Сколько калорий в груше?To pytanie ekscytuje wielu. W końcu gruszka jest dość powszechnym i ukochanym przez wielu owocem. Może być spożywany na surowo, suszony, dodawany do wypieków, deserów, potraw mięsnych. Również kompoty, dżemy, przetwory są gotowane z gruszek, wyciśniętego soku.
Итак, сколько калорий в груше?100 gramów owoców, w zależności od odmiany, zawiera od 42 do 48 kcal. Jest to dość niski wskaźnik w porównaniu do innych owoców. Na przykład arbuz zawiera 38 kcal, wiśnia - 53 kcal, banan - 60 kcal, winogrona - 73 kcal, awokado - 100 kcal.
Как посчитать калории одного плода?Wszystko jest tutaj bardzo proste, ponieważ średnia gruszka waży około 150 gramów, łatwo obliczyć, że jej kaloryczność wyniesie (średnio) 68 kcal. Jeśli interesuje Cię zawartość kalorii w sałatce owocowej, wystarczy znać przybliżoną wagę zawartych w niej produktów. Nie zapominaj, że większość tabel wskazuje liczbę kalorii zawartych w 100 gramach produktu.
Jeśli chodzi o skład chemiczny owoców gruszy, toJest bogaty w przydatne elementy. Gruszka zawiera dużą ilość błonnika, potasu, kwasu foliowego, jabłkowego, kwasu cytrynowego, pektyny, żelaza, miedzi, cynku, garbników. Witaminy z grupy B, P, a także A, E, C, K. 85% owoców to woda, 10,3% to węglowodany, 0,3% to tłuszcze, a 0,4% to białka, pozostałe 4% to są to błonnik pokarmowy, pektyna, popiół i kwasy organiczne.
Ilość witamin i minerałów jest różnaw zależności od tego, gdzie rosły owoce, w jakich warunkach, do jakiej odmiany należą, niezależnie od tego, czy zostały zebrane dojrzałe, czy zielone. Ale ilość kalorii w gruszce prawie nie ma wpływu na jej skład chemiczny i biologiczny. Naukowcy udowodnili również, że dojrzałe, aromatyczne, średniej wielkości owoce mają właściwości lecznicze i przynoszą więcej korzyści dla organizmu.
Z zapaleniem pęcherzyka żółciowego, bólami głowy, zapaleniem żołądka,bezsenność, zaparcia, depresja, choroby układu moczowo-płciowego i gruszka wątroby są po prostu niezastąpione. Większość węglowodanów gruszkowych to fruktoza, która nie wpływa na poziom cukru, dlatego osobom z otyłością, cukrzycą i innymi chorobami związanymi z czynnością trzustki zaleca się włączenie jej do diety.
Soki i wywary z gruszek mają właściwości moczopędne. A także dzięki działaniu przeciwbakteryjnemu mogą oświecić mocz, gdy jest on zainfekowany.
Dzięki zawartości żelaza gruszki są korzystnewpływają na układ sercowo-naczyniowy, przyczyniają się do normalizacji procesu krwiotwórczego, obniżają poziom cholesterolu, normalizują częstość akcji serca, wzmacniają ściany naczyń krwionośnych.
Popularnie wywar z gruszek uważany był za doskonały.lekarstwo na kaszel, napady gorączki. Ze względu na to, że gruszka zawiera dużą ilość garbników, jest stosowana jako łagodny środek przeczyszczający. Przeciwnie, dzika gruszka daje efekt utrwalający.
Biologicznie aktywne substancje, które są częścią owoców, poprawiają układ odpornościowy, sprzyjają eliminacji toksyn i metali ciężkich z organizmu ludzkiego.
Ponieważ zalety gruszki zostały udowodnione przez naukowców, jejczęsto stosowany w oficjalnej medycynie. Jeśli nie ma przeciwwskazań, lekarze zalecają ustalenie dni postu, w których spożywane są tylko gruszki (około 2 kilogramy).
Suszone gruszki są dla nas bardzo korzystneorganizm i mają takie same właściwości jak świeże. Ponadto są wygodniejsze do przechowywania. Odwar z suszonych gruszek od dawna stosuje się w zaburzeniach jelitowych (jako środek przeciwgorączkowy, dezynfekujący, moczopędny). Uważa się również, że wywar z suszonych gruszek pomoże poradzić sobie z bólami głowy, zmęczeniem, zawrotami głowy, utratą apetytu, kołataniem serca.
Dla tych, którzy liczą kalorie i chcą wiedziećile kalorii jest w suszonej gruszce, odpowiadamy: 100 gramów takich owoców zawiera około 249 kcal. Na pierwszy rzut oka to całkiem sporo. Ale nie jesz suszonych gruszek tak bardzo jak surowe, a korzyści z tego są oczywiste.
