O café verde é relativamente novo no mercado de suplementos dietéticosum produto que está ganhando popularidade rapidamente. No último ano, quase todos os interessados no problema do excesso de peso ouviram falar dos grãos de café não torrados, uma bebida que ajuda a perder peso. Este tipo de café contém uma substância ativa - o ácido clorogênico, que pode acelerar o metabolismo, além de outros ingredientes úteis, como vitaminas, óleos essenciais e antioxidantes. Você pode ler as avaliações de médicos e daqueles que estão perdendo peso em nosso artigo sobre como tomar e preparar uma bebida da maneira adequada, bem como opiniões sobre se o café verde com gengibre é útil e ajuda. A propósito, mencionamos o gengibre por um motivo - essa raiz milagrosa também contém um grande número de ingredientes ativos que ajudam a limpar o corpo e acelerar o metabolismo. Muitas vezes é colocado em uma bebida. Mas vamos começar em ordem.
Fazendo café verde com gengibre
Para preparar um copo de bebida perfumado, vocêvocê vai precisar de uma colher de sopa de grãos, que deve ser moída em um poderoso moedor de café, bem como um pequeno pedaço de gengibre de 1 a 1,5 cm de tamanho, que deve ser descascado e cortado em fatias ou ralado. Coloque as 2 colheres de chá de café cru resultantes da moagem em uma panela turca ou pequena, adicione o gengibre picado e encha com um copo de água incompleto. Em seguida, coloque os pratos no fogão e observe cuidadosamente para que o líquido não ferva. Assim que as primeiras bolhas começarem a aparecer em sua superfície, retire o Turco do fogo e despeje o café em uma xícara. Infelizmente, dificilmente você pode apreciar o sabor da bebida - por hábito é bastante específico, além disso, a adição de açúcar ou leite é proibida. Mas você pode adicionar um pouco de cravo ou canela em pó, bem como pimenta vermelha ao café acabado, ou despeje suco de limão.
Café verde com gengibre: instruções para beber
2-3 xícaras por dia serão suficientes para o seuo processo de perda de peso atingiu a marca. É altamente indesejável exceder esta dose, porque o excesso de cafeína pode afetar negativamente o seu bem-estar e causar problemas de pressão arterial, coração ou sono. A bebida em si deve ser ingerida de acordo com o seguinte esquema: uma xícara pela manhã, no café da manhã, a segunda - à tarde, próximo ao lanche da tarde, e a terceira, se desejar, pode-se beber de 3 a 4 horas antes de deitar. A propósito, fabricantes e nutricionistas recomendam evitar alimentos excessivamente gordurosos e com alto teor calórico durante o período de consumo do café verde, aderindo aos princípios da nutrição adequada ou seguindo integralmente qualquer dieta alimentar. A bebida ajuda a acalmar o aumento do apetite, para que você tolere com mais facilidade a dieta escolhida.
Café verde com gengibre: opiniões de médicos
Na questão de perder peso com grãos não torradosmédicos e nutricionistas foram divididos em dois campos. Pesquisas realizadas em 2012 provaram que o ácido clorogênico realmente promove a rápida decomposição das gorduras e acelera o metabolismo. Imediatamente outro grupo de cientistas deu argumentos contrários, afirmando que embora uma bebida feita com grãos não torrados, ingerida em quantidades razoáveis, não seja capaz de fazer mal ao corpo, ainda não afeta o processo de emagrecimento. Embora muitos dos que já tenham consumido café verde com gengibre, as críticas dos médicos são bastante refutadas por fatos eloquentes. Por um mês de uso regular de uma bebida ou extrato, quem está perdendo peso realmente perdeu de 2 a 5 a 6 kg.
Mas foram esses resultados um efeito placebo ouajudado por dieta ou nutrição adequada, que muitos aderem durante o curso, não é mencionado. Até os próprios produtores enfatizam que o café não torrado é apenas um ótimo complemento para o principal método de perda de peso - a dieta, e não um substituto completo para ele. De uma forma ou de outra, cabe a você decidir se deve ou não usar café verde com gengibre, as avaliações dos médicos ou de quem está perdendo peso tomam como base para suas próprias conclusões sobre os benefícios ou perigos da bebida. Afinal, se você quer emagrecer, então pode facilmente dispensar um suplemento caro, simplesmente revisando seus próprios princípios nutricionais, praticando esportes e observando a rotina diária.
