/ / Woda na odchudzanie. Kilka sposobów na odchudzanie za pomocą płynów

Woda wyszczuplająca. Kilka sposobów na odchudzanie za pomocą płynów

Woda zawarta w każdej komórce naszego ciałaniezbędny do rozpuszczania soli i usuwania toksyn z organizmu. Z jego pomocą do tkanek dostarczane są tlen i składniki odżywcze. Woda bierze również udział w procesach trawiennych. Ilość tej życiodajnej wilgoci zalecana przez Rosyjski Instytut Medycyny to 12,5 filiżanek wody dla mężczyzn i 11 filiżanek wody dla kobiet. Zalecenie to dotyczy wszystkich płynów wchodzących do organizmu w ciągu dnia, w tym soków, kawy, zup i wody zawartych w pożywieniu.

Woda jest również jedną z najprostszych i najtańszychsposoby na odchudzanie. Woda odchudzająca nie zawiera kalorii i pozwala organizmowi wydajniej przetwarzać tłuszcze, ponieważ poprawia funkcję oczyszczającą wątroby. Istnieje kilka metod odchudzania wodą.

czysta woda do utraty wagi

Woda odchudzająca: zalecenia dotyczące stosowania

Ilość wody dziennie jest obliczana na podstawiemasy ciała. Na każdy kilogram masy przypada 30 ml wody. Na przykład, jeśli Twoja waga wynosi 7 kg, będziesz potrzebować 2,1 litra wody dziennie. Pierwszą porcję należy spożyć rano na czczo, resztę płynu równomiernie rozprowadzić w ciągu dnia. Pij wodę pół godziny przed posiłkiem i dwie godziny po posiłku. Podczas jedzenia nie należy pić wody, aby nie zakłócać procesu trawienia.

Nie powinieneś przeciążać organizmu w jeden dzieńdużo płynu, najlepiej robić to stopniowo. Zacznij od szklanki wody rano i pomiędzy posiłkami. Następnie za każdym razem dodawaj 100 ml. Po tygodniu zwiększ ilość płynu o kolejne 100 ml, aż osiągniesz wymaganą prędkość. Pij czystą wodę, a nie kawę czy herbatę.

Woda wyszczuplająca z cytryną

Metodę tę zaproponowała Teresa Chong (brytyjskimedic) i została szczegółowo opisana w jej książce The Lemon Juice Diet. Teresa Chong stawia na to, że cytryna pomaga oczyścić organizm z toksyn i poprawia pracę wątroby, która zaczyna wydajnie przetwarzać tłuszcze.

woda cytrynowa na swędzenie
Rano wypij szklankę soku z cytryny,rozcieńczony wodą. W ciągu dnia kawałki cytryny umieszcza się w wodzie do picia. Możesz także użyć blendera. Powinien być używany do przygotowania przecieru cytrynowego, które dodaje się do potraw i napojów. Posyp naczynia skórką z cytryny, sokiem z tego owocu polej mięso lub rybę.

Metoda jest przeciwwskazana dla osób ze zwiększoną kwasowością soku żołądkowego. Ponadto niektórych leków, takich jak tabletki nasenne, nie należy popijać wodą z cytryną.

Woda wyszczuplająca z miodem

Zdrowy napój przygotowuje się w następujący sposób:na szklankę ciepłej wody połóż łyżkę miodu (lepiej jest wziąć ciemny miód) i sok z cytryny. Wodę z miodem należy pić rano na czczo oraz przed każdym posiłkiem (pół godziny). Woda z cytryną i miodem zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, które będą chronić organizm przed wolnymi rodnikami. Te ostatnie powstają w dużych ilościach w okresie utraty wagi na skutek rozpadu cząsteczek tłuszczu.

zimna woda do utraty wagi
Napój jest szeroko stosowany przez zwolennikówNauki ajurwedy. Pozwala nasycić organizm pożytecznymi węglowodanami, które osłabiają uczucie głodu. W porze lunchu zjesz mniej jedzenia. Cytryna zaburza szybkie wchłanianie cukrów zawartych w miodzie.

Zmniejsz uczucie ciężkości w żołądku, które występuje późniejjedzenie, woda z miodem również pomoże w utracie wagi. Recenzje o tym w sieci mówią o skuteczności zdrowego napoju. Wiele osób straciło kilka kilogramów stosując tę ​​metodę - pod warunkiem, że zmniejszy się liczba spożywanych kalorii. Woda miodowa ułatwia tolerowanie każdej diety, zmniejsza dyskomfort, który często występuje w okresach ograniczeń żywieniowych. Miód w połączeniu z cytryną pomaga lepiej wchłaniać wapń, przy braku którego łatwo przybierać na wadze.

Zimna woda do utraty wagi

Jeśli pijesz schłodzoną wodę w środku,organizm zużywa dodatkową energię, aby go ogrzać, dlatego spalane jest więcej kalorii. Nie będzie można schudnąć tylko przy pomocy zimnej wody, ale po kolacji będzie można rozpieszczać się deserem bez uszczerbku dla sylwetki.