Zupa dla karmiącej matki. Co może zrobić mama karmiąca?

Dla każdej rodziny pojawienie się dziecka jest ogromnym wydarzeniem.radość, ale wiąże się to z ogromną odpowiedzialnością rodziców. Bez wątpienia najlepszym pokarmem dla dziecka jest mleko matki. Zawiera wszystkie substancje potrzebne dziecku, a ponadto składniki biologiczne, które chronią noworodka przed szkodliwymi bakteriami i wieloma chorobami zakaźnymi. Ważne jest również, aby samo mleko matki początkowo zawierało substancje ułatwiające trawienie mleka w żołądku i jelitach dziecka.

Zachowanie laktacji jest podstawowym zadaniem młodych rodziców

Głównym zadaniem nie tylko młodych rodziców, ale takżedla całej rodziny, jest zapewnienie wystarczającej ilości mleka matki dla noworodka. W tym miejscu pojawia się pytanie, co może i powinno znaleźć się w diecie mamy karmiącej. Tradycyjny jadłospis, pod warunkiem, że zasady zdrowego odżywiania się przed porodem nie były przestrzegane bardzo skrupulatnie, należy oczywiście odrzucić, zawsze jednak istnieje możliwość jego lekkiej modyfikacji, tak aby mama cieszyła się posiłkiem i nie czuła się tak, jakby była karana.

Podstawowe cechy żywieniowe kobiety rodzącej

Priorytet przy układaniu dietyW żywieniu młodej mamy zachowana jest wartość odżywcza produktów stosowanych w tym czasie, należy jednak wyrzucić te, które zawierają składniki potencjalnie alergizujące. Aby mleko matki było pełnowartościowe, dieta matki musi zawierać surowe i gotowane warzywa i owoce w wymaganej ilości.

Z tych produktów do mleka trafią najważniejsze dla zdrowia witaminy i mikroelementy potrzebne dziecku.

Dziecko wie, czego mu brakuje

Są sytuacje, gdy matkę ogarniają wątpliwości -możesz zjeść ten czy inny produkt, czy nie. W takim przypadku należy zjeść tylko odrobinę, a następnie uważnie monitorować reakcje dziecka. Dziecko poda Ci poprawną odpowiedź na podstawie swojego zachowania i stanu.

Płyn to podstawa

Młoda matka powinna spożywać co najmniej 2-2,5litr płynu dziennie, aby zapewnić prawidłową laktację. Mogą to być herbaty ziołowe, napoje owocowe, kompoty, jednak nie zapominajmy, że w tej ilości spokojnie można uwzględnić także płyn zawarty w zupach. Zupy dla mam karmiących w pierwszym miesiącu są również dobre, ponieważ obecność różnorodnych zbóż pozwala urozmaicić gamę witamin zawartych w tym daniu. Oprócz zapewnienia odpowiedniego odżywienia zarówno matce, jak i dziecku, gwarantują niezakłócone funkcjonowanie układu metabolicznego i trawiennego obojga.

Zupa pomoże w pierwszych miesiącach po porodzie

Jakie zupy może jeść mama karmiąca?Przede wszystkim te na bazie bulionu drobiowego lub wołowego z warzywnym dodatkiem marchwi, ziemniaków i ziół. Nie zaleca się stosowania cebuli we wczesnych stadiach po porodzie. Jeśli istnieje pilna potrzeba jego dodania, lepiej zastąpić go porem. Zupy puree nadają się również do codziennej diety.

Dla lekarzy i matek z doświadczeniem jest to wskazaneSpożycie niektórych zup budzi wątpliwości, w szczególności dotyczy to dań grzybowych. Z jednej strony jest bogaty w białko, które jest łatwo przyswajalne, z drugiej jednak strony bulion grzybowy jest zbyt ciężki dla żołądków karmiącej matki i dziecka. Zupę dla matki karmiącej z samodzielnie zebranych grzybów można nawet nazwać produktem niebezpiecznym.

Czy zatem powinniśmy całkowicie zrezygnować z zupy grzybowej?Nie, jeśli do przygotowania użyjesz pieczarek lub boczniaków. Jednak matka karmiąca powinna zachować ostrożność podczas spożywania zupy grzybowej. Wybierając menu, kobieta, która została mamą, musi myśleć nie o sobie, ale przede wszystkim o swoim nowo narodzonym dziecku. Matka karmiąca nie powinna spożywać zupy grochowej, gdyż może to wywołać u dziecka niechcianą kolkę.

Podstawowe przepisy na zupy dla młodych mam

Tak więc zupy dla matek karmiących w pierwszym miesiącu późniejporód to jedno z głównych dań. Ale odżywianie, szczególnie w tym okresie, powinno być zróżnicowane! Tutaj z pomocą przychodzą przepisy na zupy. Dla karmiącej mamy i jej bliskich będą niezastąpione przy układaniu jadłospisu. Oferujemy kilka opcji.

Spróbuj satysfakcjonującego lunchuprzygotuj zupę dla mamy karmiącej na bulionie wołowym, wybieraj tylko świeżą i chudą wołowinę. Składniki: ziemniaki (6 szt.), wołowina (500 g), marchew (1 szt.), sok pomidorowy (300 ml), olej roślinny (2 łyżki), śmietana, świeży koperek (1 pęczek), natka pietruszki ( 1 sztuka), sól do smaku.

Przygotować bulion za pomocąwołowina i korzeń pietruszki. Gotuj na małym ogniu przez około 2 godziny, cały czas usuwając pianę. Obierz ziemniaki i pokrój je. Gotowy bulion odcedź, mięso pokrój na równe kawałki, ziemniaki pokrój w kostkę i zalej bulionem. Gotuj około 25 minut na średnim ogniu, dodaj sól, sok pomidorowy i dość drobno posiekane zioła. Lekko podsmaż marchewkę, startą na grubej tarce, na oleju roślinnym. Gotuj zupę przez kolejne 10 minut i możesz podawać.

Polecamy przygotowanie zupy dla mamy karmiącej o godzna bazie ziemniaków i kalafiora. Weź ziemniaki (4 szt.), marchewkę (1 szt.), kalafior (250 g), por (1 szt.), świeży koperek (1 mała pęczek), olej roślinny (2 łyżki), sól do smaku.

Ziemniaki obierz, pokrój w małe kawałkiidentyczne kostki. Kalafior dokładnie myjemy i dzielimy na różyczki. Ziemniaki zalać wodą, posolić do smaku i doprowadzić do wrzenia, dodać kalafiora i gotować 10 minut. W tym czasie drobno posiekaj cebulę, a marchewkę zetrzyj na grubej tarce. Smaż je lekko do miękkości na oleju roślinnym, dodaj do zupy i gotuj przez kolejne 5-10 minut na małym ogniu. Na koniec dodać drobno posiekany koperek.

Zwróć uwagę na bardzo smaczne i bezpieczneZupa z kopru włoskiego i cukinii dla mamy i dziecka. Weź trochę świeżych korzeni kopru włoskiego, cukinię, świeżą pierś z kurczaka, wodę, odrobinę masła, cebulę i szczyptę soli, trochę koperku i pietruszki. Zagotuj bulion z kurczaka, na oleju podsmaż cebulę, koper włoski i cukinię, następnie dodaj do bulionu i gotuj na wolnym ogniu przez 5 minut. Następnie ubić wszystko robotem kuchennym, doprawić ziołami i zajadać się z apetytem.

Zupa dla mam karmiących będzie zdrowa i pożywna.matki szpinakowe, które będą wymagały szpinaku, marchwi, kilku cebul, 2 szt. ziemniaki, jajko i masło. Na oleju podsmaż szpinak, w tym czasie ugotuj cebulę, marchewkę i ziemniaki. Następnie do zupy dodać szpinak i dobrze wymieszać. Po ugotowaniu dopraw zupę i ciesz się zdrowiem. Smacznego!

Taki prosty sekret zdrowia i pełnego rozwoju

Aby zapewnić maksymalne korzyści odżywczeNie wystarczy, aby młoda mama, a co za tym idzie i dziecko, dbała jedynie o jego jakość. Ważne jest, aby godziny śniadań, obiadów i kolacji nie uległy zmianie. Przestrzeganie zasad przyjmowania pokarmu w połączeniu z odpowiednią jego jakością umożliwi utrzymanie laktacji przez długi czas i zapewni dziecku najlepsze odżywienie dla jego pełnego wzrostu i rozwoju.