Um mantra é um som ou frase repetida em círculo o número necessário de vezes. Este é um tipo de oração antiga em sânscrito.
Por que e onde os mantras são usados?
Em primeiro lugar, as pessoas que praticam meditação sabema essência do mantra, o que é e por quê. Eles são necessários para mergulhar em um estado especial de paz e relaxamento. Você pode usá-los em um sentido esotérico, mas na verdade a meditação é a forma mais comum de relaxar e limpar a mente. A execução de mantras ajuda o cérebro a sintonizar o comprimento de onda desejado. As vibrações sonoras ajudam a mente e o corpo a relaxar.
Além disso, pessoas que conhecem bem o poder do som podemdizem que essas orações são de grande importância para melhorar a vida. Se você perguntar o que são e para que servem os mantras, eles responderão que são vibrações sonoras que ajudam a alcançar prosperidade, saúde, amor e tudo mais. Existe uma teoria de que os mantras ajudam a realizar desejos e a tratar doenças. Existem mantras especiais de amor, cura ou os chamados mantras de saúde.
Como um mantra ajuda você a relaxar e se acalmar
Quando você está meditando ou apenas sentado em um ambiente confortávelficando sozinho e repetindo o mesmo som em um canto centenas de vezes, sua consciência, seu cérebro se concentra apenas nesse som e em sua reprodução. Assim, todos os pensamentos saem da sua cabeça, apenas esse som permanece. E mesmo que você não acredite nas características esotéricas dessas orações antigas, seus benefícios práticos não podem ser contestados. Durante períodos de estresse e grande tensão mental, é útil mudar de marcha e relaxar. Mas nem todos conseguem. As pessoas modernas estão acostumadas a relaxar em frente ao monitor do computador ou à TV. Mas, na realidade, essas férias não proporcionam absolutamente nada. É importante relaxar completamente o corpo e abandonar todos os pensamentos por pelo menos dez minutos, só então haverá efeito. E a maneira mais fácil de conseguir isso é ouvindo e lendo mantras. Você pode ativar uma gravação de cânticos de mantras e, primeiro mentalmente e depois em voz alta, repetir após o intérprete. Você pode ler em silêncio ou com música relaxante por conta própria.
Como executar mantras corretamente
Em primeiro lugar, não tenha pressa, é melhor alongarsons, como cantá-los. Em segundo lugar, é melhor aprender o texto do mantra com antecedência. Terceiro, você precisa se concentrar apenas no mantra, em pronunciá-lo. Não deixe pensamentos estranhos entrarem em sua cabeça. Pode parecer difícil na primeira vez, mas com a prática você vai melhorar. Além disso, se você costuma usar mantras, por exemplo, para relaxar, o próprio cérebro já conectará esses dois conceitos. E ao ouvir um som familiar, você se acalmará reflexivamente e entrará em sintonia com uma onda de relaxamento.
Quarto, você deve praticar constantementeapenas um ou dois mantras. Você não precisa trocá-los todos os dias. Portanto, é pouco provável que traga benefícios tangíveis. Para decidir sobre o “seu”, você deve primeiro estudar quais mantras existem, o que são e para que serve cada um deles, para entender exatamente por que você precisa deles.
Quase todo mantra tem seu próprioregras para pronunciá-lo e até recomendações sobre a melhor hora do dia para lê-lo. Também é costume ler mantras pelo menos 108 vezes. Ou mais vezes, mas sempre múltiplo de três. Para não perder a conta e não se prender a ela, usam um rosário com 108 contas pequenas e uma grande para perceber que o círculo terminou. Ao lê-los, é fácil, sem pensar, apontar um após cada enunciado.
O que importa é a frequência ou regularidade.O efeito será uniforme se você dedicar cinco a dez minutos por dia à execução de mantras, mas diariamente. Mas é improvável que haja algum benefício se você realizar esta prática por várias horas seguidas, mas apenas uma vez por mês.
E, claro, você precisa de privacidade. Para que ninguém nem nada distraia durante a “sessão”. E é importante que a posição que você está neste momento seja confortável e que sua coluna esteja reta.
Significado geral dos mantras
Um mantra pode ser selecionado não apenas pela suafinalidade, mas também pela sua natureza. No hinduísmo, os mantras são discursos aos deuses. E os deuses também têm personagens próprios. Portanto, mesmo para os mesmos fins, pessoas diferentes precisam escolher composições sonoras diferentes.
Por exemplo, para introvertidos será o mais próximoDeus hindu Shiva e, consequentemente, orações dirigidas a ele. Por exemplo, “Om Namah Shivaya” é um mantra para entrar em sintonia com uma onda de calma e relaxamento. É traduzido aproximadamente como respeito ou louvor ao deus Shiva.
Para extrovertidos, os mantras dedicados a Krishna são mais adequados. Por exemplo: “Om Klim Krishna Govindaya Gopijana Vallabhaya Svaha.”
Se você não consegue decidir qual tipovocê mesmo, então também existem mantras universais. Por exemplo, o védico “Om Bhur Bhuvah Swaha Tat Savitur Varenyam Bhargo Devasya Dhimahi Dhiyo Yo Nah Prachodayat”. Este é um mantra para saúde, saúde mental e paz de espírito. É chamado de mantra Gayatri e é melhor recitá-lo ao nascer do sol, de frente para ele.
Como funciona o mantra: o que é e por quê
Do sânscrito, "mantra" é traduzido como"libertação da mente" E é justamente para isso que é necessário, antes de tudo, libertar a mente de tudo que é negativo. E isso, por sua vez, leva não apenas ao crescimento espiritual, mas também à limpeza do corpo. Afinal, os cientistas há muito provaram que todas as nossas doenças, grosso modo, vêm dos nervos, ou mais corretamente, dos nossos pensamentos, da negatividade que aceitamos e carregamos dentro de nós durante anos, ou mesmo décadas, sem saber como nos livrar dele. Assim, com a pronúncia regular e correta dessas orações antigas em sânscrito, você pode gradualmente se livrar não apenas do estresse que surgiu recentemente, mas também de antigos acúmulos negativos de emoções e pensamentos em nossa mente e consciência. E isso acontece graças às vibrações sonoras, então você precisa aprender a pronunciar os sons corretamente. Você deve começar com o som mais antigo e simples “Om”, ou em outras palavras “Aum”. E deve ser pronunciado ao expirar, tentando direcionar o ar para a parte inferior do abdômen. Além disso, este mantra, e qualquer outro, deve ser praticado apenas com o estômago vazio, ou seja, antes da refeição ou pelo menos 2,5 horas depois.
O mantra funciona não apenas devido ao som, mas tambémalterando a proporção de oxigênio e carbono no corpo. Para pronunciar os sons corretamente, é necessário respirar de uma determinada maneira, o que contribui para um efeito positivo no cérebro e no corpo como um todo. Em termos de respiração, é semelhante ao pranayama - a prática iogue de respiração saudável.
