Hver av oss vil gjerne ha en snøhvitsmile som en sjarmerende jente fra en populær tannkremannonse. Men dessverre er det bare noen få som kan skryte av et slikt smil. Poenget er ikke engang at de "uheldige" ikke tar vare på munnhulen, men at de gjør det galt.
Det viser seg at det bare ikke er nok å pusse tennene, du må utføre denne prosedyren riktig, med tanke på flere faktorer:
Rengjøringstid,
Antall rengjøringer per dag,
Nødvendige verktøy
· Og teknikk for utførelse.
Her er de viktigste punktene i hvordan du børster tennene riktig.
Selv den mest revolusjonerende tannkrem og børstekan være bortkastet hvis du pusser tennene feil. For å forhindre at dette skjer utvider vi kunnskapen om oral pleie og bruker den i praksis.
Hvordan du børster tennene dine. Første øyeblikk: rengjøringstid.
Du må pusse tennene i tre minutter(minimum to), som gir hver seksjon ca 30 sekunder: øverste rad venstre / høyre, nederste rad venstre / høyre. Det er praktisk å bruke spesielle tidtakere for å pusse tennene.
Hvordan du børster tennene dine. Andre øyeblikk: mengderomtrent renser.
Fagpersoner anbefaler prosedyrerrengjøring to ganger om dagen. Når de blir spurt når de skal pusse tennene, sier de i kor: om morgenen, etter frokost og om kvelden etter middag. Samtidig bemerker de at det er kveldsrengjøringen som er prioritert, siden den urensede plakk som dannes på tennene i løpet av dagen vil være en gunstig jord for vekst og reproduksjon av bakterier. I løpet av dagen er det nok å skylle munnen med vann etter måltidene, du kan spise et eple eller bruke tyggegummi.
Hvordan du børster tennene dine. Det tredje øyeblikket: instrumenter.
For komplett tannpleie trenger du tannkrem, børste, tanntråd og fluorgel.
Tannkrem bør velges med fluorinnhold,det er hun som er bra for tennene våre. For spesifikke problemer (betennelse, karies osv.), Er det fornuftig å kjøpe en pasta med smalt målrettet handling (blekepasta, for følsomme tenner, for barn osv.). Whitening pastaer bør brukes med jevne mellomrom, men ikke konstant, da dette kan øke følsomheten til tennene.
I tillegg må du kjøpe en fluorgel. Det bør brukes 2-3 ganger i uken etter rengjøring om kvelden, gelen skal ikke vaskes av.
Utvalget av tannbørster er så stort at noen gangergå deg vill når du kjøper dette viktige tilbehøret. Lengden på rengjøringshodet bør ikke være mer enn 30 mm, ellers er det lite sannsynlig at rengjøringsprosessen vil lykkes. Når det gjelder bustene, er en middels hard tannbørste ganske egnet for eiere av sunne tenner, men hvis du er utsatt for betennelse, er det bedre å velge en børste med myke bust.
Brukstiden for tannbørsten er 3 måneder etterden skal kastes, selv om det ser ut til at hun er "så god som ny". Når det gjelder de svært populære elektriske børstene, har de absolutt noen fordeler, men rengjøringshodet til disse børstene utfører bare sirkulære bevegelser.
I tillegg for fullstendig tannpleiedu trenger tanntråd - tanntråd. Det er rett og slett uunnværlig å rengjøre det interdentale rommet, der selv de mest revolusjonerende tannbørstene ikke får tilgang. Du må rive av et stykke tråd (ca. 30 cm), vikle trådens ender rundt midterfingrene og rengjøre det mellomliggende området forsiktig ved å bruke en ren del av tråden for hvert gap. Bevegelsene skal være glatte for ikke å skade tannkjøttet.
Hvordan du børster tennene dine. Fjerde øyeblikk: rengjøringsteknikk.
De fleste av oss pusser tennene horisontalt.bevegelser, denne metoden hjelper ikke bare med å rense munnen, men med sterkt trykk med en tannbørste skader den også emaljen. Sirkulære bevegelser når du pusser tennene er også ineffektive. De ser ut til å skyve restene av smuss til tannkjøttet, der de befinner seg og begynner å "skape". Sirkulære bevegelser er kun tillatt når du rengjør tyggeflater.
Korrekte bevegelser - feiende når du pusser den øvre tenneraden - i en vinkel på 45 grader fra topp til bunn, når du pusser den nedre raden - fra bunn til topp.
Du bør begynne å rengjøre munnhulen med rensingden ytre overflaten av tennene, deretter går du til den indre og tygger deretter. Bytt deretter til rengjøring av tungen, der bakteriemassen ligger. Prosedyren avsluttes med en lett massasje av tannkjøttet, skyll munnen og bruk tanntråd.
