Sałatki są integralną częścią tegoświąteczny i codzienny stół. A dodawanie do nich owoców sprawia, że są zdrowsze i smaczniejsze. Obecnie sałatki z dodatkiem ananasów zyskały ogromną popularność. Ten egzotyczny owoc można stosować zarówno świeży, jak i puszkowany.
Dietetycy polecają takie sałatki osobom, które:mają nadwagę, ponieważ ananas pomaga skutecznie spalać tłuszcz. Są dość proste w przygotowaniu i nie wymagają dużo czasu. Przepisów na takie sałatki jest wiele, ze względu na to, że ananas dobrze komponuje się z prawie wszystkimi składnikami. Wypróbuj sugerowane przepisy na zdrowe i smaczne dania.
Sałatka z ananasem i kurczakiem
Do jego przygotowania potrzebujemy:pół kilograma mięsa z kurczaka, słoik ananasów w puszkach, jedna pomarańcza lub możesz wziąć dwie mandarynki, szklankę gotowanego ryżu, słoik majonezu, dwie łyżki śmietany i dowolne warzywa do smaku.
Przepis kulinarny: przygotowanie sosu do sałatek.Aby to zrobić, wymieszaj majonez, śmietanę, sok ananasowy w filiżance i dobrze wymieszaj. Aby sałatka z ananasem i kurczakiem zachowała kształt, sos nie powinien być zbyt cienki.
Zagotuj filet lub, jeśli chcesz, usmaż i pokrój na małe kawałki.
Drobno posiekaj warzywa i dodaj do ugotowanego ryżu.Bierzemy salaterkę, rozkładamy mięso i polewamy dressingiem. Umieść ryż na wierzchu mięsa i ponownie polej dressingiem. Następnie ułóż ananasa, pomarańczę lub mandarynkę. Danie gotowe.
Sałatkę z ananasem i kurczakiem można nieco podrasować. Zamiast ryżu możesz użyć tartego sera lub grzybów. Okazuje się bardzo smaczny i satysfakcjonujący.
Inna opcja: sałatka z ananasem i kurczakiem i jajkami.
Potrzebujemy: pierś z kurczaka, 300 gram dowolnych grzybów, trzy jajka na twardo, plasterek sera, cebulę, trzy ząbki czosnku, pół puszki ananasów (z puszki) i lekki majonez do dressingu.
Przygotowanie:Pokrój grzyby w plastry, drobno posiekaj cebulę i usmaż wszystko na patelni, nie zapominając o soli. Pierś ugotować i pokroić na kawałki. Ugotowane jajka pokrój w kostkę. Ser, w razie potrzeby, można zetrzeć lub pokroić w drobną kostkę. Połącz wszystkie produkty i dodaj kawałki ananasa. Czosnek zmielić prasą czosnkową, dodać do majonezu, wymieszać i wlać sałatkę. W razie potrzeby dodaj trochę soli.
Sałatka z ananasa i czosnku
Składniki: 300 gram sera (twardego), puszka ananasów w puszkach, trzy ząbki czosnku, majonez.
Przygotowanie: wyjmij ananasy ze słoika, pozwól sokowi odsączyć i pokrój w kostkę.
Ser i czosnek zmiel na drobnej tarce. Wszystko wymieszaj, dodaj majonez i wymieszaj.
Sałatka z kurczakiem i ananasem warstwami
Aby go przygotować potrzebujesz:duża pierś z kurczaka, słoik ananasów w puszkach, dwa jabłka (najlepiej zielone), średnia cebula, puszka kukurydzy w puszkach, 200 gram twardego sera.
Przygotowanie:Pierś ugotować w osolonej wodzie do miękkości lub podsmażyć na patelni i pokroić na małe kawałki. Jabłka obrać, wyciąć rdzeń i pokroić w drobną kostkę. Cebulę posiekać na pół-pierścienie. Ser zetrzyj na średniej wielkości tarce.
Teraz bierzemy szeroką salaterkę i układamy produkty warstwami:
Pierwsza warstwa to kostki ananasa.
Druga warstwa to kawałki fileta z kurczaka.
Trzecia warstwa to kostki jabłek.
Czwarta warstwa to cebula.
Piąta warstwa to kukurydza bez płynu.
A ostatnia warstwa to tarty ser.
Każdą warstwę dokładnie pokrywamy majonezem iw razie potrzeby dodaj trochę soli. Na powierzchni sałatki narysuj pajęczynę majonezu i wytnij małego pająka z oliwki. Okazuje się bardzo smaczny, piękny i oryginalny.
Smacznego!
