W jakich przypadkach można zmniejszyć łydki nóg?Przyczyn wystąpienia takich problemów może być wiele, ale niektóre z nich należy podkreślić. Najczęściej niektóre choroby układu nerwowego lub zaburzenia odżywiania mogą być przyczyną, dla której kładzie cielęta w nocy. W pierwszym przypadku nie można się obejść bez konsultacji z lekarzem i ewentualnie leczenia ze specjalistami chorób związanych z układem nerwowym. Jeśli chodzi o odżywianie, każdy może przeprowadzić normalizację w domu.
Niedobór mikroelementów prowadzi do skurczów
Niedobór w organizmie pierwiastków śladowych wapnia iMagnez sprawia, że w nocy stale czujesz łydki. Oprócz niedożywienia zwiększona potliwość może być kolejną przyczyną zauważalnego niedoboru wapnia i magnezu. Wiadomo, że wraz z potem zarówno znaczna ilość wody, jak i ogromna ilość pierwiastków śladowych, o których wspomniano powyżej, są wydalane z organizmu. Jeśli są niedobory, ciało to zgłosi: poczujesz, jak skurcze łydek nóg, pojawi się chroniczne zmęczenie i przerwy w pracy układu sercowo-naczyniowego. Trzecią przyczyną nieprzyjemnych i bolesnych objawów może być naturalne spowolnienie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych i tkance mięśniowej w nocy. Ponieważ mięśnie nie otrzymują niezbędnych pierwiastków śladowych, mogą na to zareagować konwulsyjnymi skurczami, co sprawia, że myślimy jeszcze raz: dlaczego w nocy zmniejsza się łydki.
Jak zapobiegać skurczom
Pierwszą rzeczą do zrobienia jestzwróć się o pomoc do lekarza, który pomoże ustalić prawdziwą przyczynę napadów. Jeśli po badaniu nie zostanie ujawniona żadna poważna choroba, będziesz musiał nauczyć się różnych prostych ćwiczeń, które w razie potrzeby pomogą rozciągnąć skurczony mięsień i pozwolą pozbyć się problemu skurczów łydek nóg w nocy. Ponadto nie zaszkodzi opanowanie umiejętności rozluźniającego masażu mięśni na skurcze.
Oto jedno bardzo proste ćwiczenie, które może wykonać każdy, nawet dziecko. Jego wdrożenie szybko pozbędzie się napadów.
Najpierw musisz zająć wygodne miejsceprzy ścianie tak, aby spocząć na nim swoje ręce. Jedną nogę należy wysunąć do przodu, tak aby znajdowała się na całej stopie, a drugą cofnąć, tak aby znajdowała się na palcu. Teraz wykonaj okrężny ruch tylną stopą, tak aby opadła na piętę. Należy to zrobić cztery lub pięć razy, aż poczujesz, że mięśnie łydek są rozciągnięte. Następnie możesz zrobić to samo, zmieniając nogi.
Ten rodzaj ćwiczeń pomoże rozciągnąć mięśnie.po napadach i zapewnić ich nieobecność przez cały dzień. A jeśli będą wykonywane regularnie, będą również dobrą prewencją dla mięśni. Jeśli dodatkowo zwrócisz wystarczającą uwagę na prawidłowe odżywianie, pytanie, dlaczego cielęta zmniejszają się w nocy, nie będzie już pojawiać się.
