Niezbędne jest określenie idealnej wagiwarunkiem udanego rozpoczęcia diety i prawidłowego obliczenia obciążeń podczas treningu, a po prostu jako jeden z najważniejszych wskaźników samokontroli. Przybliżona metoda określania według Brocka, w której od wzrostu osoby w centymetrach odjęto stałą 100 i uzyskano wagę w kilogramach, jest uważana za przestarzałą, ponieważ nie uwzględnia rodzaju budowy ciała badanego.
Ostatnio został zastąpiony przez zupełnie innysposób definiowania wskaźników, do których należy dążyć. Teraz wszystkich interesuje pytanie, jak obliczyć wskaźnik masy ciała (BMI). Możesz rozpocząć obliczanie tego współczynnika ręcznie, możesz pobrać specjalny program lub skorzystać z określonej usługi internetowej. Bogactwo różnych kalkulatorów online w sieci pozwala obliczyć wskaźnik masy ciała w ciągu kilku sekund. Z matematycznego punktu widzenia wzór obliczeniowy wygląda jak stosunek wagi osoby wyrażonej w kilogramach do kwadratu wzrostu (w metrach).
Ponadto proces oceny ogranicza się do porównańuzyskany wynik z danymi tabelarycznymi. Wypełnienie tabeli oparto o wiele danych statystycznych z badań. Wynika z tego, że wyniki należy traktować krytycznie, ponieważ nie ma idealnej formuły uwzględniającej wszystkie unikalne cechy budowy Twojego ciała.
Jeśli weźmiemy pod uwagę pojęcie „normalnej masyciało ", wówczas jego obliczenie dokonywane jest dla grupy osób tej samej płci, wieku, wzrostu i innych wskaźników. Każdy nowy stan prowadzi do dokładniejszego określenia wskaźników dla konkretnej osoby. Możliwość obliczenia wskaźnika masy ciała jest dostarczone na podstawie klasycznej analizy klasycznych wskaźników, wagi i wzrostu osoby, ale główna ocena oparta jest na wskaźnikach tabelarycznych.
Gdy różnice w wadze osoby są podane przez typkonstytucji, płci i wieku, to nie budzi wątpliwości. Kiedy podejmuje się próbę obliczenia wskaźnika masy ciała, który jest optymalny dla danego wieku, pojawiają się pewne nieporozumienia i nieścisłości.
Ponownie, średnie dane procesowestabilizacja masy ciała u ludzi prowadzi do 25 roku życia. Oznacza to, że normalna waga jest obliczana dla osoby w tym wieku. Innymi słowy, waga w wieku 25 lat jest najbliższa normalnej, a nawet idealna.
Prowadzi szereg równoległych badań tej teoriiniewypłacalny. Masa ciała ludzkiego nie jest wartością stałą. Wraz z wiekiem następuje jego wzrost do 8%. Ale na starość, aby obliczyć wskaźnik masy ciała, należy wziąć pod uwagę spadek jego wskaźników.
Jeśli w trakcie takiego samokontroliwyniki cię nie satysfakcjonują, wtedy oczywiście musisz poszukać przyczyny w sobie. Ale czasami specyfika struktury pojedynczej osoby wykracza poza zwykłe wskaźniki. W takim przypadku konieczne jest obliczenie wskaźnika masy ciała według ogólnych zasad, ale tabelę do oceny należy dobrać według grupy, do której jesteś najbliżej.
Na przykład astenicy z wąską klatką piersiową są stosunkowo lżejsinormosthenics, a normalna waga hipersteników (z szerokimi klatkami piersiowymi) przekracza pod względem wielkości wskaźniki dla przedstawicieli dwóch pierwszych grup. Ale to rozróżnienie zostało dokonane z uwzględnieniem objętości skrzyni.
Ale są też takie wyjątkowe „okazy”zgodnie ze specyfiką struktury ich ciała nie pasują do żadnych ram i tabel obliczeniowych. Do szczególnie dokładnych obliczeń wykorzystuje się te wartości podskórnej warstwy tłuszczu.
W przypadku średnich szacunków dane dotyczące wskaźnika masy ciała podano poniżej w postaci normalnej, jak również te wykraczające poza normę.
Jeśli w swoich obliczeniach otrzymałeś indeks mniejszy niż18,5 kg / m2, jest to wyraźna oznaka niedowagi. Jeśli indeks MT mieści się w przedziale 18,5 - 24,9, to Twoja waga jest najbliższa ideału. Właściciele indeksu MT 25 - 29,9 mają nadwagę. W przypadku otyłości pierwszego stopnia charakterystyczne jest BMI od 30 do 34,9. Drugi stopień otyłości wśród właścicieli wskaźnika mieści się w przedziale 35 - 39,9. BMI powyżej 40 odpowiada III stopniowi otyłości.
