Если хочется полакомиться лёгким, но одновременно pożywne danie, a następnie przygotuj sałatkę fasolową z wędzonym kurczakiem. To danie zawiera dużo białek. Dlatego jego zawartość kalorii jest całkiem do przyjęcia dla tych, którzy podążają za postacią. Do sałatki potrzebujesz tylko 5 składników, które można łatwo kupić.
Składniki:
- 300 gramów wędzonej piersi;
- 1 puszka czerwonej fasoli;
- 1 paczka krakersów;
- 100 gramów sera;
- majonez;
- opcjonalnie - 2 ząbki czosnku.
Z czosnkiem sałatka okaże się ostra. Jeśli nie boisz się zapachu czosnku, możesz dodać tę przyprawę, ale bez niej okaże się bardzo smaczna. Ponadto grzanki można kupić w dowolnym smaku i dodadzą sałatce dodatkowego smaku.
Jak gotować „Sałatkę fasolową z wędzonym kurczakiem”
Przygotowanie tego dania jest bardzo szybkie. Dlatego jeśli lodówka ma już wszystko, czego potrzebujesz, wystarczy dziesięć minut - i możesz dalej ucztować.
Pokrój kurczaka na małe kwadraty, sertrzy na grubej tarce. Otwieramy fasolę. Możesz spuścić z niego trochę płynu lub możesz włożyć do niego warzywo. W końcu krakersy pochłoną dużo wilgoci. Bez płynu sałatka okaże się sucha i będziesz musiał dodać dużo majonezu, co sprawi, że danie będzie bogate w kalorie. A my chcemy dostać sałatkę prawie dietetyczną. Wędzony kurczak, fasola - to produkty, które nie pociągają za sobą nadmiernego przybierania na wadze. Jeśli chcesz, aby danie było jeszcze lżejsze, możesz wymienić gotowanego wędzonego kurczaka.
Pozostaje dodać posiekany czosnek, majonez. Niech grzanki się namoczą, a po 20 minutach można już degustować, ciesząc się boskim smakiem.
Sałatka „Wędzony kurczak, fasola, grzanki” - wariacje tematyczne
Istnieje kilka odmian tego dania. Miłośnicy warzyw mogą dodać do sałatki liście kapusty pekińskiej i pomidory.
Składniki:
- 3 piersi wędzone;
- 300 gramów twardego sera;
- 1 średnia główka kapusty pekińskiej;
- 1 paczka krakersów;
- puszka białej fasoli;
- 3 łyżki majonezu.
Ta kwota wystarczy na dużąfirma. Dlatego takie danie można przygotować na rodzinny obiad lub jakieś domowe wakacje. Ta sałatka z fasolą i wędzonym kurczakiem w swoim składzie ma jeszcze mniej kalorii niż poprzednia wersja.
Nie jest to trudne. Warzywa należy umyć. Pomidory - pokrojone w kostkę, sałata - pokrojone w makaron. Zetrzyj ser w taki sam sposób, jak w pierwszym przepisie. Wszystko jest mieszane, zaparzane i podawane na stół.
Kolejny ciekawy przepis
Poniższa sałatka fasolowa z wędzonym kurczakiem gotuje się trochę dłużej. Ale fasola będzie dla niego tańsza. W końcu nie potrzebujesz puszki, ale gotowane.
Składniki:
- 1 szklanka (200 gramów) białej fasoli
- 2 świeże ogórki;
- 1,5 wędzonej piersi z kurczaka;
- 1 paczka krakersów;
- 2-3 łyżki majonezu.
Przygotowanie
Fasolę moczyć przez noc, a rano gotować przez 30-40 minut we wrzącej wodzie. Ogórki pokrój w paski, a kurczaka w kostkę.
Teraz układamy przygotowane produkty warstwami. Po pierwsze - krakersy. Dość obficie pokrywamy majonezem. Potem kurczak. Przykryj też, ale niewielką warstwą tego lekkiego sosu. Na kurczaka kładziemy ogórki, a na nich fasolę. I tak układamy kilka warstw. Posolić trochę każdą warstwę i natłuścić odrobiną majonezu. Na wierzch nałóż trochę majonezu i udekoruj sałatkę. Możesz zrobić 3 kwiaty z chipsów ogórkowych, składając je. A liście zostaną uzyskane z gałązek pietruszki lub kopru. Kwiaty lilii są również łatwe do wykonania. W tym celu wyciąć z ogórka plasterek o długości 8 cm, włożyć go w środek i podzielić na 2 części ruchem zygzakiem. Pięknie się ułoży.
Nie wolno nam zapominać, że dekoracja, podobnie jak smak, jest ważna dla każdego dania.
