Jest na to wiele praktyk i technikpomagają utrzymać wagę, zachować zdrowie, młodość i znaleźć lekkość w całym ciele. Jednak mimo wszystkich wynalazków lekarze i naukowcy „układają się w układankę” nad „eliksirem życia”. Oczywiście oddzielne posiłki mają na celu głównie zmniejszenie wagi i oczyszczenie organizmu, a nie pozbycie się zmarszczek.
Istnieje wiele nieporozumień w tej kwestii isprzeczności. Nikt tak naprawdę nie może odpowiedzieć na pytanie, czy oddzielne odżywianie jest szkodliwe czy korzystne. Zwolennicy zdrowego i prawidłowego stylu życia nie do końca zgadzają się, że oddzielne odżywianie może przynieść korzyści tylko organizmowi. Ale mimo to liczba zwolenników tej techniki rośnie z każdym rokiem.
Co to jest oddzielny posiłek?Podstawą jest zasada używania tylko kompatybilnych produktów. Białka i węglowodany muszą być wchłaniane oddzielnie od siebie - w różnych godzinach, w przeciwnym razie wystąpią zaburzenia w przewodzie pokarmowym, a to doprowadzi do odkładania się tłuszczów i żużlowania organizmu. Białka zawierają następujące składniki: ryby, mięso, jajka, drób, grzyby, nabiał, fasolę itp.
Do węglowodanów - skrobia, produkty mączne, zboża,cukier, słodkie potrawy. Oddzielne posiłki powinny być zbilansowane, zdrowe i bogate w witaminy. Dominującymi produktami w tej diecie powinny być świeże warzywa, zioła, owoce. Skrobie, białka i tłuszcze są spożywane oddzielnie od innych składników i w niewielkich ilościach. Z jadłospisu wykluczone są wszystkie produkty przetworzone (cukier, mąka, margaryna).
Do prawidłowego trawienia pokarmu konieczne jest zachowanie odstępu 4 godzin (między posiłkami). Jeśli nie do końca rozumiesz, czym są oddzielne posiłki, poniżej znajdują się przykłady menu na dzień.
Jeśli zjadłeś owoce na śniadanie, to potemprzez pół godziny są przetwarzane i trafiają do jelit, nie pozostawiając ani jednego grama tłuszczu. Ale jeśli owoc został skonsumowany jako deser natychmiast po daniu białkowym, to z kolei spowoduje proces gnicia i fermentacji w żołądku. Pożywienie pozostanie w organizmie przez co najmniej 6 godzin.
Przeciwwskazane dla zwolenników oddzielnej diety:belyashi, paszteciki, pierogi, ciasta, ciasta, ziemniaki z mięsem. Te wysokokaloryczne, tłuste i niezdrowe potrawy nie przyniosą nic poza szkodami dla zdrowia. Przede wszystkim musisz pomyśleć o tym, jak pomóc swojemu ciału pozostać młodym i energicznym, a nie zboczonym. Dlatego jeśli jasno zdecydowałeś dla siebie, że jedzenie jest narzędziem do utrzymania silnego ducha i dobrego zdrowia, a chcesz zawsze pozostać szczupła, to racjonalne odżywianie jest właściwą drogą do osiągnięcia celu.
Orientacyjne posiłki oddzielnie: menu na dzień
Śniadanie powinno zawierać pożywne produkty, takie jak klasyczny jogurt i pomarańcze.
Na obiad ugotuj kurczaka z puree z selera.
Na obiad zjedz lekką zupę jarzynową i ciasteczka owsiane.
Na początku zajmie to wytrwałość i cierpliwość,ponieważ żołądek i mózg będą wymagały wysokokalorycznej żywności i glukozy. Jeśli ta technika wydaje się atrakcyjna, możesz ją przedłużyć. Dieta (90 dni) oddzielnych posiłków pomoże schudnąć i normalizować metabolizm. Bez agonii i wyczerpującego treningu widoczne będą pozytywne rezultaty.
Taka dieta jest po pierwsze bardzo przydatnajest niskokaloryczny, a po drugie nie wyczerpuje i daje niesamowity efekt. Nie jest konieczne przestrzeganie takiej diety przez sześć miesięcy na raz, wypróbuj ją z krótkich odległości. Najważniejsze jest, aby ściśle przestrzegać zaleceń i nie jeść po godzinie 20:00. Pamiętaj, aby wypijać 2 litry płynu przez cały dzień. Parzyć owoce, herbaty ziołowe, niesłodzone napoje owocowe. Połącz swoją dietę z przynajmniej minimalnymi ćwiczeniami, aby utrzymać napięcie mięśniowe.
