Gjennomsnittlig forventet levealder for menneskerer omtrent nitti år gammel. Imidlertid lever hver person ikke de samme målte årene. Samtidig ser noen på 50 år ut 30, mens andre i denne alderen har lyst på gamle mennesker. Faktum er at sammen med den offisielle alderen i henhold til passet, er det noe som biologisk alder.
Du må vite det for å kontrollere generalenkroppens tilstand og kunne påvirke prosessene som foregår i den. For eksempel å gjøre tiltak for å få tid til å bremse aldringsprosessen. Tatyana Shapovalenko, overlege for behandlings- og forebyggingssenteret i Helse- og sosialdepartementet, sa en gang at biologisk alder ikke er en setning, men det er fullt mulig å snu den biologiske klokken. Selvfølgelig vil dette kreve visse ofre: å gi opp dårlige vaner, endre kostholdet, fysisk aktivitet.
Den vanligste testen "Biologiskalder ”inkluderer flere ganske enkle øvelser for reaksjonshastighet, utholdenhet og hudelastisitet. Det er ikke vanskelig å bestå denne testen.
Det er en formel for beregning av biologiskalder for kvinner og menn. I det første tilfellet ser det slik ut: -1.463 + 0.415 ADP - 0.140 SB. + 0.248 MT + 0.694 POP, i det andre - slik: 26.985 + 0.215 ADS - 0.149 HFA - 0.151 SB. +0,723 PPP.
I følge denne formelen, biologisk alderberegnet ved hjelp av følgende indikatorer. BPA (systolisk arterielt trykk) måles med et tonometer til høyre. HFA (varighet av pusten holder) måles ved hjelp av stoppeklokke.
Lør (statisk balansering) - tiden måles,som en person kan stå på venstre ben når han løfter sin høyre 10 cm opp. BPP (arterielt pulstrykk) er forskjellen mellom systolisk og diastolisk trykk.
MT (kroppsvekt) måles i kilogram,bestemt ved bruk av konvensjonelle vekter. POPs (egenvurdering) bestemmes ved hjelp av et spørreskjema (Har du ofte hodepine? Sover du lett? Har vondt av hjertet ditt? Er hørsel bra? Synet? Drikker du bare kokt vann? Er du meteosensitiv? Lider du av søvnløshet? Forstoppelse? Svimmelhet? "Har leveren din vondt? Hvor våken og fokusert er du? Har du glemsomhet? Har du smerter i leddene? Har du svimmelhet? Pustebesvær? Går du på stranden? Hvor effektiv er du? Føler du deg glad? Blir du lett opprørt? Føler du ubehag? Smak i munnen Drikker du mineralvann til medisinske formål? Har vondt i korsryggen? Har du pustebesvær? Må du noen ganger gi opp favorittmatene dine? Har du lyd i ørene?) Positive svar blir oppsummert og erstattet med POP-er.
Ulempene med de populære blitztestene "Biologisk alder" er at de ikke kan brukes til å vurdere tilstanden til indre organer.
Hvordan finne ut din biologiske alder objektivt?Det er mer profesjonelle tester. For eksempel vil testene utviklet av Institute of Gerontology kreve at du ikke bare måler hjerterytmen din, pusterom, men også måler press, samt svar på omtrent 30 spørsmål. Resultatene av en slik test beregnes ved å bruke en kompleks formel.
Eksperter anbefaler å ta hensyn tilegen helse hvis testresultatene viser at den interne og biologiske alderen er forskjellig med fem eller flere år. Disse tallene indikerer at kroppen din eldes raskere enn den burde være.
Legg merke til det faktum at hvert tiende år, trekilo muskelmasse erstattes av fett i kroppen. Derfor, med den tilsynelatende bevaring av vekten, blir skadelige avsetninger mer. Derfor er hjemmeskala ikke i stand til objektivt å hjelpe til med å vurdere kroppens tilstand, basert på vektindikatorer. Du kan finne ut om det reelle forholdet mellom muskel- og fettmasse i kroppen, samt om prosentandelen vann i kroppen bare ved hjelp av måling av biointendans.
Derfor, for å objektivt bestemme tilstanden som kroppen din befinner seg i et bestemt stadium, er det nødvendig å bestå profesjonelle tester integrert med dataprogrammer.
Forresten, et veldig nysgjerrig faktum.I følge resultatene fra en studie utført av Gerontological Center of Russia, slites organismer av de "nye russerne" og menneskene i nærheten av dem når det gjelder formue. I følge den biologiske klokken er de "fattige intellektuelle" de yngste.
