Każdy z nas potrzebuje steppera do domu.

При современном темпе жизни взрослому человеку wybór czasu na wizytę w siłowni, klubie fitness lub przynajmniej na zewnątrz może być trudny. Aby utrzymać zdrowie, ciało potrzebuje aktywności fizycznej. Jeśli kupisz symulator do użytku w domu, problem uprawiania sportu zostanie usunięty.

Ćwiczenia aerobowe są bardzo korzystne dla organizmu,co można zrobić podczas treningów cardio. Ten rodzaj ćwiczeń obejmuje jazdę na rowerze, narciarstwo, pływanie, bieganie i taniec. Wpływają na oddychanie, poprawiają funkcjonowanie mięśni serca, zmniejszają podatność organizmu na choroby i pomagają zmniejszyć własną wagę.

Aby przeprowadzić w domuNajczęściej stosuje się trening cardio, bieżnie i rowery treningowe. Do tej pory najpopularniejszy stał się krokiem do domu. W porównaniu z bieżnią zajmuje niewiele miejsca, aw porównaniu do roweru treningowego jest bardziej wydajny.

Urządzenie jest przeznaczone do graniachodzić po schodach. Stepery do domu zgodnie z zasadą regulacji obciążenia są dwojakiego rodzaju. W symulatorze niezależnego pedałowania można ustawić obciążenie każdej nogi osobno. Ale stepper połączonego ruchu nie ma takiej zdolności, ale pod względem kosztów jest bardziej ekonomiczny i ma małe wymiary.

Na mini-stepperie nie ma sposobu na wykonaniećwiczenia na plecy i ramiona, ponieważ nie są wyposażone w ramiona ani poręcze. Ćwiczenia na takim symulatorze nie wystarczą osobie rozwiniętej fizycznie, ale dla niewytrenowanych mięśni jest to dokładnie to, czego potrzebujesz.

Za pomocą tego urządzenia powstaje obciążenie wystarczające do modelowania sylwetki i spalania od 250 do 300 kcal podczas jednej sesji treningowej.

Już istniejezaawansowany model obrotowy. Ten domowy stepper różni się tym, że ma poręcze zamiast poręczy. Pozwala to na pracę nie tylko z mięśniami nóg, ale także na biceps i triceps, klatkę piersiową i plecy. Ze względu na wzrost kąta skrętu maksymalne obciążenia mięśni bocznych brzucha i tułowia.

Zamiast regulacji ręcznej automatycznieco zwiększa obciążenie wraz ze wzrostem prędkości ćwiczeń. Obrotowy stepper dla domu jest również dostępny w mini-formacie, tylko że nie ma w nim ekspanderów. W przeciwnym razie ma te same cechy, co oryginalny odpowiednik. Jego koszt nie przekracza wskaźnika ceny mini-stepperów, co może być korzystne dla twojej kieszeni.

Ćwicz na symulatorze, takim jak stepper dlaw domu każdy, kto ma ochotę schudnąć, może zacisnąć różne grupy mięśni i uporządkować układ sercowo-naczyniowy. Wystarczy wybrać odpowiedni schemat treningowy i obliczyć obciążenie, biorąc pod uwagę Twoją kondycję fizyczną i wiek.

Od tych, którzy kupili stepper do domu, opinie mogą byćsłyszeć głównie tylko pozytywne. Najczęściej występuje stosunkowo niski koszt urządzenia, brak przeciwwskazań do treningu oraz minimalna wielkość symulatora.