço do que aqueles que vivem em cidades pequenas. Além disso, acredita-se que os sulistas têm menos ciúme de sua zona de conforto pessoal do que os nortistas.
- Família e cultura. Existem famílias em que os limites da zona pessoal estão praticamente apagados. Uma pessoa que cresceu em tal ambiente, via de regra, pode falar sobre qualquer assunto sem sentir desconforto ou constrangimento. Se uma criança cresceu em uma família que respeita sua zona de conforto pessoal, é muito difícil para ela falar abertamente sobre aspectos de sua vida pessoal ou discutir outros.
Violação de espaço individual
Qualquer invasão em sua zona de conforto pessoal pode causar aborrecimento. A razão é que uma pessoa, definindo limites, deseja se proteger tanto em um nível psicológico quanto físico.
Alguém se sente confortável se comunicando à distância, masalguns não. É especialmente difícil para aquelas pessoas que precisam de alguma distância dos outros. Nos shows, no transporte, no trabalho, no elevador, eles experimentam pânico, irritação e nojo. E se você comparar cada violação de seu espaço pessoal com um tapa na cara, então é difícil imaginar quantos desses tapas eles recebem durante o dia. Eles experimentam estresse por um longo tempo.
E a criança, a quem sobem constantemente com abraços e beijos? E então dizem que ele é um garoto caprichoso e incontrolável.
A violação do espaço pessoal sempre leva a desconforto psicológico, que se traduz em estresse, depressão, insônia. Não importa se é um adulto ou uma criança.
Por que é importante aprender como proteger seu espaço?
Um ataque à zona de conforto de outra pessoa ou ignorar os limites pessoais sempre leva a conflitos e agressão.
Negatividade pode ser dirigida ao agressor,e em si mesmo. A pessoa começa a se culpar por todos os problemas. Surge um desconforto interno, que gradualmente o destrói como pessoa. Além disso, ele dá um exemplo malsucedido para seu filho, que na idade adulta também sofrerá ataques indesejados, já que não sabe como se defender deles.
Pessoas que têm dificuldade em lidar com limites sempre têm problemas psicológicos e todos os tipos de doenças.
O que fazer
Aqui estão algumas dicas para ajudar a proteger sua privacidade:
- Aprenda a dizer não, mesmo para seus entes queridos.
- Abandone definitivamente o sentimento de culpa, pois é este um excelente instrumento de manipulação.
- Elimine a familiaridade ao se comunicar.
- Não tente agradar a todos e ser bom para todos.
- Trate as críticas corretamente.
- Não permita que ninguém o manipule.
- Tente não responder às provocações.
- Sempre mantenha distância física ao se comunicar.
- Elimine a franqueza excessiva.
- Tente ser justo.
O espaço individual é uma zonapaz de espírito e segurança. Não viole os limites de conforto dos outros interferindo em suas vidas, dando conselhos, e então será fácil manter distância e não permitir que os outros ultrapassem os limites do que é permitido.
Tipos de zona de conforto pessoal
O espaço individual tem outras dimensões além da corporal. Os seguintes formulários são comuns:
- Espaço sujeito ou propriedade privada são coisas, objetos aos quais apenas nós temos acesso. Por exemplo, um computador pessoal, mesa, escritório, cama e assim por diante.
- O espaço vital é um lugar privado onde você pode se retirar, relaxar e se sentir seguro. Não precisa ser sua própria casa ou apartamento, pode ser seu próprio canto, sua própria parte do quarto.
- O espaço de informações pessoais é o direito ao sigilo. Você não pode ler cartas de outras pessoas, SMS, visualizar seu telefone celular. Toda pessoa tem direito à privacidade.
- O espaço emocional pessoal são os sentimentos que experimentamos por nossa própria vontade.
- O tempo pessoal é um tempo livre de obrigações e trabalho, que você pode usar a seu próprio critério.
Abordagem masculina e feminina do conceito de "espaço pessoal"
Os homens protegem intuitivamente os limites de seu conforto. Eles podem fazer isso fisicamente e verbalmente. Suas limitações claras deixam claro o quão seguramente a área privada é protegida.
As mulheres têm problemas para cruzar fronteiras. Isso se deve ao fato de que a natureza da metade bela da humanidade é dual. Por um lado, querem se dissolver no escolhido e, por outro, permitem muitas coisas que não são permitidas em relação a eles.
Eles começam a durar, e é nesse sacrifício que reside a diferença entre homens e mulheres.
A zona de conforto de cada parceiro em um relacionamento
Parceiros às vezes precisam ficar sozinhos comvocê mesmo. Quando há respeito em um casal, os problemas com a violação dos limites do espaço pessoal em um relacionamento não surgem. E se de repente os direitos de um dos parceiros começarem a ser infringidos, então o trabalho deve ser iniciado.
Você sempre precisa começar por você mesmo, esta é a única maneiraDeixe claro para um ente querido o quanto é importante cuidar dos limites pessoais: telefone, e-mail, redes sociais, encontro com amigos.
Nas relações pessoais, você precisa encontrar compromissos. Você deve ser capaz de falar e negociar, e então não haverá problemas em violar o espaço pessoal.
