Różnorodne konserwy z tuńczyka

Można zrobić tuńczyka w puszcemnóstwo pysznych dań, od różnorodnych sałatek po pikantne placki z przekąskami. Ta ryba jest bogata w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, białko, magnez i fosfor.

Jeśli weźmiesz tuńczyka z puszki we własnym zakresiesok, a nie olej, możesz zmniejszyć zawartość kalorii w sałatkach i dostosować z nich potrawy do diety odchudzającej. Kup kilka puszek konserw i zacznij eksperymentować w kuchni.

Sałatka z tuńczyka w puszkach. Dwie opcje

Najpierw podamy bardziej złożony (ze względu na duży plikilość składników) przepis. Do niego będziesz potrzebować dwieście gramów świeżej lub mrożonej fasoli szparagowej, jednego ogórka, jednej papryki, cebuli, dwieście gramów pomidorków koktajlowych (lub zwykłych), tuzina jaj przepiórczych, oliwek do smaku, puszki konserw Tuńczyk. Sos można przygotować z oliwy z oliwek, octu winnego, soku z cytryny, musztardy.

Lub możesz wziąć swój ulubiony majonez.Rozmrożoną fasolę zalać wrzątkiem, wysuszyć. Pokrój ogórki, pomidory, paprykę. Jajka przepiórcze ugotować (nie dłużej niż półtorej minuty we wrzącej wodzie), obrać, ostudzić i przekroić na pół. Wrzuć oliwki (zamiast kaparów) do sałatki w całości. Cebulę pokroić w pióra. Umieść wszystkie składniki w dużym pojemniku, dodaj puszkę tuńczyka. Wymieszaj składniki dressingu i polej sałatką. Zamiast fasoli szparagowej można użyć kapusty pekińskiej.

Aby zaskoczyć gości, możesz przygotować łodzieawokado nadziewane sałatką z tuńczyka. Weź jeden dojrzały owoc tropikalny, jedną mieszankę meksykańską lub fasolową w puszce, sok z cytryny, małą cebulę, puszkę tuńczyka, sos Tabasco i świeżo zmielony pieprz. Awokado przekrój na pół, usuń środek, rozgnieć widelcem na talerzu. Dodaj fasolę, tuńczyka z puszki (zdjęcia pokazują kilka opcji podania tej sałatki), posiekaną cebulę. Wlej sok z cytryny, sól. Napełnij łódeczki z awokado mieszaniną. Skrop tabasco i podawaj.

Spaghetti z serem i tuńczykiem

Makaron ugotować, wyłożyć na talerz, dodaćryby we własnym soku, ser pleśniowy i oliwki do smaku. Sos można przygotować osobno. Śmietanę podgrzać, dodać do niej starty ser i poczekać, aż się rozpuści. Spaghetti z tuńczykiem i oliwkami polej sosem na talerzu. Wskazane jest, aby jeść to danie tylko świeżo przygotowane.

Snack Pie z Tuńczyka w Puszce

Możesz zrobić ten produkt z posiekanego ciasta.Lub możesz zastąpić go półproduktem i zaciągnąć się. Przełożyć do formy (posypanej bułką tartą lub kaszą manną) niskimi bokami, zostawiając trochę do dekoracji. Przygotuj nadzienie z dwóch surowych jajek, dwóch puszek tuńczyka w puszce, dwustu gramów sera, garści posiekanej zielonej cebuli, pół szklanki mleka i takiej samej ilości majonezu. Wyciśnij rybę z soku lub oleju. Na ciasto wyłożyć nadzienie, przykryć paskami ciasta do dekoracji i piec czterdzieści minut w nagrzanym piekarniku, aż wierzch będzie złotobrązowy.