O que fez a humanidade mudar para melhorevoluir, atingir metas ambiciosas? Claro, a busca do ideal e da perfeição. No entanto, esse desejo ou, como é chamado, perfeccionismo nem sempre é útil para a psique humana. Como determinar a linha além da qual o desejo de tornar o mundo e você mesmo perfeitos se torna uma ideia patológica obsessiva? Vamos descobrir.
Perfeccionismo: o que é?
É muito fácil adivinhar a origem desteas palavras. Vem da perfeição inglesa. Os cientistas acreditam que o fenômeno do perfeccionismo está associado aos tempos antigos. Foi então que as pessoas aprenderam a lidar com a fome e os elementos naturais, criar um espaço confortável para a vida e se voltar para o lado espiritual interior de sua personalidade. Não é por acaso que muitas escolas de pensamento surgiram durante esse período. No entanto, é preciso saber distinguir o desejo de um resultado excelente, ditado pela motivação natural, de sua forma patológica, que se expressa na negação da imperfeição. Sendo uma característica pessoal, o perfeccionismo tem um efeito positivo sobre a pessoa em termos de melhoria de seu status social, qualidades pessoais, crescimento profissional, etc. A forma patológica provoca um estado neurótico, fixação em um ideal inventado e um resultado perfeito que não pode ser alcançado . Achamos que agora você não fará a pergunta: "O que é perfeccionismo?" Mas aparece outro: "Como determinar sua presença em si mesmo?"
Sinais de
Perfeccionismo, cujo significado discutimos acima, tem vários traços característicos:
- a formação de padrões inatingíveis ou excessivamente elevados;
- dúvidas sobre seus próprios conhecimentos, realizações, habilidades;
- forte fixação em deficiências e erros;
- maior suscetibilidade a críticas;
- sentimento de culpa por erros insignificantes ou percebidos;
- esforçar-se de qualquer forma para atender às expectativas dos outros, apesar da alta complexidade ou inviabilidade da tarefa.
Se você encontrar pelo menos um dostraços listados acima, então você tem perfeccionismo. O que é e quais são seus sinais, aprendemos. Agora vamos descobrir se é possível livrar-se dele se se tornar patológico.
Três regras para se livrar
No caso do perfeccionismo, a definição de qualestá em dicionários filosóficos, tornou-se uma neurose, um desejo obsessivo, você precisa entrar em contato imediatamente com um psicólogo. Isso ajudará a aumentar a resistência ao estresse e eliminar a patologia. Mas existem regras que podem tornar mais fácil para o perfeccionista ficar obcecado com o resultado:
1. Não aceite críticas
É claro que se uma pessoa fez o máximoesforços para alcançar um resultado, então as críticas serão ofensivas para ele. Não leve isso muito a sério. Lembre-se: todos avaliam a realidade circundante pelo prisma da experiência de vida e é simplesmente irreal agradar a todos.
2. Avalie objetivamente o resultado
Isso é necessário para reduzir o fator de estresse.Por exemplo, se um aluno do ensino médio foi reprovado repentinamente em um exame, é improvável que seja expulso do instituto por isso. E certamente não será uma vergonha. Ele só precisa refazer o material e pronto.
3. Mantenha a calma
No momento em que surge a corrida pelo resultado perfeito, pare imediatamente, abstraia-se da situação e respire fundo algumas vezes e expire. Agora continue com seu trabalho.
Então, falamos sobre um fenômeno comoperfeccionismo: o que é, quais são os seus sinais e regras para lidar com ele. Claro, vale a pena lutar pelo ideal, mas desde que não prejudique a sua saúde mental.
