Chrupanie w szyi

Zazwyczaj chrupanie w szyi może powodować rozwój osteochondrozy. Dlatego prawdziwym pytaniem staje się jak pozbyć się tej choroby. Niż w leczeniu osteochondrozy?

Zapewne wielu z was tego doświadczyłonieprzyjemne uczucie, jak chrupnięcie w szyi. Może wystąpić, gdy mięśnie szyi są sztywne lub odwrotnie, bardzo zrelaksowane. Czasami, w wyniku ruchu, słyszalny jest chrupnięcie w szyi (na przykład gdy odwracasz głowę). Na pierwszy rzut oka można pomyśleć, że nie ma w tym nic złego, ale później może to doprowadzić do rozwoju osteochondrozy szyjnej. Przejawia się bólami ramion, ramion i szyi, zwiększonym zmęczeniem i bólem głowy. Taki ból może prowadzić do rozwoju zespołu tętnic kręgowych, w którym występuje hałas w uszach, lekkie zawroty głowy i ciemnienie w oczach.

Aby uniknąć komplikacji, powinieneś natychmiastpodejmij środki, aby zapobiec niepotrzebnemu "hałasowi" twoich stawów i chrzęszczeniu szyi. Najważniejsze są odżywianie, na które trzeba zwrócić szczególną uwagę i aktywność fizyczną.

Zaleca się zwiększenie zawartości białka w diecie, oraztakże przejście na mniej tłustą żywność (najlepiej wegetariańską) lub gotowanie dla pary. Możliwe jest użycie przypraw, ale należy wykluczyć sól, cukier, produkty mączne, sok winogronowy, alkohol i papierosy.

Aktywność fizyczna jest integralną częściąnasze życie, ale wraz z nadejściem komputerów ludzie przemieszczają się mniej i spędzają większość czasu w jednej pozycji. Wszystko to powoduje nieprzyjemne zmiany w ciele, a mianowicie chrupanie szyi. Aby tego uniknąć, należy zmienić postawę i wykonać kilka ćwiczeń, aby złagodzić ból, gdy istnieje napięcie, które powoduje ból. Może to być różne obroty i obrót głowy. Należy wykonać około 5-7 ćwiczeń na 1 minutę każda. Pamiętaj również, że nie możesz załadować kręgosłupa, wykonując gwałtowne ruchy, jeśli mięśnie nie są przygotowane. Konieczne jest zwrócenie się do pracodawcy o zakup nowego krzesła biurowego (jeśli na przykład pracownik biurowy spędza dużo czasu). W wolnym czasie zaleca się wizytę w basenie. Pływanie na plecach może uchronić Cię przed bólem.

Co zrobić, jeśli po takim zapobieganiu trwa nadal chrupanie w szyi?

Najpierw musisz iść do lekarza:neurologowi lub traumatologowi, ortopedzie, ponieważ wiele objawów osteochondrozy może pokrywać się lub nawet być tym samym, co oznaki innych chorób. to znaczy, przyczyna bólu może być zupełnie inna. Konieczne jest dokładne zbadanie.

Zgodnie z jego wynikami, lekarz powoła cię na konieczneleczenie: masaż strefy głowy lub kołnierza, terapeutyczna kultura fizyczna, a także przygotuje dla ciebie dietę niezwykle ważną dla skuteczności leczenia. Przy odpowiednim i szybkim leczeniu objawy, takie jak chrupanie w szyi, już ci nie przeszkadzają.

Ale postępujący rozwój choroby może prowadzić do interwencji chirurgicznej. Twoje zdrowie jest w twoich rękach! Uważajcie i nie pozwólcie, aby ból stawał się lepszy od was!