Prawie każda nowoczesna kobieta marzyidealna figura, bez specjalnej inwestycji wysiłku i tak szybko, jak to możliwe. W obecnym tempie życia jest to szczególnie ważne. Dlatego dieta truskawkowa jest dziś bardzo popularna. Tę metodę odchudzania można nazwać dietą ekspresową, ponieważ można ją wykorzystać do pozbycia się zbędnych kilogramów w rekordowym czasie.
Клубничная диета окончательно и бесповоротно rozwiał znany mit, że wszystko, co słodkie i smaczne, jest szkodliwe nie tylko dla zdrowia, ale także dla sylwetki. Ta jagoda jest uważana za jedną z najsłodszych, a jednocześnie ma stosunkowo małą ilość węglowodanów, to znaczy dieta na bazie truskawek jest nie tylko skuteczna, ale także niezwykle przydatna.
Jej hasło brzmi:zapomnij o 3 kilogramach w ciągu zaledwie trzech dni! Sercem tej diety jest pyszna truskawka, w której kalorie są zawarte w niewielkiej ilości. Najważniejsze jest, aby odmówić stosowania słodkich i skrobiowych pokarmów podczas takiej diety, w przeciwnym razie pożądany efekt może nie zostać osiągnięty.
Jak schudnąć ze smakiem?
Początek lata to czaswypróbuj dietę truskawkową w praktyce. Rzeczywiście, w tej chwili jagodę można kupić w każdym sklepie lub na targu, a ilość składników odżywczych w jej składzie jest poza skalą. Dla porównania: dieta truskawkowa zimą nie jest tak skuteczna, ponieważ jagody z „nieznanych” szklarni prawdopodobnie nie zawierają niczego pożytecznego.
Z dietą truskawkową możesz nie tylkoschudnąć i odmłodzić organizm, ale też wzmocnić odporność, uchronić się przed przeziębieniami, wzmocnić ochronę antyoksydacyjną i przeciwdziałać rozwojowi nowotworów.
Do niezaprzeczalnych zalet tego systemuodżywianie można przypisać jego krótkotrwałości. Przecież dosłownie cztery „truskawkowe” dni i można zapomnieć o tych zbędnych kilogramach. Nie warto jednak dłużej tak jeść, bo może to mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ponadto dieta truskawkowa jest bardzo lekka i przyjemna, co jest kolejną zaletą w stosunku do innych reżimów dietetycznych.
Trzymać się tej drogijedzenie, musisz codziennie jeść 750 g truskawek, czyli 4 szklanki. Klasyczna wersja diety truskawkowej polega na dodawaniu jagód do zwykłej diety. Jest to druga opcja uważana za bardziej skuteczną.
Menu diety truskawkowej
Śniadanie: jedno zielone jabłko, szklanka truskawek i szklanka kefiru (beztłuszczowego). Wszystkie składniki należy posiekać i wymieszać przed użyciem.
Obiad: 50 gramów gotowanego kurczaka, szklanka truskawek, kilka świeżych ogórków, orzechy włoskie i trochę świeżo wyciśniętego soku z cytryny. Z powyższych składników musisz przygotować sałatkę.
Podwieczorek: kromka chleba żytniego.
Kolacja: szklanka truskawek, 100 gram liści kapusty i trochę oleju roślinnego.
Niektóre wady diety truskawkowej
Ta dieta ma pewne przeciwwskazania.Na przykład osoby, które cierpią na jakiekolwiek choroby przewlekłe, zanim na nie wejdą, muszą skonsultować się nie tylko z dietetykiem, ale także z lekarzem. Oczywiście nieznaczne kalorie w truskawkach są bardzo kuszące i chcesz wypróbować taką dietę w praktyce, ale na początku pomyśl: czy w ogóle potrzebujesz diety? Może możesz się bez tego obejść?
Jeśli zdrowie na to pozwala i chęć do jedzenia - odważniePrzejdźmy do rzeczy. Najważniejsze, żeby nie przesadzić iw żadnym wypadku nie przejadać się jagodami. Przecież nadmiar witaminy C nie ma dobrego wpływu na organizm (może wywoływać nudności lub zapalenie żołądka).
Dietetycy zalecają dietę truskawkową na wakacjach lub w weekendy. I możesz to powtórzyć nie wcześniej niż dwa miesiące później, aby pozwolić swojemu ciału na powrót do zdrowia.
