Muitos ouviram uma palavra não muito clara"stayer". Quem é? O que ele faz? Nem todo mundo sabe as respostas para essas perguntas. Alguém vai lembrar que o nome está de alguma forma ligado ao esporte: atletismo ou ciclismo. Alguém vai argumentar e dizer isso com a psicologia. Então, quem está certo?
Quem é um stayer
Então, para a maioria, um stayer é um corredor de longa distância. Mas agora o termo é usado de forma muito mais ampla.
A própria palavra veio até nós da língua inglesa.Na tradução, stayer significa "pessoa resistente". Talvez esta seja a característica mais importante e básica que transmite totalmente o caráter e a forma de agir de uma pessoa. Pela primeira vez, o termo foi usado justamente no campo esportivo para se referir a atletas especializados em longas distâncias. Primeiro no atletismo e depois em outros esportes. Agora, não apenas os corredores são chamados de stayers, mas também os ciclistas, skatistas, etc.
Quais as distâncias que um stayer corre
No atletismo, é costume separar todas as distâncias.para curto, médio e longo prazo. O último inclui a execução de 3.000, 5.000, 10.000 e mais metros. Maratonas e meias maratonas são tipos de disciplinas completamente distintos e estão um pouco separados. É errado atribuí-los a distâncias menores. A corrida de cross-country de 42 quilômetros é executada por atletas especiais - corredores de maratona. Assim, as distâncias longas são consideradas de 3.000 a 30.000 metros. As competições geralmente são realizadas em estádios com um revestimento especial. Percursos de 10 a 30 km são mais frequentes na rodovia. O cross-country cross-country também pode ser realizado.
Stayer: características técnicas, corrida de longa distância
Um corredor de curta distância usa a corrida emmeias, mas não um stayer. Isso coloca um estresse extra no tornozelo e os músculos se cansam mais rápido. Como regra, durante uma corrida longa, o pé é colocado na parte da frente e, em seguida, o todo é abaixado. Os braços são dobrados em ângulos retos ou ligeiramente mais nítidos, o corpo está ligeiramente para a frente.
Durante a execução, é importante distribuir corretamente as forças, a fim deo suficiente para toda a distância. Portanto, um funcionamento constante ou com uma aceleração uniforme é usado. O jorro de acabamento é executado no último loop por 200-300 m em distâncias médias e por 300-400 m em uma distância de mais de 3000 m.
Como um stayer difere de um velocista
2 tipos diferentes de corredor diferem não sótécnica e tática de corrida e o comprimento das distâncias. Existem também várias diferenças fisiológicas. Isso determina quais distâncias uma pessoa será capaz de atingir em maior extensão. Quem pensa: “Se um atleta corre 1500m ou 3000m perfeitamente, então consegue correr cem metros facilmente, a distância é menor”. Corredores de 100m de distância geralmente não correm muito bem. E isso está conectado com isso.
Para velocistas, fibras rápidas têm melhor desempenho,que não precisam de oxigênio para processos metabólicos. Este é um exercício anaeróbico. A musculatura trabalha com rapidez e eficiência, mas logo se cansa, pois na ausência de oxigênio o suprimento de energia é rapidamente consumido.
O styer é aquele que liga o lentofibras onde o metabolismo é mais demorado. Além disso, o oxigênio é usado para processos redox. O corpo está submetido a exercícios aeróbicos. O consumo de energia é menor, mas a velocidade também é menor.
Outra diferença importante é entre sprinters e stayers.diferentes grupos de músculos estão envolvidos e suas diferentes qualidades são treinadas para superar a distância. O físico também varia muito, o que é muito claramente visível nas competições: atletas bombados saem a 100 m, com músculos proeminentes, e a 3.000 m e mais - magros, literalmente pele e ossos.
Sprinter e stayer não estão apenas no atletismo
Os termos "ficar" e "velocista" são tão fortesentraram na vida cotidiana que passaram a ser usados não só na prática esportiva. Agora, tais conceitos existem em psicologia. Indicam estratégias de comportamento na vida cotidiana e de alcance de metas.
Um styer é alguém que é capaz de muito tempotrabalhar no mesmo ritmo. Ele distribui a carga uniformemente, literalmente programa por hora. Ele também trabalha de maneira homogênea, em um horário estritamente definido, como se costuma dizer, de chamada em chamada, assíduo. A distribuição de forças é semelhante à corrida de longa distância. O styer vai demorar muito para se reunir e se ajustar antes de começar algo novo, ele vai fazer mudanças gradativamente, mas uma vez que ele comece, ele não vai desistir.
Os velocistas, por outro lado, preferem agiruma onda de entusiasmo, realizando uma enorme quantidade de trabalho em um curto espaço de tempo. Eles podem demorar até o fim, a fim de mover montanhas em apenas um ou dois dias. Na vida, eles agem da mesma forma: de repente começam algo novo (por exemplo, mudam o regime do dia), mas depois de um tempo já é difícil para eles cumprirem as regras estabelecidas. E eles perdem o interesse e desistem.
Claro, um velocista e um stayer são 2 pontos extremos.Eles são raros em sua forma pura. E na vida, você precisa usar as duas táticas para ter sucesso. Por um lado, você precisa ser capaz de dar um salto para começar algo novo, por outro lado, você precisa calcular sua força para que em alguns dias não abandone uma ideia brilhante.
