Técnica de respiração durante o parto. Respirando com contrações e empurrando

Desde os tempos antigos, a relação foi notadaentre a técnica respiratória e o bem-estar do corpo. No mundo moderno, a pessoa se esqueceu de como se concentrar na respiração. A respiração correta não é praticada na vida cotidiana há muito tempo, e agora as drogas são usadas para relaxar e se acalmar. No entanto, com todas as possibilidades das tecnologias farmacêuticas modernas, até o momento, nenhum remédio desse tipo foi desenvolvido para aliviar a dor durante o trabalho de parto sem arriscar consequências para a mãe e a criança. Portanto, a técnica correta de respiração durante o parto é muito útil. Ajuda a distribuir mais racionalmente o oxigênio por todo o corpo, retardando o desenvolvimento da deficiência de oxigênio em uma criança.

Para que a técnica de respiração correta como parto foi um benefício, não uma decepção, você precisa começar a aprender enquanto está grávida. Ao mesmo tempo, apenas ler a literatura sobre este tópico não será suficiente. É necessário praticar exercícios respiratórios constantemente para trazê-los à automaticidade.

Qual a razão da necessidade de exercícios respiratórios durante a gravidez

Durante a gravidez, junto com as mudanças epela reestruturação do corpo da mulher, sua respiração também muda. Devido ao crescimento do feto e ao aumento do útero, os órgãos abdominais aumentam e o volume dos pulmões é cada vez mais reduzido. Enquanto isso, o futuro bebê, à medida que aumenta o período de gestação, precisa cada vez mais de oxigênio. Nessas condições, o corpo da gestante vivencia algum tipo de estresse, tentando lidar com a carga que lhe é imposta. Ao aprender a fazer exercícios respiratórios durante o parto, a mulher ajuda seu corpo a lidar com a falta de ar durante a gravidez.

Ao final do prazo, a atividade cardíaca aumenta,o número de eritrócitos - glóbulos vermelhos no sangue, que transportam oxigênio, aumenta e, portanto, a necessidade do último aumentará em cerca de 30-40 por cento. A implementação de exercícios respiratórios contribui para uma adaptação mais rápida do corpo às crescentes necessidades.

Exercícios de respiração

O aprendizado da respiração correta deve ser iniciadogradualmente. Todos os dias depois de fazer atividade física, você precisa dedicar tempo a uma série de exercícios respiratórios. Aumente gradualmente a duração de 1-2 a 10 minutos em um dia. Se você sentir tonturas durante os exercícios, prenda a respiração por um período de 20 a 30 segundos.

Por tipo, os exercícios respiratórios são divididos emestático e dinâmico. O primeiro é realizado em um estado estacionário, e o segundo - com qualquer movimento. Primeiro você precisa dominar os exercícios estáticos, só depois passar para os dinâmicos. O principal requisito é evitar prender a respiração durante a condução.

Os benefícios dos exercícios respiratórios

Como regra, durante os cursos de treinamento, o futuroas mães são explicadas em detalhes sobre a técnica de respiração durante o parto. Quando a dor aumentar, você deve inspirar, e quando ela diminuir, ao contrário, expire. Um sistema tão simples ajudará a lidar com as contrações quase sem dor. Você precisa saber que uma técnica de respiração racional e um comportamento durante o parto aliviarão significativamente a condição do bebê, protegendo-o da falta de oxigênio e das consequências negativas a ela associadas.

Sem preparação preliminar, em um estadoestresse, não será fácil para uma parturiente lembrar as técnicas que foram percebidas ao nível da leitura. Ao contrário, a técnica respiratória elaborada para automatismo durante o parto promove a abertura do colo do útero, aumento das tentativas e aceleração do nascimento de um pequeno milagre.

Por que você precisa respirar corretamente durante o parto

Por que você precisa assumir o controle de seurespirando durante as contrações? O fato é que o principal órgão que determina o processo de contrações é o útero. É um músculo poderoso que, ao se contrair, expande o pescoço e empurra o bebê para a saída. Ao mesmo tempo, tentativas de controlar conscientemente o processo na forma de cerrar os punhos ou gritar não trarão o resultado desejado. Durante o choro, o corpo da mulher em trabalho de parto fica tenso, contribuindo para a compressão involuntária da musculatura do períneo. O colo do útero se transforma em pedra por baixo, estendendo-se para cima sob a ação da contração. Como resultado, surgem lacunas, que se intensificam à medida que a cabeça do bebê passa. Portanto, nenhuma técnica trará tanto alívio quanto a respiração adequada durante o parto e as contrações. Ajuda a reduzir a liberação de hormônios do estresse, relaxa os músculos e evita dilacerar o colo do útero, que se torna muito mais fácil de alongar. Você deve se concentrar o máximo possível e estabilizar a respiração profunda durante o parto. A técnica de respiração durante as contrações e tentativas relaxará os vasos. Também satura o sangue com oxigênio e permite que ele flua através da placenta até o bebê.

Portanto, é muito importante não se esquecer de como respirartempo de entrega. As técnicas corretas de respiração durante o parto não podem aliviar completamente a dor de uma mulher. No entanto, o processo de controlar a duração e a intensidade da expiração e da inspiração faz com que você se distraia dos espasmos. Quando uma mulher em trabalho de parto prende a respiração, ocorre um aumento da pressão sobre o bebê e aceleração de sua passagem pelo canal do parto.

Respiração adequada durante o parto

Na primeira fase do trabalho de parto, dilatação do colo do úteroocorre lentamente, as contrações em si não são muito dolorosas, durante os intervalos há oportunidade de descanso. Neste ponto, você deve começar a treinar. É necessário inspirar profundamente pelo nariz, depois expirar suavemente e por muito tempo pelos lábios semicerrados. No processo de aumentar a intensidade das contrações, esse sistema respiratório continua, mas ao mesmo tempo deve ser acelerado. Um aumento na frequência de inalação e exalação é permitido. À medida que a contração enfraquece, a respiração fica mais lenta e a mulher em trabalho de parto deve tentar relaxar o corpo.

Técnica de respiração durante a dilatação cervical

Quando o colo do útero está totalmente dilatado, as contraçõestornam-se mais intensos, tornando-se muito mais dolorosos e prolongados. As técnicas de respiração do parto incluem a chamada "respiração canina", que deve ser usada durante as contrações mais dolorosas.

É necessário fazer respirações superficiais muito frequentes pela boca, como os cães no calor. No final da contração, a mulher relaxa e respira fundo, depois expira lentamente.

Respiração ofegante

No início de uma tentativa, você terá que respirar fundo.e prenda a respiração. Nesse caso, você precisa imaginar como todo o ar dos pulmões se concentra na parte superior do útero e começa a exercer pressão de cima para baixo nos órgãos pélvicos. A dor diminui, há um forte desejo de empurrar. Não precisa ser suprimido, pois a tensão resultante levará à ruptura de pequenos capilares da face e do decote. Deve-se lembrar que antes do parto, toda mulher é submetida a um procedimento de enema, portanto, o constrangimento e a vontade de se livrar da tentativa são extremamente inadequados. Você deve respirar fundo e tentar empurrar com força a cabeça do bebê para fora.

Como respirar quando uma cabeça aparece

Durante uma das contrações, a cabeça aparecerá.Depois disso, é necessário parar de empurrar e aumentar a respiração até que o obstetra desloque a pele do períneo da coroa do bebê. Os obstetras irão pedir que você contraia o abdômen novamente. Via de regra, basta respirar fundo e empurrar levemente para que apareçam os ombros do bebê. Depois que as parteiras retirarem o bebê, você pode relaxar e respirar livremente.

Assim, as técnicas de respiração no período io parto tem um efeito positivo não só para a mãe, mas também para a criança. A respiração correta ajuda a evitar lacerações, relaxa os músculos pélvicos e também fornece melhor oxigênio ao bebê.